Сергей Ситников - Холодная голова. Мужские страхи от проблемы к решению

Раздражение настигает без видимой причины. Сон не приходит, хотя ты чувствуешь усталость. Сердце стучит в метро, на встречах, дома. Врачи уверяют, что «всё в порядке», но тело подсказывает обратное. Ты стараешься контролировать всё вокруг, но в итоге теряешь контроль над собой. Знакомо? Книга «Холодная голова» не о психологии в привычном понимании. Это практическое руководство для мужчины, желающего разобраться с тревогой, паникой и психосоматикой без эзотерических аспектов и долгих бесед. Вы узнаете, почему страх появляется без причины, как функционирует паническая петля и почему стремление к контролю может стать ловушкой. На примере истории Алексея, руководителя на грани выгорания, вы получите конкретные инструменты: техники дыхания, внутренней перенастройки, работы с телом и установления границ. Холодная голова — это не равнодушие, а умение сохранять ясность ума под давлением. Для тех, кто не ищет оправданий, а стремится к решениям.