Сергей Журавлев – Двенадцать ключей доступа к новой благоприятной реальности (страница 3)

4. Повторите 3-5 раз. Следите за ощущениями в теле. Обычно возникает чувство уверенности, покоя, небольшого расширения внутри грудной клетки.

5. Закончите фразой: «И это Я – есть фундамент моей реальности».

Упражнение 2: «Декларация Присутствия» (экспресс-метод)

Это можно делать десятки раз в день, где угодно.

· Когда ведете машину: почувствуйте руки на руле и скажите: «Есть Я, который ведет машину».

· Когда моете чашку: почувствуйте теплую воду и скажите: «Есть Я, который чувствует эту воду».

· Когда дышите: просто скажите: «Есть Я, который дышит».

Эта практика невероятно сильно Grounding (заземляет) и возвращает вас из блужданий ума в реальность момента.

-–

ГЛАВА 3

Ключ 2: ЕСТЬ МИР. Доверие как основа существования

«Мир не является ареной для борьбы. Он является полем для взаимообмена. И первый обмен, который нам предстоит совершить, – это обмен нашей веры в его враждебность на готовность увидеть его поддержку.»

Если «Есть Я» – это остров вашего осознанного бытия, то «Есть Мир» – это безбрежный, живой океан, который этот остров омывает. Вы не отделены от этого океана. Вы – его часть, и он питает вас, дает вам воздух для дыхания и пространство для жизни.

Но что мы чаще всего подразумеваем, когда говорим слово «мир»? Обычно – что-то внешнее, неподконтрольное, полное опасностей, кризисов и несправедливости. Мы говорим: «в мире сегодня непросто», «мир жесток», «нужно быть сильным, чтобы выжить в этом мире».

Произнося ключ «Есть Мир», мы совершаем радикальный пересмотр этой концепции. Мы не говорим о мире новостей или социальных конструкций. Мы говорим о Мире как о фундаментальном принципе бытия, о живой, разумной, поддерживающей системе, в которую встроены и сами.

Философия Ключа: От враждебности к нейтральности, от нейтральности к доброжелательности

Мир сам по себе не хорош и не плох. Он – есть. Он подчиняется своим законам – физики, энергии, причин и следствий. Дерево не «злое», если о его ветку вы споткнулись, и не «доброе», если его плод утолил ваш голод. Оно просто следует своей природе.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.