Дэниел Йон "Идея, которая меняет жизнь (МИФ)" книги по порядку (3)

Дэниел Йон - За секунду до: как мозг конструирует будущее, которое становится настоящим

Ваш мозг объясняет мир или галлюцинирует?.. Пока вы думаете, что наблюдаете реальность, разум воображает, какой она могла бы быть, – и подсовывает вам эти «факты». Дэниел Йон, когнитивный психолог, ярко демонстрирует, как на самом деле работает мозг, опираясь на свежие данные нейронаук и экспериментов.Автор показывает, что наш мозг действует как ученый – создает теории о реальности и прогнозирует события. Это помогает нам принимать решения и адаптироваться к изменениям. Но приводит к ошибкам и самообману. Мы увидим, как даже сам процесс зрения, слуха или деятельности заставляет мозг «закулисно», бессознательно изобретать и проверять теории, описывающие мир снаружи, других людей и самих себя.Наши отношения с мозгом запутанны. Все потому, что он ведет двойную жизнь, обладает добродетелями и пороками. С одной стороны, происходят настоящие чудеса: этот орган открыл пенициллин, изобрел демократию, законы, литературу и искусство, н покорил океаны и небо и добрался до Луны.С другой, разум хрупок. Он приводит нас в ловушки суеверий и предубеждений, отдает в рабство безумных теорий заговора и маргинальных обществ или – что не менее коварно – бросает в личную тюрьму, где наши чувства, мысли и переживания превращают разум в угрожающее и пугающее место.Путешествуя сквозь миры материи, разумов и идей, вы узнаете, как именно устроено наше восприятие, почему оно дает сбои и отчего мы меняем мировоззрение. А также – как мозг создает гипотезы о том, чего не может видеть, – о том, что происходит в головах других людей. И как он генерирует новые и оригинальные идеи.Эта книга для тех, кто…Хочет узнать, как мозг нас обманывает и что с этим делатьСтремится понять, как на самом деле работает восприятиеХочет принимать решения точнее – в работе и жизниЛюбит научпоп и книги о работе мозга, принятии решений и философии сознанияОт автораМоя работа как когнитивного нейробиолога – раскрыть секрет самого странного фокуса природы, попытаться понять, как в нашей холодной, темной Вселенной из материи, расположенной в мозге определенным образом, рождается разум.Нейробиология – и эксперименты, проводимые в моей лаборатории, и труды множества других ученых – показывает, что внутри нашего мозга тоже проходит что-то вроде научной деятельности.Идея, что ваш мозг – ученый, преображает мышление нейробиологов. Но она может трансформировать и ваше мышление. Познакомившись с ученым, живущим внутри вашего черепа, вы и сами начнете думать как ученый.Вы сможете посмотреть на свой мозг и разум со стороны. С этой новой точки зрения все выглядит совсем иначе. Некоторые простейшие с виду действия, которые совершает ваш мозг, превратятся в страннейшие. В то же время переживания и воззрения, которые изначально кажутся странными, станут куда логичнее, когда вы поймете, что ваш разум – лучшая теория, которую сумел выдвинуть ваш мозг, а вы просто живете внутри нее. Так что сделайте шаг за пределы себя и внимательнее на себя посмотрите.

Обучение

Сигехиро Оиси - Психологически насыщенная жизнь. Почему трудности делают жизнь по-настоящему богатой

Книга о том, как достигать удовлетворения от жизни, не зацикливаясь на поиске счастья. Стремясь к счастью, мы достигаем успеха – карьерного роста, повышения статуса и увеличения дохода. Но вскоре осознаем, что радости нет, жизнь вроде бы удалась, но не совсем. Почему так? Психолог Сигехиро Оиси провел обширное исследование, изучив сотни историй как обычных людей, так и знаменитостей, и выяснил: внешний успех не приносит истинного удовлетворения. Только наполняя жизнь опытом, впечатлениями и глубиной их переживания, можно ощутить себя по-настоящему состоявшимся. Его книга, вошедшая в список Next Big Idea Club, меняет привычные взгляды на благополучие и предлагает альтернативную концепцию – психологически насыщенной жизни. Автор уверен: она не должна быть исключительно позитивной – трудности и сложные эмоции тоже необходимы. Используя эту идею, вы сможете изменить свое восприятие пути, превратить ошибки в источник силы и вернуть себе чувство настоящей радости. Для кого эта книга: Для всех, кто готов отказаться от шаблонных представлений о счастье и смысле жизни. Для тех, кто ищет осознанный путь к самореализации и хочет жить полной жизнью, ощущая удовлетворение от переживаемого опыта. Для тех, кто ценит вдохновляющие книги по психологии и саморазвитию. Фишки книги: Научно обоснованная альтернативная концепция счастья. От эксперта мирового уровня, профессора психологии. Сочетает в себе исследования, истории как известных, так и простых людей, примеры из литературы, философии и кино. Поможет принять неопределенность и трудности, чтобы сделать свою жизнь более глубокой и богатой. Эта книга включает дополнительный материал в формате ПДФ, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после ее покупки.

Обучение

Итан Кросс - Эмоциональная регуляция. Научные методы повышения устойчивости

Громкая новинка от Итана Кросса, автора международного бестселлера «Внутренний голос» – одной из лучших нон-фикшен-книг по версии Amazon в 2021 году, проданной на 40 языков еще до получения рукописи.В этой книге Итан всесторонне рассмотрит тему управления эмоциями:– результаты последних научных исследований;– укоренившиеся мифы об эмоциях;– новый набор революционных стратегий для управления эмоциями в повседневной жизни;– интересные примеры из жизни, которые помогают проиллюстрировать подход автора и делают чтение захватывающим.Эта книга – практическое руководство по управлению эмоциями, основанное на современных исследованиях психологии и нейронаук и дополненное живыми историями – от спецподготовки «морских котиков» до бытовых и семейных ситуаций.Книга адресована тем, кто работает и живет в условиях стресса и неопределенности: руководителям, специалистам помогающих профессий, родителям, педагогам, предпринимателям и студентам. Она помогает тем, кто сталкивается с зацикленностью на тревоге, гневе или вине, с выгоранием и конфликтами, кто чувствует разрыв между знанием «что делать» и автоматическим поведением. В отличие от подходов, где негативные чувства рассматриваются как ошибка, здесь они показаны как важный ресурс, которым можно и нужно грамотно распоряжаться.Практическая ценность книги в том, что она предлагает конкретные инструменты: сенсорные триггеры (звуки, запахи, тактильность), техники переключения внимания, когнитивный рефрейминг, настройку пространства и социальных взаимодействий. Все это учит гибкости и дает возможность выбрать подходящий способ под конкретную задачу и контекст. Освоив их, можно быстрее выходить из деструктивных состояний, укреплять устойчивость и осознанность, улучшать качество отношений и достигать лучших результатов.

Электронные книги (3)

Обучение

Итан Кросс - Эмоциональная регуляция. Научные методы повышения устойчивости

В своей новой книге Итан Кросс, мировой эксперт в области психологии и нейробиологии, делится уникальными методами эмоционального переключения, которые помогут вам научиться управлять своими реакциями в стрессовых ситуациях. С помощью простых, но научно обоснованных техник вы сможете не подавлять свои чувства, а трансформировать их в ресурс, становясь устойчивее и эффективнее.

Бизнес

Джозеф Джебелли - Займись ничем: система долгосрочной продуктивности

Когда в последний раз вы позволяли себе по-настоящему ничего не делать – без телефона, дел и списков задач? Нас учат оптимизировать каждый час, но мозгу необходимы паузы. Именно в моменты отдыха в мозгу активизируется сеть, отвечающая за инсайты, креативность и устойчивость к стрессу. Опираясь на нейронауку, реальные истории и практические советы, Джозеф Джебелли доказывает, что прогулка, медитация и витание в облаках – не роскошь, а условие более счастливой и более продуктивной жизни.