Со Хэджин – Сократить всё, кроме важного (страница 5)
Что делать, если утром не удастся проснуться? Разумно будет купить будильник и поставить его на подоконник, до которого вы не дотянетесь, или вообще в гостиную. Если боитесь потревожить соседей, можно купить умный браслет с функцией вибрации — например, браслет Xiaomi.
4
Ещё некоторые спрашивают: «Я из тех, кто то работает, то бездельничает. Что мне делать? Например, я продержался шесть дней, а что делать, если в один день не смогу встать?»
Это совершенно нормально, я тоже иногда не могу встать — в конце концов, мы с вами люди, а не точные машины. Что же делать? Вы должны принять свою несовершенность, проанализировать ситуацию: из-за чего не удалось встать? Просто продолжайте вставать рано завтра, и всё будет в порядке.
Главное — просто продолжать вставать рано. Если вы встаете рано 350 дней в году, а 15 дней у вас это не получается, просто спокойно примите это — так же, как мы с вами вынуждены принимать несовершенство мира. Это и есть зрелость, и, по крайней мере, это лучше, чем спать до поздна все 350 дней, не так ли? По сравнению с тем, что вы каждый день ложитесь спать поздно и встаете поздно, это уже огромный прогресс!
Конечно, ты также можешь постоянно совершенствовать свой режим пробуждения, например, ставя перед собой цель вставать рано 365 дней в году — это твой конечный идеал, но если ты сможешь придерживаться режима раннего пробуждения 350 дней в году, это уже будет отличным результатом. Вставать рано 365 дней в году — это твоя цель, но если это не получается, то даже 300 дней — это уже хорошо. Главное — постоянно корректировать свои привычки и неуклонно двигаться к этой цели — только терпимо относясь к неидеальному прогрессу, можно добиться настоящего прогресса.
Конечно, следование простому режиму дня и упорные утренние тренировки могут показаться неким аскетизмом. Если вы скажете: «Я просто хочу прожить жизнь спокойно и без суеты, посмотреть телевизор, полакомиться чем-нибудь вкусным, мне не нужна такая бурная жизнь, я просто хочу быть обычным хорошим человеком…»
На мой взгляд, это тоже хорошо. Если ты не причиняешь вреда другим, я считаю, что это тоже один из вариантов жизни. Просто лично я больше склоняюсь к тому образу жизни, который веду сейчас: рано ложиться спать, рано вставать, просто и дисциплинированно.
Такой образ жизни, предполагающий ежедневные утренние тренировки, возможно, больше подходит тем, кто стремится к простой и дисциплинированной жизни. Например, если вы скажете: «Я человек с большими амбициями, который продолжает бежать, даже постоянно падая; я человек, который наслаждается как аскезой, так и радостями», — тогда такой простой и дисциплинированный образ жизни подходит именно вам.
В заключение кратко подытожу минималистичные методы повышения эффективности:
1. Ранний подъем и утренняя зарядка:
Соблюдайте простой и регулярный режим дня: ложитесь спать рано и вставайте рано, занимайтесь утренней зарядкой не менее получаса, сократите дневной сон — тогда вечером в назначенное время вы будете чувствовать сонливость. Это простые шаги, которые помогут вашей жизни войти в положительный цикл.
2. Главное — не сдаваться:
если в какой-то день не удалось встать, просто извлеките из этого урок и завтра продолжайте вставать рано — не стоит сдаваться из-за небольшого сбоя.
1.2. Сократите количество целей
В своих предыдущих статьях о минималистичных привычках я любил ставить «минималистичный гардероб» на первое место, потому что это довольно наглядно, легко для понимания и применения на практике, и, похоже, всем это нравилось. Позже я понял, что так поступать неправильно, ведь одежда, конечно, важна, но не самая важная.
Жизненный опыт подсказывает мне, что самое главное — это упростить жизнь и найти свою единственную основную цель. Это так же важно, как для корабля знать свой единственный пункт назначения; в противном случае корабль будет просто плыть по течению, никогда не достигнув берега, и будет вынужден терпеть суровые ветры и проливные дожди в бесконечной тьме…
Я не люблю слово «мечта» и предпочитаю слово «цель», потому что «мечта» звучит слишком нереально, а цель — это то, что можно реализовать и измерить, а мечта — нет. Например, я хочу заработать в этом году 1 миллион, или я хочу похудеть на 10 цюней и т. д. — это звучит гораздо более обоснованно. А слово «мечта» слишком ассоциируется со сном, и мне это не нравится.
Я заметил, что многие люди говорят о том, что они растеряны или не знают, за что хвататься, но если поговорить с ними поближе, то часто выясняется, что проблема заключается в целях, а в корне — в том, что они не понимают самих себя или ошибочно принимают чужие ожидания за свои собственные цели— например, родственники и друзья ожидают, что ты купишь квартиру и машину, женишься и заведешь детей, или же ты слишком жаден, стремишься к слишком многому, не умеешь упрощать жизнь и хватаешься за всё подряд. Одним словом, люди, которые, глядя в будущее, чувствуют себя растерянными, а глядя на настоящее, не испытывают энтузиазма… Зачастую проблема заключается именно в целях. Чтобы жить просто и счастливо, первое и самое важное — научиться упрощать свои цели.
Однажды я смотрел интервью с Маском, главой компании Tesla, и оно меня очень задело. Ведущий спросил Маска: «Какие требования и ожидания вы предъявляете к своим детям?»
Маск ответил: «Я хочу, чтобы у них были свои собственные цели…»
На самом деле Маск всегда ставит перед собой амбициозные, твёрдые и чёткие цели: например, сделать человечество межзвездными гражданами, способствовать распространению электромобилей на Земле и так далее. И, конечно же, он не только говорит об этом, но и действует соответственно.
А из собственных наблюдений за окружающими я заметил, что те, у кого нет чётких и твёрдых целей, зачастую просто бездельничают целыми днями, а жизнь некоторых людей настолько пуста и скучна, что они даже совершают преступления. Это показывает, насколько важны цели.
Каждый год в конце года я уделяю неделю подведению итогов прошедшего года, а также перечитываю свои дневники за предыдущие годы. Помню, в конце прошлого года, просматривая годовые планы за предыдущие годы, я был весьма удивлен, поскольку мой список целей раньше был настолько сложным и беспорядочным. Например, в одном году мой список целей выглядел следующим образом:
1. Разработать приложение, которое скачают миллион раз
2. Найти умную и милую девушку
3. Набрать 10 ц' в мышечной массе
4. Научиться играть на одном музыкальном инструменте
5. Стать мастером бокса
6. Написать бестселлер
7. Расширить словарный запас английского языка до 50 000 слов
Как сказал бы один мой уважаемый старший: «Ты пытаешься охватить всё и сразу, тебе не хватает четкой направленности…» Сейчас, взглянув на это с позиции зрелости, я понимаю, что главная проблема заключалась в том, что цели были недостаточно конкретными, их было слишком много, и каждая из них была очень сложной. Достичь даже двух-трёх из них было бы трудно, не говоря уже о том, чтобы одновременно реализовать столько сложных и противоречивых целей. Как сказала тогда одна моя подруга: «У тебя на самом деле есть потенциал, но твоя проблема в том, что ты не знаешь, чего хочешь…»
Отсутствие чётких и твёрдых целей серьёзно мешало моей жизни. На самом деле я довольно усердно старался, но моя жизнь не складывалась так, как хотелось, и я не был счастлив. Позже я начал много читать соответствующих книг, советовался с друзьями и постоянно анализировал свои действия. В итоге я понял, что моя проблема заключалась в том, что у меня было слишком много целей, они не были достаточно конкретными — я пытался поймать двух зайцев одновременно! Нет, зачастую я даже пытался поймать целую стаю зайцев, и, конечно же, это заканчивалось тщетными усилиями.
Нам, людям, по природе свойственна жадность. Чаще всего это проявляется в материальной сфере: мы любим покупать много вещей. Но и в отношении целей мы совершаем ту же ошибку. Проблема в том, что цели носят более абстрактный характер. Умение отбирать и упрощать цели — это самое важное в жизни, ведь если с этим не справиться, то всё пойдёт наперекосяк. Мы же не всеведущий и всемогущий Бог, и нам невозможно достичь сразу множества целей. Зачастую мы можем использовать лишь то немногое время и те ресурсы, которые у нас есть здесь и сейчас, чтобы достичь одной ключевой цели.
После многочисленных чтений и размышлений я постепенно разработал собственную концепцию отбора и упрощения целей. Ниже я постепенно продемонстрирую её на конкретных примерах — возьмём, к примеру, мой прежний список целей, приведённый выше. Давайте постепенно разберёмся в своих мыслях и зададим себе три следующих вопроса:
1. Что я хочу делать?
2. В чём заключается самая большая проблема в моей жизни?
3. На что я способен?
Проанализировав эти три вопроса, вы получите всестороннее понимание своих субъективных желаний, реальных проблем и объективных способностей. Ваши решения станут более обоснованными, и вам будет легче сформулировать простую и четкую цель, благодаря чему вся жизнь станет проще и легче.
Далее мы подробно проанализируем эти три вопроса на примерах:
1. Что я хочу делать?
Это вопрос субъективных желаний. Мы можем составить как можно более полный список того, чем хотим заниматься. Лучше всего составить список из 5 или 10 пунктов. Пока не задумывайтесь о том, реализуемо ли это, просто запишите всё, что приходит в голову, главное — ничего не упустить. В качестве примера снова возьмём мой годовой план, приведённый выше: