Дэниел Йон "Идея, которая меняет жизнь (МИФ)" книги по порядку (4)

Психология, философия

Дэниел Йон - За секунду до: как мозг конструирует будущее, которое становится настоящим

Дэниел Йон - За секунду до: как мозг конструирует будущее, которое становится настоящим

Ваш мозг объясняет мир или галлюцинирует?.. Пока вы думаете, что наблюдаете реальность, разум воображает, какой она могла бы быть, – и подсовывает вам эти «факты». Дэниел Йон, когнитивный психолог, ярко демонстрирует, как на самом деле работает мозг, опираясь на свежие данные нейронаук и экспериментов.Автор показывает, что наш мозг действует как ученый – создает теории о реальности и прогнозирует события. Это помогает нам принимать решения и адаптироваться к изменениям. Но приводит к ошибкам и самообману. Мы увидим, как даже сам процесс зрения, слуха или деятельности заставляет мозг «закулисно», бессознательно изобретать и проверять теории, описывающие мир снаружи, других людей и самих себя.Наши отношения с мозгом запутанны. Все потому, что он ведет двойную жизнь, обладает добродетелями и пороками. С одной стороны, происходят настоящие чудеса: этот орган открыл пенициллин, изобрел демократию, законы, литературу и искусство, н покорил океаны и небо и добрался до Луны.С другой, разум хрупок. Он приводит нас в ловушки суеверий и предубеждений, отдает в рабство безумных теорий заговора и маргинальных обществ или – что не менее коварно – бросает в личную тюрьму, где наши чувства, мысли и переживания превращают разум в угрожающее и пугающее место.Путешествуя сквозь миры материи, разумов и идей, вы узнаете, как именно устроено наше восприятие, почему оно дает сбои и отчего мы меняем мировоззрение. А также – как мозг создает гипотезы о том, чего не может видеть, – о том, что происходит в головах других людей. И как он генерирует новые и оригинальные идеи.Эта книга для тех, кто…Хочет узнать, как мозг нас обманывает и что с этим делатьСтремится понять, как на самом деле работает восприятиеХочет принимать решения точнее – в работе и жизниЛюбит научпоп и книги о работе мозга, принятии решений и философии сознанияОт автораМоя работа как когнитивного нейробиолога – раскрыть секрет самого странного фокуса природы, попытаться понять, как в нашей холодной, темной Вселенной из материи, расположенной в мозге определенным образом, рождается разум.Нейробиология – и эксперименты, проводимые в моей лаборатории, и труды множества других ученых – показывает, что внутри нашего мозга тоже проходит что-то вроде научной деятельности.Идея, что ваш мозг – ученый, преображает мышление нейробиологов. Но она может трансформировать и ваше мышление. Познакомившись с ученым, живущим внутри вашего черепа, вы и сами начнете думать как ученый.Вы сможете посмотреть на свой мозг и разум со стороны. С этой новой точки зрения все выглядит совсем иначе. Некоторые простейшие с виду действия, которые совершает ваш мозг, превратятся в страннейшие. В то же время переживания и воззрения, которые изначально кажутся странными, станут куда логичнее, когда вы поймете, что ваш разум – лучшая теория, которую сумел выдвинуть ваш мозг, а вы просто живете внутри нее. Так что сделайте шаг за пределы себя и внимательнее на себя посмотрите.

Обучение

Сигехиро Оиси - Психологически насыщенная жизнь. Почему трудности делают жизнь по-настоящему богатой

Сигехиро Оиси - Психологически насыщенная жизнь. Почему трудности делают жизнь по-настоящему богатой

Книга о том, как достигать удовлетворения от жизни, не зацикливаясь на поиске счастья. Стремясь к счастью, мы достигаем успеха – карьерного роста, повышения статуса и увеличения дохода. Но вскоре осознаем, что радости нет, жизнь вроде бы удалась, но не совсем. Почему так? Психолог Сигехиро Оиси провел обширное исследование, изучив сотни историй как обычных людей, так и знаменитостей, и выяснил: внешний успех не приносит истинного удовлетворения. Только наполняя жизнь опытом, впечатлениями и глубиной их переживания, можно ощутить себя по-настоящему состоявшимся. Его книга, вошедшая в список Next Big Idea Club, меняет привычные взгляды на благополучие и предлагает альтернативную концепцию – психологически насыщенной жизни. Автор уверен: она не должна быть исключительно позитивной – трудности и сложные эмоции тоже необходимы. Используя эту идею, вы сможете изменить свое восприятие пути, превратить ошибки в источник силы и вернуть себе чувство настоящей радости. Для кого эта книга: Для всех, кто готов отказаться от шаблонных представлений о счастье и смысле жизни. Для тех, кто ищет осознанный путь к самореализации и хочет жить полной жизнью, ощущая удовлетворение от переживаемого опыта. Для тех, кто ценит вдохновляющие книги по психологии и саморазвитию. Фишки книги: Научно обоснованная альтернативная концепция счастья. От эксперта мирового уровня, профессора психологии. Сочетает в себе исследования, истории как известных, так и простых людей, примеры из литературы, философии и кино. Поможет принять неопределенность и трудности, чтобы сделать свою жизнь более глубокой и богатой. Эта книга включает дополнительный материал в формате ПДФ, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после ее покупки.

Обучение

Итан Кросс - Эмоциональная регуляция. Научные методы повышения устойчивости

Итан Кросс - Эмоциональная регуляция. Научные методы повышения устойчивости

Громкая новинка от Итана Кросса, автора международного бестселлера «Внутренний голос» – одной из лучших нон-фикшен-книг по версии Amazon в 2021 году, проданной на 40 языков еще до получения рукописи.В этой книге Итан всесторонне рассмотрит тему управления эмоциями:– результаты последних научных исследований;– укоренившиеся мифы об эмоциях;– новый набор революционных стратегий для управления эмоциями в повседневной жизни;– интересные примеры из жизни, которые помогают проиллюстрировать подход автора и делают чтение захватывающим.Эта книга – практическое руководство по управлению эмоциями, основанное на современных исследованиях психологии и нейронаук и дополненное живыми историями – от спецподготовки «морских котиков» до бытовых и семейных ситуаций.Книга адресована тем, кто работает и живет в условиях стресса и неопределенности: руководителям, специалистам помогающих профессий, родителям, педагогам, предпринимателям и студентам. Она помогает тем, кто сталкивается с зацикленностью на тревоге, гневе или вине, с выгоранием и конфликтами, кто чувствует разрыв между знанием «что делать» и автоматическим поведением. В отличие от подходов, где негативные чувства рассматриваются как ошибка, здесь они показаны как важный ресурс, которым можно и нужно грамотно распоряжаться.Практическая ценность книги в том, что она предлагает конкретные инструменты: сенсорные триггеры (звуки, запахи, тактильность), техники переключения внимания, когнитивный рефрейминг, настройку пространства и социальных взаимодействий. Все это учит гибкости и дает возможность выбрать подходящий способ под конкретную задачу и контекст. Освоив их, можно быстрее выходить из деструктивных состояний, укреплять устойчивость и осознанность, улучшать качество отношений и достигать лучших результатов.

Психология, философия

Елена Миронова - Кризис среднего возраста. Как вернуть смысл и опору без радикальных решений

Елена Миронова - Кризис среднего возраста. Как вернуть смысл и опору без радикальных решений

Первая книга на болезненную тему кризиса среднего возраста от нейропсихолога с учетом менталитета русскоязычного человека, которая дает научное определение этому состоянию и способы выхода из него. Откровенный разговор о естественном этапе переосмысления жизни, через который рано или поздно проходит почти каждый.Неожиданное желание сесть на мотоцикл или записаться на йогу может быть первым сигналом внутренних перемен. Возможно, его сопровождает настойчивое ощущение, что что-то не так: семья раздражает, материальное благополучие не радует, а карьерные достижения теряют ценность.Скорее всего, это кризис среднего возраста – естественный период, когда прежние ориентиры уже не работают, а новые еще не найдены. Психолог Елена Миронова предлагает разобраться, почему привычные роли больше не приносят удовлетворения, и чем кризис отличается от депрессии и других психологических проблем.Книга не обещает быстрых перемен, но помогает увидеть в кризисе точку роста и начало нового этапа жизни.

Электронные книги (4)

Обучение

Итан Кросс - Эмоциональная регуляция. Научные методы повышения устойчивости

Итан Кросс - Эмоциональная регуляция. Научные методы повышения устойчивости

В своей новой книге Итан Кросс, мировой эксперт в области психологии и нейробиологии, делится уникальными методами эмоционального переключения, которые помогут вам научиться управлять своими реакциями в стрессовых ситуациях. С помощью простых, но научно обоснованных техник вы сможете не подавлять свои чувства, а трансформировать их в ресурс, становясь устойчивее и эффективнее.

Джозеф Джебелли - Займись ничем: система долгосрочной продуктивности

Джозеф Джебелли - Займись ничем: система долгосрочной продуктивности

Когда в последний раз вы позволяли себе по-настоящему ничего не делать – без телефона, дел и списков задач? Нас учат оптимизировать каждый час, но мозгу необходимы паузы. Именно в моменты отдыха в мозгу активизируется сеть, отвечающая за инсайты, креативность и устойчивость к стрессу. Опираясь на нейронауку, реальные истории и практические советы, Джозеф Джебелли доказывает, что прогулка, медитация и витание в облаках – не роскошь, а условие более счастливой и более продуктивной жизни.

Обучение

Елена Миронова - Кризис среднего возраста. Как вернуть смысл и опору без радикальных решений

Елена Миронова - Кризис среднего возраста. Как вернуть смысл и опору без радикальных решений

Практикующий психолог Елена Миронова предлагает честный и структурированный взгляд на кризис среднего возраста как на этап личностного роста. Вы узнаете, как отличить его от выгорания и депрессии, поймете нейробиологию своего состояния («почему ничего не хочется») и получите конкретные инструменты, чтобы пересобрать жизнь без радикальных разрушений. Книга поможет вернуть себе авторство, найти новые опоры и смыслы там, где, казалось бы, все есть, а счастья нет.