Светлана Прибылова – 365 промптов для жизни. Том I. Найти себя (страница 18)

Предложи:

реалистичный план на ближайшие 7 дней;

ориентир на ближайшие 30 дней.

Для каждого периода укажи:

главные действия;

ожидаемый результат;

возможные риски;

способы сохранить фокус.

План должен быть выполнимым и не создавать перегрузки.

Представь итог

Оформи результат в следующем порядке.

Анализ текущей ситуации.

Главные цели.

Матрица приоритетов.

Три главные задачи.

Точки максимального результата.

Что стоит делегировать, сократить или исключить.

Основные риски распыления внимания.

План на 7 дней.

План на 30 дней.

Рекомендации по сохранению фокуса.

Заверши разговор

В конце задай мне четыре вопроса.

Что оказалось действительно важным?

Какие задачи только создавали ощущение занятости?

От чего мне легче всего отказаться уже сегодня?

Какой первый шаг я сделаю сразу после нашего разговора?

Сохраняй спокойный, уважительный, доброжелательный и поддерживающий стиль общения.

После практики

Моя главная задача

Что оказалось лишним

Первый шаг

Каждый день предлагает нам десятки возможностей. Но именно выбор того, чему мы говорим «да», постепенно определяет направление всей жизни. Когда становится ясно, что действительно важно, появляется не только порядок в делах, но и спокойствие внутри. Именно с этого начинается путь к настоящим результатам.

ПРАКТИКА №008

Куда исчезает моё время?

Время редко исчезает. Чаще всего оно расходуется незаметно.

«Каждый день мы получаем одинаковые двадцать четыре часа. Но именно то, куда незаметно уходят минуты, постепенно определяет качество всей нашей жизни.»

Мысль, с которой стоит начать

Если бы сегодня вам вернули один дополнительный час свободного времени, на что вы действительно захотели бы его потратить?

Иногда нам кажется, что времени просто не хватает

Мы часто говорим:

«У меня совсем нет времени.»

Но если попробовать вспомнить вчерашний день поминутно, сделать это оказывается совсем непросто.

Мы помним встречи.

Работу.

Поездки.

Несколько разговоров.

Но между ними словно появляются пустоты.

Пять минут здесь.

Десять минут там.

Ещё несколько незаметных переключений.

Открыли сообщение.

Проверили новости.

Ответили на письмо.

Посмотрели видео.

Хотели сделать одно дело.

Начали другое.

Вернулись к первому.

Потом снова отвлеклись.

Каждое такое действие кажется незначительным.

Но именно из этих незаметных минут постепенно складываются часы.

Очень редко проблема заключается в том, что человеку действительно не хватает времени.

Гораздо чаще ему не хватает внимания.

Потому что время и внимание связаны гораздо сильнее, чем кажется.

Туда, куда уходит внимание, незаметно уходит и жизнь.