Сондер Абельсон – Дамы и господа, мы вернем вам жизнь (страница 6)

Вы представляете себя кладоискателем. Где-то там, в темных подвалах вашего подсознания, под завалами детских травм и навязанных обществом ролей, спрятан сундук. А в нем – ваше настоящее «Я». Блестящее, цельное, аутентичное. Вам нужно лишь найти правильную карту, вооружиться лопатой психоанализа и копать. Копать, копать, копать. Вы перекапываете свое прошлое, вы просеиваете свои воспоминания, вы анализируете свои сны. Вы – археолог, ведущий раскопки на месте собственной жизни, в надежде откопать некий артефакт, который все объяснит. «Ага! Вот оно! Вот та самая обида, нанесенная мне в третьем классе! Теперь понятно, почему я не могу доверять людям!» Вы находите черепок. Вы полируете его, вешаете на стену и продолжаете копать. Ваша жизнь превращается в музей ваших прошлых ран. Вы – его единственный куратор и единственный посетитель.

Позвольте нам сэкономить ваше время и деньги, которые вы потратили бы на очередную экспедицию. Сундука нет. Артефакта не существует. В подвале пусто. Там нет никакого «настоящего вас», которое ждет, чтобы его нашли. Эта идея – самый сладкий яд, которым вы себя поите. Она предполагает, что вы – нечто завершенное, нечто уже существующее, просто временно утерянное. Как ключи от машины. Нужно лишь вспомнить, в каком кармане вы их оставили. Эта позиция снимает с вас всякую ответственность за созидание. Зачем что-то строить, если можно просто найти готовое? Это инфантильная фантазия о том, что где-то есть идеальный «вы», который решит все ваши проблемы одним своим появлением. Вы ждете его, как дети ждут Деда Мороза.

Перестаньте быть археологом. Станьте архитектором.

У вас нет никакого «Я». У вас есть только сырой, необработанный материал. Это данность. Это то, с чем вам придется работать. Часть этого материала – ваши гены. Ваш темперамент, ваши врожденные склонности, ваш уровень энергии. Вы не выбирали этот камень. Он просто есть. Он может быть гранитом – твердым, неподатливым, но прочным. Он может быть мрамором – красивым, но хрупким. Он может быть песчаником – мягким и податливым. Это не хорошо и не плохо. Это просто факт.

Другая часть материала – ваш опыт. Ваше воспитание, ваше образование, ваши успехи и неудачи, ваши радости и травмы. Это не вы. Это просто поленница дров, которая лежит у вас во дворе. Одни поленья гладкие и сухие, другие – кривые и гнилые. Вы годами сидели возле этой поленницы, перебирали дрова, жаловались на их качество и рассказывали всем, как вам не повезло с поставкой. Вы так и не поняли главного: это просто топливо. Из него можно построить согревающий костер, а можно – погребальный. Выбор за вами.

И третья, самая важгая часть – это тот, кто работает с материалом. Это ваша воля. Это единственный по-настоящему живой и действующий элемент во всей этой конструкции. Не ваши мысли, не ваши чувства, не ваши воспоминания. А ваша способность принимать решение и следовать ему. Ваша способность сказать «да» одному и «нет» – всему остальному. Эта воля – не мистическая сущность. Это мышца. И она у вас атрофирована до состояния тонкой, дрожащей нити, потому что вы никогда ею не пользовались, предпочитая дрейфовать по течению своих настроений.

«Себя» не ищут. Себя строят. Ежедневно. Ежечасно. Ежеминутно. Не великими озарениями и судьбоносными решениями. А сотнями тысяч микроскопических, почти незаметных выборов. Ваше «Я» – это не то, что вы думаете о себе в тишине. Ваше «Я» – это то, что вы сделали за последние двадцать четыре часа.

Давайте проведем инвентаризацию. Прямо сейчас. Без самообмана.

Прозвенел будильник. Вы нажали кнопку «отложить»? Один кирпич в стену здания под названием «Я – человек, который не держит слово, данное самому себе». Или вы встали сразу? Один кирпич в фундамент «Я – человек, который управляет своими импульсами».

Вы подошли к зеркалу. Что вы сказали себе? «Я выгляжу ужасно». Еще один слой штукатурки на фасаде «Я – жертва». Или вы молча почистили зубы, не давая никакой оценки? Вы заложили арматуру в конструкцию «Я – человек, который действует, а не рефлексирует».

Завтрак. Вы съели сладкую булку, потому что «у вас стресс и вам нужно себя порадовать»? Вы только что проложили гнилую трубу в системе «Я – человек, который потакает своим слабостям». Или вы приготовили простую, полезную еду, потому что это ваш выбор? Вы провели проводку в здании «Я – человек, который заботится о своем теле».

Дорога на работу. Вы залипли в ленту соцсетей, сравнивая свою жизнь с чужими глянцевыми картинками? Вы вставили кривое, мутное окно в стену «Я – завистливый неудачник». Или вы прочитали десять страниц книги, которая требует умственных усилий? Вы установили дверь в здании «Я – человек, который развивается».

На работе. Вы потратили час на сплетни с коллегами, обсуждая других? Вы развели плесень в подвале «Я – мелочный и пустой». Или вы молча и сосредоточенно выполнили свою задачу? Вы укрепили несущую конструкцию «Я – профессионал».

Из этого. Из этих простейших, скучных, ежедневных действий и состоит архитектура вашей личности. Нет никакого другого «Я». То, что вы делаете, – это и есть вы. Ваши прекрасные мысли о духовности, ваши тонкие чувства, ваши глубокие инсайты в кабинете психотерапевта не стоят ничего, если после этого вы идете и съедаете килограмм мороженого перед сериалом, потому что вам «грустно». Ваше действие перечеркивает все ваши намерения. Мирозданию плевать на ваши декларации. Оно смотрит только на ваши поступки. Ваша личность – это не ваш манифест. Это ваш кассовый чек. Это ваша история браузера. Это порядок или беспорядок в вашей комнате.

Вы ждете «озарения». Вы ждете, что однажды утром проснетесь и наконец-то «поймете, в чем ваше предназначение». Этого не будет. Предназначение – это не вспышка молнии. Это результат долгого, упорного, часто скучного труда в одном направлении. Вы не «находите» свою страсть. Вы ее создаете. Вы выбираете дело. Любое. То, что вам хотя бы немного интересно. И начинаете в нем работать. Каждый день. Вы становитесь лучше. Вы обретаете мастерство. И из этого мастерства, из этой компетентности рождается страсть. Страсть – это побочный продукт дисциплины, а не ее причина. Вы ждете вдохновения, чтобы начать писать. Но профессиональные писатели знают: нужно сесть и начать писать, чтобы пришло вдохновение. Действие первично. Состояние вторично. Вы же всю жизнь пытались сделать наоборот. Вы ждали правильного состояния, чтобы начать действовать. Поэтому вы до сих пор сидите на старте.

Строительство – это не только возведение стен. Это еще и расчистка площадки. И эта часть работы – самая важная. Ваше «Я» определяется не только тем, что вы делаете, но и тем, чего вы НЕ делаете. От чего вы отказываетесь. Каждый ваш отказ – это акт созидания.

Вы отказываетесь обсуждать свои проблемы с кем-либо. Вы строите внутреннюю опору.

Вы отказываетесь от просмотра новостей, которые вызывают у вас тревогу. Вы строите крепостную стену вокруг своего сознания.

Вы отказываетесь общаться с людьми, которые тянут вас на дно. Вы проводите дезинфекцию своей строительной площадки.

Вы отказываетесь от секундного удовольствия (сигарета, пирожное, бессмысленный спор в интернете) ради долгосрочной цели. Вы закаляете свою волю.

Каждое «нет», сказанное внешнему шуму и внутреннему нытью, – это акт утверждения вашего нового «Я». Сила личности измеряется не количеством ее желаний, а количеством вещей, от которых она способна отказаться.

Вы скажете: «Но это же не буду я! Если я стану дисциплинированным, организованным, молчаливым, это будет какой-то другой человек, а не я! Я же творческий, спонтанный, чувствительный!»

Перестаньте цепляться за эти ярлыки. Это просто названия комнат в вашей старой тюрьме. «Творческий беспорядок» – это красивое имя для лени. «Спонтанность» – это благородное оправдание для отсутствия плана. «Чувствительность» – это респектабельный синоним для распущенности и неспособности управлять своими эмоциями. Вы боитесь потерять не свою «уникальность». Вы боитесь потерять свои оправдания. Вы так долго определяли себя через свои слабости, что начали считать их своими достоинствами.

Процесс строительства будет болезненным. Вам придется ампутировать части себя, которые вы считали жизненно важными. Вашу привычку к самосожалению. Вашу потребность в одобрении. Вашу любовь к драматизации. Это будет похоже на хирургическую операцию без наркоза. Ваше старое «Я», ваш персонаж-жертва, будет кричать и сопротивляться. Он будет подсовывать вам самые убедительные доводы, почему нужно все бросить и вернуться в привычную, уютную камеру страдания. Он будет шептать вам: «Ты притворяешься. Ты носишь маску. Это не по-настоящему».

И в этот момент вы должны будете сделать самый важный выбор. Вы должны будете понять, что «настоящее» – это не то, что привычно, а то, что вы выбираете. Да, сначала это будет маска. Вы будете надевать ее каждое утро. Маску человека, который встает по будильнику. Маску человека, который делает зарядку. Маску человека, который не жалуется. Вы будете носить ее, чувствуя себя самозванцем. Но день за днем, неделя за неделей, эта маска начнет прирастать к вашему лицу. Нейронные пути в вашем мозгу начнут перестраиваться. Новые привычки станут второй натурой. И однажды вы посмотрите в зеркало и поймете, что маски больше нет. Она стала вашим лицом. Вы не «нашли себя». Вы себя выковали.