Светлана Мошнова – Дороги мира и тропы души. Книга I: Психогеографическое картирование (страница 16)
Особый разговор – о климате в парах и семьях. Здесь наши индивидуальные метеорологические системы вступают в сложное, непрерывное взаимодействие, образуя единое, общее атмосферное поле. Психологи и семейные терапевты давно используют метафору погоды для описания динамики отношений. Есть пары, где круглый год стоит мягкий, теплый, устойчивый антициклон. Они создают друг для друга зону высокого давления, защищающую от внешних бурь. Есть пары, где постоянно проходят атмосферные фронты – то холодный воздух отчуждения сменяется теплым потоком примирения, то снова давление падает и срывается ветер. Это не обязательно плохо. В умеренных широтах смена погоды – норма. Проблемы начинаются там, где устанавливается либо вечная, мертвящая зима (эмоциональная разлука при формальном сохранении отношений), либо бесконечные шторма и ураганы (хронические, разрушительные конфликты).
Ведение «Дневника погоды» в паре может стать совместной практикой. Это не значит, что вы должны зачитывать друг другу свои записи (хотя и это может быть глубоко интимным и целительным актом). Достаточно того, что оба партнера начинают мыслить метеорологическими категориями. Вместо обвинения «Ты меня доводишь!» появляется возможность сказать: «У нас с утра низкое давление, видимость плохая, давай не будем сегодня принимать важных решений». Вместо претензии «Ты всегда холоден со мной» – констатация: «Похоже, в наших отношениях наступил сезон заморозков. Что мы можем сделать, чтобы вернуть тепло?». Метеофорология снимает личностные обвинения и переводит разговор в плоскость объективных, хотя и метафорических, закономерностей.
Не менее важен анализ социальных муссонов – этих мощных, сезонных ветров, дующих из медиа, из профессиональной среды, из господствующей идеологии. Ведя дневник, постарайтесь отделить свои подлинные климатические реакции от тех, что навязаны вам извне. Действительно ли вы хотите путешествовать в эту страну, потому что вас туда тянет ваша внутренняя погода? Или это муссон туристической моды, создающий иллюзию, что «все нормальные люди» отдыхают именно так? Действительно ли вам нужна эта должность, этот статус, этот уровень дохода? Или вы замерзли под холодным ветром социальных ожиданий и пытаетесь согреться у чужого костра, который на самом деле не дает вам тепла?
Различение подлинного и навязанного – одна из главных целей всей нашей психогеографической работы. И «Дневник погоды» – тончайший инструмент для такой дифференциации. Подлинное всегда резонирует с вашим рельефом и вашими водами. Оно не требует насилия над собой. Оно не оставляет после себя ощущения инверсии и смога. Оно естественно, как смена дня и ночи. Навязанное – всегда немного чужеродно. Оно требует усилий, напряжения, самоубеждения. Оно оставляет после себя метеозависимость – состояние, в котором ваша внутренняя погода определяется не вами, а внешними, часто невидимыми вам, факторами.
Завершая недельный цикл наблюдений, вы получите в свои руки уникальный документ – синоптическую карту вашей души. На ней будут отмечены зоны устойчивого антициклона (ваши ресурсные состояния и поддерживающие отношения), пути движения циклонов (люди и обстоятельства, регулярно приносящие бурю), сезонные колебания (ваши годовые, месячные, недельные ритмы), области инверсий (зоны расхождения внутреннего и внешнего) и, возможно, даже намеки на глобальные климатические изменения, которые происходят с вами прямо сейчас. Эта карта – не приговор. Это исходные данные для планирования вашего жизненного маршрута, ваших будущих путешествий.
Теперь, глядя на эту карту, вы можете задать себе ключевой вопрос, связывающий внутреннюю метеорологию с внешним странствием: «Куда мне поехать, чтобы улучшить свою внутреннюю погоду?». Если ваша карта показывает хроническую, затяжную зиму – вам нужно путешествие в тропики, к солнцу, к интенсивной, жаркой жизни. Если вы задыхаетесь от изнуряющей жары социальных муссонов и информационного смога – вам нужна Арктика, пустыня, высокогорье, места, где воздух разрежен и чист, а ветер сдувает всю пыль наносных ожиданий. Если ваши отношения переживают сезон засухи – возможно, вам нужно путешествие вдвоем к большой воде, чтобы восстановить влажность и текучесть. Если вы потерялись в тумане и не видите своего будущего – вам нужна поездка в места с идеальной, стокилометровой видимостью, туда, где небо и земля встречаются на горизонте без помех.
И вновь, как и в предыдущих параграфах, мы видим удивительную симметрию: мир – это гигантская климатическая камера, где мы можем найти любую погоду, необходимую нам для внутренней настройки. Нам не нужно менять свой личный климат – это почти невозможно, да и не нужно. Тундра не станет тропиками, как бы сильно она этого ни желала. Но тундра может поехать в тропики на месяц, чтобы восполнить дефицит тепла и света, и вернуться обратно обновленной, счастливой, готовой к новому долгому зимнему сезону. Тропики могут уехать в тундру, чтобы отдохнуть от собственной бурной растительности и обрести ясность и лаконичность арктического пейзажа. В этом – великая мудрость и великое утешение географии: на Земле есть место для любого климата, для любой погоды, для любого душевного состояния. Нужно только знать, что именно тебе нужно сейчас, и иметь смелость отправиться на поиски этого.
Теперь, когда мы завершаем первый, самый фундаментальный слой нашей карты – тройной ландшафт рельефа, вод и атмосферы, – важно остановиться на мгновение и окинуть взглядом всю проделанную работу. Это был не просто теоретический экскурс в психологию и не просто сборник красивых метафор. Это было последовательное, методологически выверенное построение рабочего инструмента. Инструмента, который останется с вами на всю жизнь и будет лишь оттачиваться, усложняться, наполняться новыми деталями. Вы больше никогда не будете смотреть на себя прежними глазами. Отныне ваша внутренняя реальность – не хаотичный набор чувств, мыслей и реакций, а сложная, структурированная, поддающаяся изучению и навигации территория.
Вспомним пройденный путь. Мы начали с рельефа характера – с самой устойчивой, неизменной основы личности. Мы научились различать горы наших принципов, целей и застарелых обид; равнины привычек и зон комфорта; вулканы подавленных страстей и творческой энергии; пещеры скрытых травм и вытесненных воспоминаний. Мы взяли карандаш и нарисовали первую в жизни карту своего характера, обозначив на ней вершины и низменности, твердыни и пустоты. Это был акт мужества – взглянуть на фундамент своей личности без прикрас.
Затем мы погрузились в гидрологию эмоций – в текучую, изменчивую, живую стихию чувств. Мы исследовали бездонный океан коллективного бессознательного с его мощными, древними течениями; реки личных воспоминаний, чье русло можно менять; озера спокойствия – наши внутренние ресурсные зоны; болота тоски и тревоги, засасывающие энергию; и тонкие, почти неслышные подземные ключи интуиции. Мы освоили ежедневную практику «Какая вода во мне сегодня?», превратившую хаос эмоций в ясную, различимую картину.
И наконец, мы подняли взгляд к небу и занялись климатом отношений и внутренней погодой. Мы определили свой личный климат – кто мы: тундра или тропики, умеренный пояс или резко континентальная зона. Мы научились видеть атмосферные фронты конфликтов, теплые циклоны поддержки и засухи непонимания в наших отношениях с близкими. Мы распознали мощное давление социальных муссонов – этих незаметных, но всепроникающих ветров моды, карьеры, общественных ожиданий. И мы целую неделю вели «Дневник погоды», отслеживая связь между внешними событиями и внутренним состоянием, между тем, что происходит снаружи, и тем, что устанавливается внутри.
Три карты. Три слоя одной реальности. Три языка описания одной души.
Глядя на любой эпизод своей жизни, вы можете спросить: «А как это отражается на рельефе? Какие воды это приводит в движение? Какую погоду это создает?». Вы больше не пленник собственных реакций. Вы их исследователь. Вы не отождествляетесь с гневом – вы наблюдаете за извержением вулкана, стоя на безопасном расстоянии. Вы не тонете в тоске – вы исследуете болото, ищете, откуда в него поступает вода и как можно проложить отводящий канал. Вы не впадаете в панику от социального давления – вы фиксируете: «Ага, сегодня дует сильный муссон из медиа. Сейчас он принесет грозу. Нужно закрыть окна и переждать».
Это состояние внутреннего наблюдателя, метеоролога собственной души, картографа собственной личности – не холодное отстранение. Это не отказ от чувств и не подавление эмоций. Это иное качество присутствия в собственной жизни. Вы по-прежнему чувствуете гнев, тоску, радость, страх. Но вы перестаете быть заложником этих состояний. Вы можете одновременно плакать и наблюдать за тем, как слезы очищают атмосферу, смывают пыль с листьев, наполняют пересохшие русла рек. Вы можете злиться и одновременно видеть, как поднимается давление, как нагревается воздух, как приближается неизбежная, очистительная гроза. Вы живете свою жизнь не вслепую, а с открытыми глазами.
И вот,