Сергей Лукиянов – Половое воспитание 18+. Всё о чём ты хочешь знать, но боишься спросить (страница 61)
Стивен Кови «7 навыков высокоэффективных людей» (18+)
Келли МакГонигал «Сила воли» (18+)
Границы
Генри Клауд и Джон Таунсенд «Дети: границы, границы» (18+)
Генри Клауд и Джон Таунсенд «Границы» (18+)
Самооценка
Натаниэль Бранден «Шесть столпов самооценки» (18+)
14. Партнёрское соглашение
В России не принято документировать всё, что касается чувств и мы с вами не станем этого делать. Партнёрское соглашение предназначено для понимания зон ответственности каждого партнёра в отношениях и даёт механизмы решения конфликтов, не доводя их до ссоры или скандала.
Данное соглашение служит в отношениях чем-то вроде светофора. Вы не переходите дорогу на красный свет, потому что знаете, что так можно попасть под колёса автомобиля. Как вы об этом узнали? Вам об этом рассказали, показали, да и сами вы видите, что на красный свет для пешеходов, автомобили начинают движение.
Соглашение работает в отношениях по той же схеме – это свод договорённостей и правил, которые будут работать внутри пары, как сигналы светофора тем самым переводя эмоциональный накал с партнёра на установленные правила. Вы же не злитесь на участников движения, а реагируете на красный сигнал светофора, и просто ждёте, когда загорится зелёный. Так же и в ваших отношениях вы будете знать, что после красного сигнала, обязательно загорится зелёный.
Кроме того, иногда мы ссоримся, миримся, обещаем друг другу измениться и… вскоре забываем о своих обещаниях и о том, как обещали поступать в том или ином случае. Как раз для таких случаев в соглашении есть пункт: Временные правила, которые после испытательного срока признаются постоянными, либо изменяются или вовсе вычёркиваются, как неэффективные.
Ниже дан образец партнёрского соглашения, который не только можно, но и
В тексте соглашения встретится фраза: «в случае расставания». Важно понимать этот пункт правильно – смерть, это тоже расставание. Во время утраты партнёра человек погружается в один из самых тяжёлых стрессов в своей жизни и определённость в бытовых вещах: у кого остаётся опека над детьми, кто забирает животное, что делать завтра, через неделю, становятся опорой для растерянного человека и придают сил справиться с тяжёлой жизненной ситуацией.
Memento mori – помни о смерти говорили в древнем Риме подразумевая, что каждый день в нашей жизни может стать последним. Так стоит ли тогда тратить этот день на распри и ссоры вместо того, чтобы наполнить свою жизнь счастьем и радостью?
Чтобы определить будущие зоны ответственности с партнёром важно понять какие из них присутствуют в твоей жизни. Для этого тебе необходимо проиграть в голове твой будний день и выписать основные действия, которые ты совершаешь.
Так в списке у тебя появится время на сон, посещение ванной и туалета, приготовление и приём пищи, домашние дела, работа, путь до работы, посещение магазина, способы общения с окружающими и партнёром и т. д. Лучше записать все аспекты твоей повседневной жизни и после отредактировать их.
Как только у тебя будет схема твоего дня ты можешь перейти к анализу недели. Сюда можно включить те дела, что ты делаешь в выходные и возможно те, что ты делаешь раз или два в неделю.
На этом этапе ты поймёшь, как много у тебя на самом деле сфер деятельности, а значит и мест пересечения с деятельностью партнёра. Имея на руках общую картину, ты сможешь разделить эти области на три пространства: личное, общее с партнёром и нейтральное. В каждом из них будут действовать где-то общие, а где-то уникальные правила и будет полезно для себя их записать.
Этой информации тебе будет достаточно для того, чтобы перейти к творческой части соглашения – её необходимо скомпоновать так, чтобы тебе и твоему партнёру было удобное ею пользоваться. Например, к твоему личному пространству относится: время с 08:00 до 09:00, общение с друзьями или поездка в магазин, тогда как для твоего партнёра это может быть время в ванной или работа за компьютером. Важно это учитывать и прописать, чтобы каждый из вас понимал, где находится личное пространство каждого из вас.
Когда информация собрана и удобно размещена, можно переходить к желаниям. Первый вариант соглашения – это данность в которой вы с партнёром сейчас живёте, она сформировалась спонтанно и не во всём устраивает каждого из участников отношений. Значит, её можно менять под себя. Для этого в соглашение можно включить пункт: Мои цели и Общие цели – это поможет вам лучше понять друг друга и разобраться в одном ли направлении вы движетесь и если нет то, как это исправить и что с этим делать дальше.
Каждые отношения уникальны, поэтому каждое соглашение будет уникально по-своему.
Если тебе всё понятно – приступай к работе! Если же у тебя остались вопросы дальше по тексту я даю пример соглашения, составленного между Машей и Ваней, чтобы у тебя перед глазами был наглядный пример, на основе которого ты с партнером сможешь составить своё соглашение.
ВАЖНО: не обязательно составлять соглашение письменно, можно и устно, главное, чтобы оба партнёра в отношениях были с этим согласны и помнили о тех соглашениях, которые были достигнуты в ходе общения друг с другом.
Для начала каждому из вас необходимо заполнить его самостоятельно. После этого вы обмениваетесь своими экземплярами и изучаете вариант соглашения партнёра. Если вам что-то непонятно вы уточняете у партнёра что он(а) имел(а) ввиду, когда писал(а) в этом пункте то-то и то-то. Партнёр, к которому обращён вопрос, обязан дать честную обратную связь по этому вопросу, чтобы исключить двусмысленность.
Если кто-то из вас категорически не согласен с каким-либо пунктом, вы выносите это на обсуждение и находите тот вариант, который будет устраивать обоих.
Соглашение создаётся не один единственный раз, а постоянно изменяется. Если ты составишь соглашение с партнёром, а затем отложишь его в дальний ящик, оно не будет работать. Соглашение тем и хорошо, что его можно распечатать, скопировать на телефон и носить с собой, иногда перечитывать и вносить свои поправки, коррективы и чаще всего заново освежать для себя цели и двигаться к ним.
После заполнения пунктов покажется, что их очень много и все их не запомнить, не говоря уже о том, чтобы следовать каждому из них изо дня в день. Этого и не требуется. Ложкой и вилкой мы тоже с трудом научились пользоваться, а сейчас не задумываемся над тем, как их держать. То же будет происходить с прописанными условиями взаимодействия с партнёром. Нужно выбрать конкретный пункт и начать следить за его выполнением в течение 1 недели.
Как только ты чувствуешь, что он стал для тебя естественным, например, целовать партнёра в губы или обнимать каждый раз, как вы оказываетесь рядом, переходишь к следующему пункту. Вода камень точит. В году 52 недели, значит, за год ты сможешь сделать естественными для себя 52 пункта соглашения. Это не так уж и мало, учитывая, что какие-то действия тебе дадутся быстрее, а какие-то медленнее.
Для удобства разделы можно распечатать на разноцветной бумаге.
Даже если у тебя нет пока партнёра заполнив это соглашение для себя ты ответишь на многие незаданные вопросы, которые помогут понять, какой партнёр или партнёрша тебе нужны.
1.1. Цель соглашения
Люди вступают в отношения и надеются, что они сложатся сами собой. Но отношения так не работают. Так или иначе каждый участник пары действует по своим правилам, не говоря о них своему партнёру из-за чего случаются ссоры и недопонимание. Цель соглашения озвучить принятые «по умолчанию» правила в паре, чтобы каждый из партнеров знал(а) о них и мог либо действовать согласно им, либо поменять их так, чтобы обоим было комфортней взаимодействовать друг с другом.
Соглашение не распространяется на чувства – это скорее правила и технологии взаимодействия в случае той или иной ситуации. Вроде схемы эвакуации при пожаре, когда в стрессовой ситуации есть чёткая инструкция как поступать и люди, руководствуясь ею, спасают себе жизнь.
1.2. Сроки соглашения
Соглашение начинает действовать с момента обоюдного согласия о его принятии и заканчивает действовать с момента официального прекращения отношений (подробнее в пункте «Расторжение отношений»).
1.3. Правила внесения изменений
В данном пункте партнёрами согласовываются правила внесения изменений.
1.3.1. Каждый из партнёров имеет право вынести на рассмотрение новое условие взаимодействия с партнёром с внесением его в раздел «Временные правила» на срок 30 дней. Если после этого условие доказало свою эффективность, условие становится основным и переносится в один из разделов соглашения. Если правило неэффективно, оно исключается из соглашения.
1.3.2. Если какой-либо из пунктов устарел, потерял свою актуальность или показал себя неэффективным, партнёры договариваются исключить его из списка или заменить более подходящим. Решение об этом принимает тот, в чьей зоне ответственности находится данный пункт.
1.3.3. Любое внесённое правило должно пройти проверку в течение 30 дней с честной обратной связью партнёров друг другу, устраивает оно их или нет.