Устройтесь поудобнее и расслабьтесь как можно лучше.
Мысленно пройдитесь по своему телу и разуму, и вы почувствуете всевозможные мысли, эмоции и физические ощущения. Ваши мысли могут быть позитивными или негативными, эмоции – хорошими или плохими, а тело – полным энергии или ноющим от боли.
Где-то среди своих ощущений вы также почувствуете радость и благополучие. Это чувство может быть очень слабым или чисто физическим, и это нормально.
Оставайтесь с этим позитивным ощущением в своем сознании и концентрируйтесь на нем, потихоньку отпуская все остальные мысли и чувства. Не пытайтесь усилить или улучшить ощущение благополучия, просто полностью сконцентрируйтесь на этом чувстве.
Вы заметите, что чем больше внимания вы сможете уделять ему, тем сильнее будет становиться ваше ощущение благополучия, пока вы не почувствуете себя по-настоящему счастливым. Вы почувствуете умиротворение, радость или любовь.
Расслабьтесь
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
