Татьяна Кочнева – Да пребудет с тобой гном. или Как сказка помогает настроить жизнь (страница 2)

Рецепты создания сказок соединяют в себе оба этих значения: они могут залечить душу и сделать жизнь интересной и сочной. И что важно: у сказок не бывает побочных явлений. Ни тебе аллергии, ни лишних калорий – зато много пользы и возможности раскрасить мир в свои краски.

Некоторые из рецептов я буду приводить не просто в качестве инструкции, но и дополнять примерами из моей профессиональной и личной практики. Другие оставлю без дополнительных комментариев. Разность формы, на мой взгляд, важна, чтобы вы могли фиксироваться и на своих внутренних ощущениях.

Ну что, готовы? Отлично! Значит, начинаем!

Рецепт первый. Создание сказки для быстрого и мощного набора ресурсов

1. Вспомните сказку, которую любили в детстве. Не обязательно помнить её досконально. Важно то, как она запечатлелась внутри вас. Можно представить героя книги, фильма или мультфильма.

2. Теперь опишите любимого героя этой сказки. Сделать это лучше письменно, отвечая на вопросы:

– Кто он и как его зовут?

– Как он выглядит?

– Какой у него характер?

– Что он любит делать больше всего?

– Чего он делать не любит?

– О чём он мечтает?

Например, так: «Жил-был в некотором царстве-государстве Иван Царевич. Был он сильным смелым, добрым и умелым молодцем. И красавцем таким, что ни в сказке сказать, ни пером описать…» – ну, и далее про характер и прочее. Пишите легко и свободно. Можно с юмором, можно с трагизмом, как душе угодно.

3. Опишите его окружение. Где он живет? Какая у него семья и друзья?

4. Опишите, как помните из сказки, что он делает? Представьте вашего персонажа в сказке. Чем он там занимается, как вы сами считаете? Для этого не надо перечитывать сказку. Смысл имеют именно ваши воспоминания или предположения!

5. Расскажите, о чем герой мечтает? Или почему он решил что-то поменять. Отправился в путешествие? – какие события, по сюжету сказки, отправили его вперед?

6. Продолжайте писать сказку о нашем герое, как она пойдет. Начало может совпадать с тем, что вы помните, но потом сюжет обязательно вильнет в ту или иную сторону. Герой ведь не просто живет – он движется навстречу мечте.

Когда вы завершите сказку, то обязательно увидите, как мечта любимого героя метафорически отражает ваши собственные стремления. А путешествие героя к мечте – это путь, который подсознание простроило для вас с помощью сказки. Останется лишь верно расшифровать, доверяясь внутреннему мудрецу.

Чтобы самостоятельно расшифровать свою авторскую сказку, вам потребуется честно ответить на вопрос: «Как связано то, что я рассказывал (а) о герое с моей сегодняшней жизненной ситуацией? Что в этой сказке обо мне? И вам может открыться, что в сказке описано не только настоящее, но и будущее. То есть ваше бессознательное показывает вам путь, выход или стратегию осуществления мечты в зависимости от вашего запроса.

Наука расшифровки сказок – не простая, но интересная. И если увлечёт вас всерьез, то рекомендую прочитать работы авторов, которые профессионально занимаются расшифровкой сказок и мифов. Их я укажу в списке рекомендуемой литературы.

Но даже если процесс расшифровки сказочных сюжетов не занимает вас так, как меня, советую все-таки оставить сотворенную вами сказку и прислушаться к своим чувствам после прочтения. И если это чувства светлые, созидательные, то сказка станет добрым помощником на жизненном пути и поможет постепенно преобразить вашу реальность.

И, конечно, обратите внимание на свое состояние! От любимых героев и приключений, происходящих с ними, мы заряжаемся силой, энергией творчества, верой в хорошее и новыми идеями. Скорее всего, сразу после работы со сказкой вы почувствуете внутренний подъем – отлично! Теперь можно действовать в том направлении, которое сейчас требует вашего внимания.

Рецепт второй. Создание целительной сказки для себя

Основываясь на своем опыте и опыте моих клиентов, могу уверенно сказать: сказка – лучший лекарь и лекарство от хандры. Что я подразумеваю под словом «хандра»? Страхи и сомнения, которые исподтишка подкрались в ваш внутренний мир и захватили в нём власть. Ощущение, когда лень и апатия скрутили по рукам и ногам, а грусть и отчаяние объединились и уже подкатывают к горлу слёзы. Болезненные воспоминания поднялись и крутят перед внутренним взглядом заевшую пластинку. Что делать?

Конечно, сесть за стол, взять в руки ручку, тетрадь и начать писать.

– Первым делом представьте своего героя или героиню. Он или она могут совсем не походить на вас, но испытывать похожие чувства и переживания. Опишите представляемый образ, отвечая на вопросы:

– Кто он (она)?

– Как выглядит?

– Что чувствует?

– О чём думает?

Чтобы добиться желаемого эффекта, вы можете усилить и углубить чувства, перенесенные на персонажа. Ему может быть больно и страшно.

ВАЖНО: держите в голове намерение его исцелить и находитесь в постоянном поиске дополнительных ресурсов для героя – внутренних и внешних.

– Поместите своего героя в волшебный мир – туда, где было бы интересно вам самому, где вы чувствовали бы себя целостно, радостно, счастливо. Это может быть реальное место или момент из любимой книги, художественного фильма. Опишите это место в ярких красках, подробно и вдохновенно.

– И дальше просто следите за тем, как оживает картинка созданного вами персонажа, как начинает двигаться, действовать в этом прекрасном месте. Ваш герой может просто лежать, гулять, бегать – всё, что угодно. К нему могут приходить люди или сказочные существа. Просто продолжайте писать, не анализируя и не критикуя. Легко и свободно наблюдая за образами. Постепенно ваш внутренний Целитель выведет героя в ресурсное состояние, а вам останется лишь последовать за ним.

Рецепт третий. Создание сказки с целью завершения повторяющегося архетипического сюжета (с целью выхода из повторяющейся ситуации)

1. Вспомните, а лучше запишите ситуацию, которая повторяется снова и снова, а вы хотите прекратить это повторение и сделать так, чтобы в вашей жизни произошло что-то иное.

Например, вы меняете работу, но в разных компаниях ваши начальники одинаково требовательны, придирчивы и чем-то напоминают близкого родственника. Раньше вы об этом не думали, но теперь видите явное сходство. Или партнёры, с которыми вы выстраиваете отношения, сначала очень разные, а потом ведут себя, как под копирку.

Это очень частая ситуация. И я раскрою вам, почему.

Дело в том, что свою жизнь мы выстраиваем как точную копию внутренней реальности вместе с людьми и событиями. Непонятно? Ниже я поясню этот момент, но сразу предупреждаю, что с этой мыслью нелегко смириться – ведь придется взять на себя тотальную ответственность, а что тут приятного? Куда проще переложить её на злого начальника или на бывшего мужа (жену). Но чем больше ответственность, тем больше свобода! Только представьте: с этого момента вы сможете осознанно создавать свою счастливую жизнь – так, как захотите.

Итак,

1. Вспомните повторяющуюся ситуацию и запишите её.

Например, у меня была клиентка – женщина 35 лет, назовем её Диана. Психолог, стремящийся организовать свой психологический центр. Это намерение жило в ней уже несколько лет, и Диана даже совершала несколько попыток приблизиться к реализации свой мечты, но до успеха так и не дошла. В итоге она заметила, что в ее жизни складывается повторяющаяся ситуация: каждый раз, доходя до определенного этапа развития своего дела, она останавливается и возвращается к началу. Формально это выглядит как препятствия непреодолимой силы. Но очень скоро вы поймете, что это не так.

2. А теперь отодвиньте в сторону реальные жизненные ситуации и вспомните сказку, историю или фильм, который первым приходит в голову (я буду всё это называть словом «сказка», независимо от той формы, которую вы выберете для себя). Будьте в доверии к себе и своему подсознанию. Поверьте: вспомнится именно то, что нужно.

Когда я попросила сделать это Диану, ей на ум пришла сказка «Золушка». Фильм – «Деловая женщина».

3. Вспомните и нарисуйте любимый сюжет из этой сказки. Рисуйте так, как будто вы сделали стоп-кадр, и все замерли. Важно отобразить всех персонажей. Умение рисовать при этом значения не имеет: главное, чтобы вы сами понимали, кто есть кто на этом рисунке.

Диана нарисовала момент, когда Фея отправляет Золушку на бал. На рисунке карета, которая выросла из тыквы, Золушка в красивом платье, Фея и лошади.

В «Деловой женщине» ее любимый сюжет – это сцена, когда у героя и героини получилось совершить сделку с крупной компанией. Они радуются, целуются. На рисунке Он и Она, довольные собой и партнерством.

4. Опишите этот сюжет словами и осознайте, что все прекрасные персонажи из него живут в вашем внутреннем мире. В чем состоят сильные качества каждого из них? Перечислите их и почувствуйте удовлетворенность от того, какой вы замечательный человек!

Этот этап необходим нам для того, чтобы укрепить внутренние силы. Для изменения повторяющегося сценария они точно понадобятся.

Золушку Диана охарактеризовала так: милосердная, добрая, способная мечтать так, чтобы желания сбывались, трудолюбивая, любящая. Фея: мудрая, сильная, спокойная, могущественная, способная превращать одно в другое.

Героев фильма Диана описала так. Она: целеустремленная, смелая, обладающая деловыми качествами и лидерскими способностями, креативная, предприимчивая. Он: спокойный, уверенный в себе, харизматичный, смелый, умеющий доверять.