Татьяна Кремнёва – Управление гневом: как не кричать на ребенка и не бить его. Путеводитель по агрессии для родителей (страница 3)

Излишний контроль. Частые вопросы в течении дня: «Ты где? Ты поела? А что ты ела? Когда домой?». И создается ощущение, будто за вами следят. Для проявления участия и заботы больше подходят вот такие вопросы: «Ты как? Ты сыта?». Человека не интересуют мелочи, его интересует состояние. То, как вы сейчас.

И если вы чувствуете контроль, говорите напрямую. Не отвечайте: «Нормально». Говорите правду. Чтобы потом не было ситуации, когда муж приходит домой, а вы ему говорите, что разводитесь с ним. Он в недоумении: что не так? Вы же все время говорили ему, что все нормально. Будьте сразу честны, и, если что-то идет не так, вам не нравится или вам плохо, говорите об этом.

Если после прочтения вы поняли, что проявляете агрессию в сторону себя, близких, ребенка – не нужно закрываться и осуждать себя, не нужно уходить в чувство вины. Вы не знали о том, что вы – агрессор. Все люди испытывают те или иные чувства. Не начинайте себя оправдывать, что у вас было тяжелое детство, или были другие причины. Как говорит мой муж: “Никакое тяжелое прошлое не дает право человеку вести себя, как урод”. Признайте себе, что вы агрессор, что вы теперь это знаете, понимаете, осознаете и хотите поменять это в себе. Чтобы получить быстрые результаты через работу с подсознанием, можете воспользоваться моими сборниками гипнотехник по проработке личных ресурсов, уверенности в себе или сборником гипнотехник по работе с Родом.

Теперь вы знаете, как в обычной жизни, даже, казалось бы, в безобидных словах, может проявляться агрессия. И это значит, что, обладая этими знаниями, вы уже не будете употреблять некоторые выражения, будете останавливать себя и научитесь по-другому формулировать мысли, чтобы это не задевало окружающих. И будете отмечать пассивную агрессию в отношении себя и останавливать человека с просьбой вести себя по-другому в отношении вас.

После того как вы поняли, что используете пассивную агрессию на ваших близких или ребенке, пришло понимание, что делали вы это ежедневно, несколько месяцев или лет подряд и, возможно, вам сейчас плохо, дайте этим эмоциям выйти. Войте/кричите в подушку, бейте посуду, рвите бумагу, дайте возможность этим эмоциям выйти наружу.

Если же вам достаточно констатации факта, что это в вашей жизни было, то констатируйте. Изменить прошлое нельзя, но можно извиниться перед людьми за то, что вы были агрессивны в отношении них.

Я как-то работала с женщиной, которая нашла для агрессии классный выход: она била посуду, а именно кружки. Кружки разных размеров, разных цветов. Била в сарае, в лыжных очках. Она говорила: “Ничего страшного, зато эффективно! Я побью кружки, поеду куплю новые, они стоят по 100-200 рублей за штуку. Зато я буду спокойна и дам этим эмоциям выйти, а не сидеть внутри меня и переходить в болезни тела и психики”.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.