Сергей Беляев – Цифровые двойники (страница 15)

3. Диктатура эфемерности (Stories и Snapchat).

Форматы контента, который исчезает через 24 часа, – это гениальное изобретение для культивации FOMO. Они создают искусственное чувство срочности и дефицита. Если вы не будете проверять ленту постоянно, вы рискуете упустить что-то навсегда. Это формирует компульсивную привычку, поведенческий цикл: страх упустить -> проверка телефона -> кратковременное облегчение -> новый страх упустить. Вы попадаете в ловушку, где должны постоянно «быть на связи», чтобы не выпасть из информационного потока.

Мозг в осаде: Нейробиология страха

Что происходит в нашей голове, когда мы видим очередное доказательство того, что мы что-то упускаем? Наш древний мозг реагирует так, как умеет – он бьёт тревогу.

* Активация миндалевидного тела (амигдалы): Эта область мозга, отвечающая за реакцию «бей или беги» и обработку страха, активизируется. Для амигдалы нет разницы между реальной угрозой изгнания из племени и символической угрозой «пропустить концерт». Сигнал тревоги – один и тот же.

* Выброс гормонов стресса: В ответ на тревогу в кровь выбрасываются кортизол и адреналин. Вы можете почувствовать это физически: лёгкое беспокойство, учащённое сердцебиение, внутреннее напряжение. Постоянное воздействие FOMO держит нашу нервную систему в состоянии хронического, низкоуровневого стресса.

* Связь с дофамином: Этот стресс и тревога создают дискомфорт, который мы стремимся устранить. И самый простой способ – проверить телефон. Сам акт проверки, в ожидании потенциального «вознаграждения» (интересной новости, лайка, сообщения), стимулирует выброс дофамина, гормона предвкушения. Так формируется порочный круг: FOMO вызывает тревогу, а проверка телефона, подпитываемая дофамином, становится навязчивым способом с этой тревогой справиться.

Побочные эффекты: Как FOMO отравляет реальную жизнь

Постоянно живя под гнётом страха упущенной выгоды, мы начинаем менять своё поведение, и эти изменения редко ведут к лучшему.

* Неспособность сказать «нет» и социальное выгорание. Боясь пропустить что-то важное, мы начинаем соглашаться на всё. Мы разрываемся между несколькими мероприятиями за вечер, пытаемся быть везде и сразу. Это приводит к тотальному истощению – физическому, эмоциональному и финансовому.

* Обесценивание настоящего момента. Это самый коварный эффект FOMO. Он не даёт нам наслаждаться тем, где мы уже находимся. Сидя на ужине с друзьями, мы проверяем телефон, чтобы убедиться, что другая компания не веселится где-то ещё больше. Находясь на концерте, мы смотрим Stories, чтобы узнать, что происходит на другом концерте. Мы физически присутствуем в одном месте, но мысленно находимся в десятках других, постоянно сравнивая и оценивая. FOMO крадёт у нас способность быть здесь и сейчас.

* Компульсивная проверка и зависимость. Телефон становится нашим успокоительным. Малейший перерыв, пауза в разговоре, ожидание в очереди – рука сама тянется к экрану. Это уже не осознанное действие, а рефлекс, выработанный тревогой. Мы боимся тишины и бездействия, потому что в эти моменты голос FOMO звучит особенно громко.

Тюрьма бесконечных возможностей

Парадокс FOMO заключается в том, что технологии, которые дали нам доступ ко всему миру, заперли нас в тюрьме бесконечных возможностей. Постоянно зная обо всех альтернативных вариантах проведения времени, мы теряем способность ценить свой собственный, единственный и неповторимый выбор.

В попытках не упустить ничего, мы рискуем упустить самое главное – саму нашу жизнь, которая проходит не на экранах чужих телефонов, а здесь, перед нашими глазами.

Мы рассмотрели две великие тревоги цифровой эпохи: боль от сравнения себя с другими и страх упустить их опыт. Но почему мы добровольно возвращаемся к источнику этих мучений снова и снова? Потому что эта система не только наказывает, но и вознаграждает. Она предлагает нам маленькие, сладкие, невероятно аддиктивные порции одобрения.

Эта система даёт нам наркотик. И имя ему – «лайк». Пришло время понять, как он действует на наш мозг и почему мы так отчаянно в нём нуждаемся.

Глава 13: Лайк как наркотик: Дофаминовая петля и экономика одобрения

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.