Сергей Бубновский – Законы женского здоровья. 68 уникальных методик, которые позволят сохранить красоту, силу и выносливость тела в любом возрасте (страница 14)
На консультациях пациентов больше всего волнует вопрос закаливания, и он всегда вызывает много недоумений: «Как холодную? Совсем холодную? Ледяную?!» На на вопрос кинезитерапевта, принимает ли пациент(ка) холодную ванну (обычно такой вопрос задается после трех сеансов), чаще всего следует такое ответ: «Конечно!» – «А как?» – спрашивает врач. «Сначала тепленькую, а потом уж холодную, естественно», – отвечает пациент. Вы можете говорить о пользе холода, демонстрировать феномены закаливания, объяснять действие протеинов теплового шока (heat-shock-proteins) и т. д., но пока эта информация не дойдет до центров сознания и не подтолкнет человека к холодной ванне, все ваши доводы, какими бы убедительными они ни были, будут безрезультатны.
Теперь представьте, что большинство жителей Земли, не считая жарких стран, с детства получают информацию о вреде холодной воды. Как им перестроить себя в 40–60 лет? А жить хочется, не снижая качества этой самой жизни. Конечно, многие предпочитают остаться в скорлупе своих страхов и заблуждений, особенно поддерживаемых врачами. Эта формула (пять секунд) и мне далась нелегко, но я рекомендую использовать ее всем, кто не хочет болеть или хочет выздороветь! Бывает, что по тем или иным причинам нет возможности принять холодную ванну, вот тогда-то особенно чувствуешь ее силу и притягательность.
По эффективности для тренировки иммунитета нет ничего сильнее, а по времени воздействия быстрее пятисекундной холодной ванны. К сожалению, многие люди, живущие на берегу рек, морей или океанов, как правило, не используют мощнейшую медицинскую процедуру, предоставленную самой природой – круглогодичное купание в естественных водоемах.
Еще один способ приучить себя к этой оздоровительной процедуре – это растирание тела полотенцем, смоченным в холодной воде. Но это на любителя, хотя многим, особенно женщинам, он нравится. Будущее, я уверен, за теми, кто принимает природу в ее полном объеме, а не закрывается целиком от нее в своей оболочке. Природу надо научиться понимать, любить и использовать на благо своего здоровья. Много, слишком много об этом пишут, но… люди выбирают больницы и санатории. Сколько прекрасных ощущений проходит мимо таких людей!
Как видите, ничего необыкновенного в этих рекомендациях нет. Каждый вправе выбирать приемы здорового воспитания себя и своего ребенка или интерпретировать написанное на свое усмотрение.
Глава 10
Период «девочки – девушки»: когда начинаются первые проблемы
Большинство родителей, к сожалению, не понимают элементарных правил сохранения здоровья своих детей (девочек), и кроме замечаний типа «надень колготки потеплее» ничем помочь будущей девушке, а потом и женщине, не могут, во всем доверяясь местному педиатру. Девочкам-подросткам в возрасте 13–15 лет, когда они вдруг почувствовали себя взрослыми (менархе начались, молочные железы оформились), свойственно непослушание и желание подражать взрослым девушкам. При отсутствии у родителей интереса к их здоровью непослушание приводит к первой серии болезней девушек в постпубертатном возрасте – нарушению менструаций, проявляющемуся болями внизу живота. В последующем ежемесячное ожидание боли отражается на общем самочувствии, эмоциональной и психической деятельности девушек, что проявляется в виде депрессии, неуверенности в себе и комплексе неполноценности. Оказывается, частота дисменореи варьирует от 43 до 90 % (!), и у 45 % девушек эти нарушения протекают в тяжелой форме! Как правило, эта проблема возникает через полтора-два года после установления овулярных циклов[8].
Для решения этой проблемы гинекологи предлагают следующие способы:
• гормонотерапию, имеющую массу побочных эффектов, самым неприятным из которых является бесплодие;
• хирургическое лечение (лапароскопию), побочные действия которого могут впоследствии стать причиной воспалительных заболеваний матки – острого эндометриоза и хронического сальпингоофорита (воспаления придатков).
Когда врач говорит, что оперативное вмешательство или гормонотерапия безопасны даже на 95 %, надо задуматься, а не попадешь ли ты в те 5 %, которые приведут к бесплодию? Полноценной гарантии при таком лечении ни один гинеколог не даст.
Так не лучше ли принимать профилактические меры по предотвращению болезненных менархе (начала менструальной функции), чтобы избежать и гормонотерапии, и лапароскопии? Может быть, действительно вернуться к плотным теплым колготкам в холодное время?
Но как предотвратить нарушение цикла, то есть сбой в ритме функционирования организма, связанный с трансформацией (перестройкой) репродуктивной системы в подростковом возрасте? Ведь в этот возрастной период необязательно случается сбой ритма…
У меня, например, есть вопрос к девушкам: знают ли они, вернее, понимают ли они, что репродуктивные органы находятся в малом тазу? Знают ли они, чем или за счет чего живет матка с яичниками? Откуда эти органы получают питание? Как происходит нервная регуляция менструального цикла? Как происходит удаление (очищение) эндометрия от части слизистой оболочки после овуляции? Традиционная медицина о причинах этой женской проблемы (нарушение менструального цикла) высказывает лишь предположения.
Менструация действительно представляет собой сложное явление, причем его точные механизмы выяснены все еще не полностью. Если это так, то и лечение болезненных менархе производится методом «тыка», то есть наугад, подчеркивая тем самым симптоматичность, а не причинность лечения.
Физиологи же объясняют боль во время менструации как результат воспалительных реакций, приводящих к отеку внутренней оболочки матки – эндометрия. В этом случае увеличивается вязкость крови, снижается скорость кровотока в сосудах и происходит накопление крови и лимфы, приводящее к воспалению, отеку тканей эндометрия и как результат – к возникновению боли. Одним словом, происходит нарушение метаболизма (обмена веществ) в эндометрии. Гинекологи предлагают «кнут», то есть гормонотерапию, которая должна подстегнуть обмен веществ. Но она же имеет и серьезные побочные эффекты, в результате которых, например, может наступить бесплодие… Получается замкнутый круг: то есть лечение болезненных менструаций и профилактика бесплодия гормональными препаратами может привести со временем к тому же бесплодию. Так кто виноват – тонкие колготки или… отношение к своему здоровью? С одной стороны, переохлаждение, которое приводит к спазму мышц и нарушению кровообращения в тазовых органах, с другой стороны – лекарственная терапия, приводящая к побочным эффектам, один из которых – бесплодие.
Чтобы разобраться в причинах этой чисто женской проблемы, надо заглянуть… в клетку.
Из жизни клетки
Я не хочу перегружать читателя, мало знакомого с цитологией и гистологией[9], научной терминологией, но постараюсь объяснить механизм работы клетки. Из клетки рождается жизнь! После слияния яйцеклетки и сперматозоида и вырастает (да, именно так!) человек. То есть клетка является своего рода организмом в миниатюре, но все процессы, происходящие в организме, можно понять, изучая именно строение и функции клетки. Ядро клетки – это ее мозг (ЦНС – центральная нервная система), в котором располагаются молекулы ДНК. Но как недостаточно изучен мозг взрослого человека, так и механизмы функционирования ядра еще окончательно не ясны.
В клетке, как и в организме в целом, все составные элементы связаны между собой. Клетка окружена биомембраной. А органеллы клетки, например, митохондрии, лизосомы, эндоплазматический ретикулум и другие, по своей значимости сопоставимы с внутренними органами человека, то есть органеллы клетки – это как бы сердце, печень, почки, селезенка… Они отвечают за питание клетки, выработку энергии, систему кровоснабжения и лимфатической защиты, систему выделительную и защитную.
Соответственно, биомембрану клетки можно сравнить с кожей и миофасциальной тканью (мышцы, связки и фасции) организма. Необходимо отметить, что именно клеточная, или плазматическая, мембрана функционирует как избирательный барьер, который регулирует перемещение некоторых веществ в клетку и из нее и облегчает транспорт некоторых молекул. Поэтому важнейшей функцией клеточной мембраны является поддержание постоянства внутриклеточной среды. Обмен веществ в клетке зависит от прохождения питательных веществ через ее мембрану, которая всегда должна находиться в полужидком состоянии. Точно так же и обмен веществ в организме, то есть анаболизм и катаболизм, зависит от движения жидкости в организме, за которое отвечают мышцы благодаря своей насосной функции. Если движение жидкости недостаточное, то как в клетке, так и в организме в целом возникает застой этой жидкости, приводящий к замедлению обмена веществ и накоплению продуктов метаболизма, а следовательно, и к воспалительным реакциям в различных тканях и органах и их заболеваниям.