Дарья Орлова "Самопомощь при боли. Книги от ведущих мировых экспертов" книги по порядку (2)

Медицина, здоровье

0

Дарья Орлова - Все про живот. Комплексный подход к улучшению внешнего вида и здоровья самой проблемной части тела

Дарья Орлова - Все про живот. Комплексный подход к улучшению внешнего вида и здоровья самой проблемной части тела

Сидишь на диетах, а живот не уходит? Упражнения не дают результатов? В этой книге дипломированный косметолог-эстетист, нутрициолог и тренер Дарья Орлова раскроет секрет идеального женского живота. Автор поделится ценными советами, которые подойдут каждой.Впереди тебя ждет:– немного науки, разбавленной интересными историями, чтобы ты смогла по достоинству оценить непростое устройство своего организма; – меню, составленное на неделю с подробными объяснениями принципов рационального питания;– описание режима дня, согласованного с биологическими ритмами человеческого организма, для здоровой работы гормональной системы и спокойного функционирования живота;– рецепты отваров трав для восстановления нормальной работы печени, желчного пузыря, поджелудочной железы и кишечника;– иллюстрированная техника висцерального самомассажа живота;– карта эмоций, которые оказывают непосредственное влияние на органы-мишени; – рабочие способы справляться со стрессом;– авторская система упражнений «Вот мой красивый живот за 5 недель или чуточку больше».

Научно-популярное

0

Константин Герлах - Триггерные точки под контролем. Программы для самостоятельного лечения мышечных зажимов и восстановления подвижности суставов

Константин Герлах - Триггерные точки под контролем. Программы для самостоятельного лечения мышечных зажимов и восстановления подвижности суставов

Вы испытываете усиливающиеся боли в спине, онемение рук, покалывание в пальцах или головокружение? Эти симптомы совершенно разные, но причина у них зачастую одна и та же – триггерные точки (локализованные узелковые уплотнения в мышцах и фасциях). Из-за разнообразных нагрузок, травм, долгого сидения мышцы становятся плотнее, теряют эластичность и остаются в постоянном напряжении. Триггерные точки являются причиной большинства случаев, связанных с мышечными болями. При их игнорировании («поболит и пройдет») и отсутствии правильного лечения они могут ограничивать подвижность рук и ног, провоцировать проблемы с пищеварением и вызывать заболевания нервной системы. Эта книга расскажет, как избавиться от триггерных точек без лекарств и хирургического вмешательства! Вы узнаете особенности и причины возникновения триггерных точек, научитесь определять их расположение и легко устранять. В книге вы найдете:– базовый курс по триггерным точкам: происхождение, виды, факторы риска и последствия; – техники самомассажа, которые помогут быстро расслабить мышцы;– простые инструкции по устранению триггерных точек для каждой части тела;– бонус: 21-дневный курс йоги.С этой книгой вы избавитесь от боли в мышцах и фасциях благодаря высокоэффективной и при этом щадящей методике. Ваше здоровье в ваших руках – буквально!

Электронные книги (4)

Медицина, здоровье

0

Дарья Орлова - Все про живот. Комплексный подход к улучшению внешнего вида и здоровья самой проблемной части тела

Дарья Орлова - Все про живот. Комплексный подход к улучшению внешнего вида и здоровья самой проблемной части тела

Сидишь на диетах, а живот не уходит? Упражнения не дают результатов? В этой книге дипломированный косметолог-эстетист, нутрициолог и тренер Дарья Орлова раскроет секрет идеального женского живота. Автор поделится ценными советами, которые подойдут каждой.Впереди тебя ждет:– немного науки, разбавленной интересными историями, чтобы ты смогла по достоинству оценить непростое устройство своего организма; – меню, составленное на неделю с подробными объяснениями принципов рационального питания;– описание режима дня, согласованного с биологическими ритмами человеческого организма, для здоровой работы гормональной системы и спокойного функционирования живота;– рецепты отваров трав для восстановления нормальной работы печени, желчного пузыря, поджелудочной железы и кишечника;– иллюстрированная техника висцерального самомассажа живота;– карта эмоций, которые оказывают непосредственное влияние на органы-мишени; – рабочие способы справляться со стрессом;– авторская система упражнений «Вот мой красивый живот за 5 недель или чуточку больше».В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Медицина, здоровье

0

Надя Вольф - Точки ЦИ и меридианы. Полное руководство по использованию энергетических каналов для естественного восстановления организма и избавления от болей

Надя Вольф - Точки ЦИ и меридианы. Полное руководство по использованию энергетических каналов для естественного восстановления организма и избавления от болей

Хотите разобраться в схемах биоэнергетических меридианов, чтобы восстановить здоровье и обрести гармонию? Узнать, как легко и естественно избавиться от мигрени, боли в спине, шее, суставах, постоянной усталости, стресса, депрессии, тревоги, бессонницы и множества других проблем? Вам поможет уникальное руководство «Точки ЦИ и меридианы» от мирового эксперта в области акупунктуры.Эта книга – сочетание практик предков и знаний современной медицины. Вы изучите, как работает ваша биоэнергетическая система, узнаете все о точках ЦИ и меридианах и сможете избавиться от беспокоящих вас недугов.Об авторе:Надя Вольф – доктор медицинских наук, руководитель направления научной акупунктуры в Парижском Университете, член Ассоциации Научной Акупунктуры Франции и Американской Академии Медицинской Акупунктуры, лектор Гарвардской медицинской школы. Уже почти 50 лет она является признанным международным экспертом, обучая своему уникальному подходу.В книге вы найдете:• информацию о различных подходах к акупунктуре: система пяти элементов, шести энергетических слоев, системы соединительных и дивергентных меридианов;• основные законы биоэнергетической системы, благодаря которым вы сможете понять, как функционирует ваше тело;• механизмы действия акупунктуры, ее показания и противопоказания;• 375 схем, которые помогут вам определить основные энергетические точки, стимулируя которые вы избавитесь от недугов;• уникальные советы от эксперта по облегчению течения различных заболеваний.В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Медицина, здоровье

0

Артем Пак - Избавься от триггерных точек. Готовые программы упражнений для устранения боли в позвоночнике, суставах и мышцах

Артем Пак - Избавься от триггерных точек. Готовые программы упражнений для устранения боли в позвоночнике, суставах и мышцах

Устали от мучительной боли в спине или суставах?Доктор Пак, эксперт в области лечения опорно-двигательного аппарата, делится своим передовым подходом, который поможет вам:– Понять механизм возникновения боли.– Идентифицировать триггерные точки в мышцах и их связь с болью.– Снизить проявление боли естественным путем с помощью мануальной терапии, упражнений и массажа.– Тормозить развитие заболеваний суставов и позвоночника.Внутри вы найдете:– Иллюстрированные упражнения и техники самомассажа.– Готовые комплексы занятий для разных участков тела: спина, ноги, лицо, голова и многое другое.– Подробные описания и наглядные иллюстрации.В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.