Светлана Демидова – Деньги и Я. Как тревога, стыд и детские сценарии управляют вашей финансовой жизнью (страница 8)

«Я зря трачу на поездку/курс/новую помаду!»

А если копнуть глубже – это не «зря», а инвестиция в энергию, развитие, хорошее настроение.

Токсичная вина часто возникает из-за старых правил в голове. Они звучат строго, как школьная учительница: «На себя тратить нельзя!» Но, по сути, уже не актуальны.

Шаг 3. Найдите баланс

Баланс – это когда и себе не в ущерб, и другим с пользой.

Родителям можно помогать не «переводом по расписанию», а конкретными делами: оплатить важный счёт, пригласить в ресторан, свозить в гости к друзьям. Забота останется, а чувство долговой кабалы уйдёт.

Путешествия и обучение можно организовать по силам: не кругосветка, а короткий отдых; не дорогущий тренинг, а удобный онлайн-курс.

Работа, которая приносит радость, – это не эгоизм. Это ваш источник сил. Когда вы довольны, у вас больше ресурса для семьи, друзей и всего остального.

Отдых – это не обязательно Мальдивы. Иногда лучший «курорт» – это выключенный телефон и книжка на диване. Главное – позволить себе этот отдых без самобичевания.

Токсичная вина любит делать из вас «вечного должника». Но правда в том, что вы не обязаны жить только по правилам внутреннего «надзирателя». Баланс между обязанностями и желаниями – это не эгоизм, а нормальный, здоровый способ жить.

И помните: ваш внутренний критик всегда найдёт, за что вас отругать. Но вы имеете полное право напомнить ему: «Спасибо, дружище, я разберусь без тебя!»

Вина и ответственность

Николай – муж, отец двоих детей пяти и семи лет и единственный кормилец в семье. Жена не работает, дети активные, постоянно требуют внимания и ресурсов.

Два месяца Николай выбирал себе новый ноутбук. Хотелось просто отдохнуть после напряжённой работы и поиграть в только что вышедший Cyberpunk. Ноутбук стоил больше трёх с половиной тысяч долларов. Семья могла себе это позволить, но тогда пришлось бы сократить отпуск, отложить покупку велосипедов детям и перенести курс обучения для жены, о котором она давно мечтала.

С этим он и пришёл ко мне. И почти сразу он формулирует то, что для него важно.

– С одной стороны, – говорит он, – я очень хочу этот ноутбук. А с другой – мне кажется, что если я потрачу столько денег на себя, я буду плохим мужем и отцом.

– Я единственный кормилец, – говорит он. – Я много работаю, почти ничего не покупал себе с рождения детей. Я вообще могу тратить деньги на себя? Я же тоже человек, а не робот.

– Вы сейчас хотите одобрения? – спрашиваю я.

– Нет, – говорит он и тут же поправляется. – Но вы же психолог, вы должны знать, как правильно.

Эта фраза – «как правильно» – всегда останавливает разговор. Потому что в реальной жизни универсального «правильно» не существует.

– Я не знаю, как правильно именно для вашей семьи, – говорю я. – Это ваша жизнь и ваши правила. Я могу помочь увидеть конфликт и разобраться в нём, но выбрать за вас я не могу.

Через паузу я задаю другой вопрос:

– А как вы сами считаете, как было бы правильно в вашей ситуации?

Он задумывается.

– Если бы жена вышла на работу, – говорит он, – было бы проще.

– Тогда, возможно, стоит об этом поговорить, – предлагаю я. – Мы можем даже потренировать этот разговор.

Он смотрит на меня с напряжением.

– Но если я это скажу, – говорит он, – я что, не мужик? Я что, не могу сам содержать семью?

И здесь становится виден его внутренний конфликт. Николай хочет отдохнуть, хочет купить ноутбук, но если он это делает – чувствует себя плохим мужем и отцом. Попросить помощи у жены он тоже не может, и вывод снова тот же: «я плохой».

Получается замкнутый круг. Быть «хорошим мужем» для него означает полностью подавлять себя, свои интересы и желания.

В этот момент важно различить два понятия – вину и ответственность. Они часто идут рядом, но работают по-разному.

Вина говорит: «Ты плохой».

Ответственность говорит: «Ты сделал выбор, у него есть последствия, давай посмотрим, что с этим делать».

Николай живёт с постоянным чувством вины. Если он покупает ноутбук – чувствует вину перед семьёй: пришлось сократить отпуск и отложить обучение жены. Если не покупает – виноват перед собой: снова отказался от отдыха и радости. В любом случае он остаётся «плохим».

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.