Таня ван Эссен – Прокрастинация: Первая помощь (страница 13)

Заключение

В этой главе мы обсудили несколько вопросов, касающихся формирования желаемого будущего, уделили особое внимание вашим победам над прокрастинацией и вкратце рассмотрели понятия и упражнения позитивной психологии. Завершающая глава была построена иначе, чем остальные, и это не случайно: мы хотели добиться того, чтобы вы взглянули на свое поведение, мысли и цели под другим углом.

Какими бы ни были причины вашей прокрастинации и как бы вы ни пытались избавиться от нее в прошлом, вы можете уже сегодня начать действовать иначе. Мы надеемся, что наша книга даст вам в руки действенные инструменты для освобождения из пут прокрастинации и вы уверенно сделаете первый шаг в этом направлении.

Литература

Гэллуэй У. Тимоти. Теннис. Психология успешной игры. – М.: Олимп-Бизнес, 2018.

Уэйнберг Р. С., Гоулд Д. Основы психологии спорта и физической культуры. – Киев: Олимпийская литература, 2001.

Bannink, F., Positieve psychologie in de praktijk, Hogrefe Uitgevers, Amsterdam, 2009.

Burka, J.B. & Yuen, L.M., Procrastination: Why You Do It, What to Do about It, Addison-Wesley, Reading MA, 1983.

Ellis, A. & Knaus, W.D., Overcoming Procrastination, Institute for Rational Living, New York, 2002.

Ellis, A. & Backx, W., Moeten maakt gek, AMBO, Amsterdam, 2013.

Hayes, S.C. & Smith, S., Uit je hoofd, in het leven, Uitgeverij Nieuwezijds, Amsterdam, 2006.

Jong, P. de & Berg, I.K., De kracht van oplossingen, Pearson Benelux, 2015.

O’Hanlon, B., Do One Thing Different: Ten Simple Ways to Change Your Life, Harper Collins, New York, 1999.

Schouwenburg, H.C., Lay, C.H., Pychyl, T.A. & Ferrari, J.R. (Red.), Counseling the Procrastinator in Academic Settings, American Psychological Association, Washington DC, 2004.

Рекомендуемые сайты

http://www.procrastination.ca (сайт научно-исследовательской группы, занимающейся проблемой прокрастинации)

http://www.procrastinus.com (прокрастинация и наука)

http://www.ret-instituut.nl (Институт РЭТ в г. Харлем)

http://www.ret-training.nl (тренинги по РЭПТ)

http://www.theinvisiblegorilla.com (избирательность внимания)

«Необязательно видеть всю лестницу, чтобы сделать первый шаг».