Слушать книги Сэм Акбар (1)

На этой странице Вы можете бесплатно слушать аудиокниги Сэм Акбар онлайн. Также Вы найдете и других авторов книг схожих с Сэм Акбар

Последние

Психология, философия

Сэм Акбар - Эмоции: понять, принять и управлять. Как сохранить устойчивость, когда сложно

Под обложкой – практические инструменты для эмоционального выздоровления от клинического психолога с 10-летним опытом. Они помогут справиться с напряжением, болезненными чувствами, неприятными воспоминаниями и, как следствие, улучшить качество жизни.Испытывать негативные эмоции нормально. Но иногда под их влиянием мы увязаем в назойливых мыслях и самобичевании, а в результате теряем мотивацию, совершаем одни и те же ошибки и бросаем то, что для нас важно. Клинический психолог Сэм Акбар знает о таких проблемах всё, так как много лет работает с людьми в кризисных ситуациях.Вы познакомитесь с полезными техниками терапии принятия и ответственности и научитесь пропевать свои мысли на разные голоса, становиться для себя небом, открывать кинотеатр в голове, серфить на волнах желаний, бросать якорь во время эмоционального шторма и не только.Упражнения помогут улучшить эмоциональное состояние, справиться с синдромом самозванца и выгоранием, избавиться от вредных установок и зависимости от сторонней оценки. А в итоге – получить ресурс для жизни, которую мы хотим.Для кого эта книгаДля тех, кто испытывает эмоциональные перегрузки и внутреннее напряжение.Для всех, кто переживает сложный жизненный период и стремится окрепнуть, обрести устойчивость и опору.На русском языке публикуется впервые.

Электронные книги (1)

Психология, философия

Сэм Акбар - Эмоции: понять, принять и управлять. Как сохранить устойчивость, когда сложно

Сам Акбар, клинический психолог с богатым опытом, предлагает практическое руководство по повышению стрессоустойчивости и преодолению жизненных трудностей. Книга поможет читателям ощутить больше спокойствия, снизить уровень стресса и стать более устойчивыми. Она рекомендуется всем, кто желает осознать, принять и освободить свою энергию для достижения продуктивной и счастливой жизни.