Светлана Вольных – Внутренний мир родителя ребенка с ОВЗ (страница 2)

Я помню, как села на скамейку в парке, и снова разрыдалась. Вокруг играли дети, бегали голуби, светило солнце. Жизнь кипела и пульсировала, а мой мир рухнул.

Тогда я еще не знала, что это только начало пути. Пути принятия, пути борьбы, пути любви. Пути, который навсегда изменит меня и мою жизнь. Путь, который заставит меня заново взглянуть на мир и на себя. Первые часы, дни, недели после постановки диагноза были настоящим кошмаром. Шок, отрицание, страх – они терзали меня изнутри, не давая ни дышать, ни думать, ни жить. Но, как выяснилось позже, именно эти чувства и стали отправной точкой для моего нового путешествия. Путешествия в мир родительства ребенка с ОВЗ.

Глава 2. Почему именно я? Чувство вины и самобичевание.

Вопрос "Почему именно я? " Обрушивается на человека, как удар кувалды, дробя вдребезги остатки былого благополучия. Это не просто вопрос – это крик души, полный отчаяния и непонимания. Он эхом отдается в голове, не давая уснуть, не давая дышать полной грудью, отравляя каждый прожитый миг.

"За что? " – этот шепот преследует, проникает в самые темные уголки сознания. В попытках найти ответ, человек копается в прошлом, всматривается в каждое свое действие, каждое слово, препарирует свои мотивы и намерения. Что я сделала не так? Где совершила ошибку, которая привела к этой катастрофе? Этот бесконечный самоанализ превращается в пытку, в нескончаемое самобичевание. Каждая найденная "ошибка" обрастает чудовищными подробностями, раздувается до неимоверных размеров, превращаясь в неоспоримое доказательство собственной никчемности и вины.

Дикая боль и пустота – вот что остается после этого мучительного процесса. Боль, пронизывающая каждую клеточку тела, отравляющая душу ядом отчаяния. Пустота, зияющая внутри, как бездонная пропасть, в которую провалились все надежды и мечты. Она высасывает энергию, лишает воли к жизни, превращает мир в серый, безрадостный пейзаж.

Изоляция становится закономерным следствием этого внутреннего состояния. Друзья, не зная, как поддержать, отстраняются. Страх перед чужой болью, неумение подобрать нужные слова парализуют их, заставляя отступить. Люди перестают ходить в гости, боясь "заразиться" унынием и негативом. Человек остается один на один со своей болью, запертый в клетке собственного отчаяния.

Бессонные ночи становятся кошмарной реальностью. В тишине и темноте мысли обретают особую остроту и болезненность. Воспоминания, словно призраки, восстают из прошлого, терзая душу и не давая уснуть. Бесконечные монологи с самим собой, полные упреков и самообвинений, не приносят облегчения, лишь усиливают чувство вины и безысходности.

Этот период самобичевания – это не просто этап скорби, это глубочайший кризис, который может сломать человека. Важно помнить, что в этом состоянии необходима помощь. Поддержка близких, профессиональная помощь психолога могут стать тем спасательным кругом, который поможет выплыть из этого бушующего океана отчаяния. Важно помнить, что вина – это чувство, которое можно и нужно прорабатывать, а самобичевание – это деструктивный путь, который ведет в никуда. Нужно научиться прощать себя, принимать свои ошибки и двигаться дальше, навстречу новой, пусть и нелегкой, жизни.

Глава 3. Гнев. На кого злиться и как с этим справиться.

В сердце матери ребенка с особенностями развития бушует шторм, имя которому Гнев. Он подобен лаве, клокочущей в жерле вулкана, готовой в любой момент вырваться наружу, опаляя все вокруг. Это злой, колючий клубок обид, разочарований, бессилия и непринятия.

Скрытый, он тихо гложет изнутри, проявляясь в виде раздражительности, усталости и апатии. Но стоит лишь одной искре, одному неосторожному слову, одной косому взгляду, как он взрывается, обрушивая всю свою мощь на самых близких.

"Почему он не понимает? " – этот вопрос, словно заноза, застрял в глубине сознания. Почему учителя в школе не видят его уникальность, не хотят найти к нему подход? Почему родные не ощущают всей тяжести твоей ноши, не понимают, каких усилий стоит каждый маленький шаг вперед? Почему мир так жесток и несправедлив, не давая твоему ребенку шанса на полноценную жизнь?

Злоба на себя – самая разрушительная из всех. За слабость, за нетерпение, за те моменты, когда кажется, что силы иссякли и хочется все бросить. За темные мысли, которые проскальзывают в голове, за чувство вины, которое терзает изнутри. За то, что не можешь дать своему ребенку то, чего он заслуживает.

И главное – непринятие. Непринятие диагноза, непринятие ограничений, непринятие того, что говорят врачи, неприятие ситуации в целом. Оно словно тяжелый груз, который давит на плечи, не давая расправить спину и вдохнуть полной грудью.

Гнев рвется наружу, требуя выхода. Родители детей с ОВЗ – это спящий вулкан, который иногда просыпается и его пламя обрушивается на всех и вся. Это заснувшая боль, но стоит что-то сказать на ребёнка – берегись. Мы оберегаем свое любимое чадо и как тигрица готовы кинутся на всех, кто причиняет боль ребёнку, пусть даже и справедливо. Это гнев, который копится годами! !!!

Но куда его выплеснуть, чтобы не навредить самым дорогим людям, чтобы не разрушить и без того хрупкий мир? Выплескивать его на ребенка – значит нанести ему рану, которая долго не заживет. Выплескивать его на родных – значит оттолкнуть их, заставить почувствовать себя виноватыми, хотя они ни в чем не повинны.

Как же обуздать этого внутреннего зверя, как научиться выражать гнев, не причиняя боли ни себе, ни другим?

Вообразите, что ваш гнев – это дикий, необузданный конь. Он рвется с поводка, норовит сбросить вас с седла и умчаться вскачь, сея разрушение на своем пути. Ваша задача – не убить этого коня, не запереть его в клетке, а приручить, обуздать, направить его энергию в нужное русло.

Вот несколько ключей к управлению своим гневом:

1. Осознание и признание. Сделайте глубокий вдох и признайте: "Да, я злюсь. Это нормально". Не пытайтесь подавить или игнорировать гнев. Нужно понять свое внутреннее состояние. Принять себя. Да я злюсь.

2. Идентификация триггеров. Попробуйте отследить, что именно вызывает у вас гнев. Что это: усталость, голод, несправедливые замечания, непонимание окружающих? Ведите дневник своих эмоций, чтобы увидеть закономерности.

3. Пауза перед реакцией. Когда почувствуете, что гнев на подходе, сделайте паузу. Посчитайте до десяти, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Это даст вам время, чтобы обдумать свои действия и не наговорить лишнего.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.