Татьяна Кирьянова – Разбуди в себе Женщину. Книга-практикум. Всего 10 шагов к здоровью и стройности через любовь к себе, принятие и понимание (страница 10)
Сядь удобно, сделай вдох-выдох, пробегись по телу вниманием и расслабь его.
Давай представим, что ты находишься в утробе своей мамы.
Ты в ее животике, твой папа рядом гладит животик, шепчет тебе ласковые слова и говорит о том, как сильно ждет тебя.
Он обнимает и целует твою маму.
Они оба очень ждут тебя.
Твоя мама ходит, как королева, которая носит кого-то очень важного и любимого. Это ты!
Подходит срок, и ты рождаешься на свет. Все проходит хорошо, рядом с тобой твоя мама, она держит тебя на руках и плачет от счастья.
Вот твоя первая встреча с папой. Он нежно берет тебя на руки и любуется тобой, безумно милой крошкой. Такой маленькой и беззащитной. И он обещает, что всегда будет рядом и защитит тебя от всех бед.
Папа и мама всегда с тобой, они всегда вместе.
Вот ты растешь.
Мама и папа рядом, они любят тебя. Вы проводите вместе время, семейные завтраки, обеды, ужины, походы, игры.
Мама тебя заплетает, целует, говорит ласковые слова.
Папа носит на руках, катает на себе, вы смеетесь, вам хорошо. Ты самый счастливый ребенок на земле.
Вот ты пошла в первый класс. Папа, мама рядом, помогают тебе с уроками, папа встречает тебя, вы весело разговариваете.
Дома все хорошо, дома гармония, любовь, и радость.
Вот папа или мама укладывает тебя спать, ты сидишь на коленях, папа или мама тебя обнимает, гладит по головке, говорит: «Я люблю тебя, моя девочка! Ты моя доча! Сладкая, любимая доча! Люблю, как ты пахнешь, люблю твои волосы, люблю в тебе все!..»
Ты растешь и напитываешься этой любовью с каждым днем, с каждым годом, ты растешь в счастливой семье, где любят тебя и где любишь ты.
Вот ты уже взрослая, и ты обнимаешь своих родителей и говоришь, как ты им благородна за все! За все, что они тебе дали! Что ты рада быть их дочерью. И рада принимать их в себе. Пусть они отпустят тебя, а ты их!
Теперь ты свободна!
Теперь ты обрела целостность!
Иди жить свою счастливую жизнь!
Дорогая, нужно будет с этим «переспать», и на следующий день ты точно проснешься другим человеком!
Огромное количество энергии освободится, ты почувствуешь легкость, крылья за спиной!
Теперь ты можешь все!
Конечно, на периферии памяти ты будешь помнить свое детство, но оно перестанет причинять тебе боль.
А теперь подведем итоги, милая.
• Еда – это базовая потребность человека в утолении чувства голода и жажды.
• Люди сейчас покупают больше еды из-за изобилия продуктов и, соответственно, съедают больше, чем нужно.
• Планета всегда заставляет людей уважать пищу. Не забывай об этом.
• Вся еда приходит к нам из земли. Будь благодарна.
• Глобальное понимание еды включает в нас осознанное отношение к питанию.
• От экологичной жизни одни плюсы!
• Существуют психологические зависимости от еды; если они у тебя есть, нужно найти альтернативу.
• Медитация, прогулки, музыка, танцы, общение с приятными людьми, водные процедуры, творчество, созерцание прекрасного – все это прекрасная замена еде при психологической зависимости.
• Твое тело состоит из клеток твоих родителей, они в тебе вместе навсегда
• Постарайся отделить родителей от их поступков и принять их в себе безусловно на уровне физического тела, родовой структуры.
• На уровне Души мы сами выбираем, в какую семью прийти, и твои родители – лучшие для тебя.
• Детство можно перезаписать, исцелить себя, наполниться любовью, стать полноценной.
Задание
1. Выявляем, что для тебя еда?
2. Есть ли у тебя психологические зависимости, связанные с едой?
3. Прорабатываем, выбираем альтернативу.
4. Принимаем родителей в себе.
5. По необходимости делаем практики с письмами, медитацию.
Рекомендации по питанию
1. Продолжай пить воду с утра, как только проснулась, – с хорошим настроением, за себя расчудесную! Плюс начинай пить воду, как только почувствовала, что голодная! Выпила стакан воды, подожди 30 минут, если чувство голода не прошло, кушай. После еды не пей сразу чай – это вредная привычка. Если сильно хочется чай, то перенеси его на перекус на время через час-полтора после приема пищи. (В схеме питания об этом я буду говорить подробнее в Уроке 5.)
2. Хлеб уже заменили на хлебцы!
3. Напоминаю: ужин за 3 – 4 часа до сна, и старайся, чтобы он был легким. Основное твое питание приходится на завтрак и обед. Если работаешь вне дома, бери с собой контейнер с полезной едой. Нужно просто завести новую привычку, потом ты это будешь делать не думая.
4. Теперь покушаюсь на сладенькое. Рафинированные сладости: печеньки, вафельки, конфеты, пироженки и т. п. Если сильно хочется, то кушай их немного и в первой половине дня. А желательно замени их на полезные сладости: шоколад 70 %-й или более, какао, финики, чернослив, курага, арахисовая паста, мед. Кушать в перекус между приемами пищи. Сладкое важно сейчас уменьшить, потому что нам важно очистить вкусы, а в рафинированных сладостях очень много усилителей вкуса.
5. Если пьешь кофе, переходи на натуральный зерновой. Растворимый исключаем – это суррогат, даже самый дорогой! Проси подарить тебе на ближайший праздник турку или кофеварку. И с любовью к себе вари, пей настоящий натуральный кофе, желательно не больше кружечки в день.
Подкручиваем настройки в своей головке, выполняем задания, рекомендации и через три дня переходим к Уроку 4. Милая, давай себе время, не торопись, пусть все уляжется и станет тобой. Впереди тебя ждет много новых знаний, вдохновения, мотивации и бесценные советы, которые приведут тебя к фигуре мечты и здоровью!
«Я ощущаю легкость!
Мне все дается легко!
Я перышко!
Моя жизнь легка и прекрасна!
Я с интересом изучаю новое!
Я всегда нахожу время на себя!
Я чудесно себя чувствую!
У меня все прекрасно!»