Селена Гарт – Фактор яркости. Как стать блогером, которого невозможно пролистать (страница 11)

Пятое упражнение на страсть. Вспомните, за что вы любите своё дело. Что в нём такого, что заставляет вас просыпаться по утрам и тратить на это время? Снимите видео, в котором вы рассказываете не о пользе своего продукта, не о советах и лайфхаках, а о своей любви. Просто о том, почему это дело для вас важно.

Когда человек говорит о том, что любит, его глаза загораются. И этот свет видно даже через самое плохое качество съёмки. Это самый мощный магнит для зрителя. Потому что любовь заразительна. И если вы сможете передать хотя бы частичку своей страсти, люди будут возвращаться к вам снова и снова, чтобы подпитаться этим огнём.

Все эти упражнения не требуют специального оборудования или много времени. Они требуют только одного: вашего желания выходить из тени и показывать себя настоящую. И помните: харизма – это не дар богов, это результат вашей работы над собой. Каждый раз, когда вы включаете камеру и решаетесь быть живой, вы делаете шаг к тому, чтобы стать тем блогером, которого невозможно пролистать.

Глава 5. Энергия личности на камере

Когда я только начинала снимать первые видео, меня преследовало странное ощущение. В жизни я человек довольно живой, эмоциональный, могу и посмеяться громко, и жестикулировать, и рассказывать истории так, что знакомые заслушиваются. Но стоило включить камеру, как я превращалась в вялый овощ. Голос становился плоским, глаза тускнели, движения замирали. Я смотрела на себя в записи и не узнавала. Куда делась та энергичная женщина, которая только что пила со мной чай на кухне? Её словно подменили. И тогда я впервые столкнулась с тем, что камера – это не просто бездушный глаз, а настоящий пожиратель энергии.

5.1. Почему камера «съедает» энергию и как это исправить

Сначала я думала, что проблема во мне. Что я просто не создана для видеоблогинга, что у меня нет той самой искры, которая нужна для экрана. Но потом я поговорила с десятками других блогеров, и почти все признавались в том же самом. Оказывается, это массовое явление. Камера действительно забирает часть нашей энергии, и на это есть объективные причины.

Когда мы общаемся с живым человеком, мы получаем обратную связь. Собеседник кивает, улыбается, хмурится, задаёт вопросы. Эта обратная связь подпитывает нас, даёт нам энергию, корректирует наше поведение. Мы видим, что нас слушают, и нам хочется говорить дальше и лучше. А перед камерой – вакуум. Чёрный глаз объектива не реагирует, не кивает, не улыбается. Мы говорим в пустоту, и мозг воспринимает это как нечто неестественное. Он начинает нервничать, включаются защитные механизмы, мы зажимаемся.

К тому же включается внутренний критик. Пока мы говорим, одна часть нашего сознания постоянно оценивает: а так ли я стою, а правильно ли я сказала, а не выглядит ли это глупо. Этот внутренний диалог сжирает колоссальное количество энергии. Мы тратим силы не на то, чтобы быть живыми и интересными, а на то, чтобы контролировать себя и не допустить ошибки.

Как это исправить? Нужно научиться обманывать свой мозг. Нужно создать иллюзию живого общения. Самый простой способ – представить, что по ту сторону камеры стоит конкретный человек. Ваш друг, ваша сестра, ваш самый благодарный зритель. И вы обращаетесь именно к нему. Некоторые даже ставят фотографию рядом с камерой, чтобы было на кого смотреть. Другие начинают запись с фразы: «Привет, дорогая, я так давно хотела тебе рассказать…» И мозг переключается в режим реального разговора, зажимы уходят, энергия возвращается.

5.2. Состояние потока: как войти в него перед записью

Есть такое понятие – состояние потока. Это когда ты настолько погружён в процесс, что забываешь о времени, о себе, о том, что тебя снимают. В этом состоянии слова приходят сами, жесты становятся естественными, глаза горят. В потоке энергия не тратится, а наоборот, вырабатывается. Это самое желанное состояние для любого блогера.

Но войти в поток по заказу сложно. Нельзя просто щёлкнуть пальцами и оказаться там. Нужно создавать условия. Я заметила, что поток приходит не тогда, когда я пытаюсь сделать всё идеально, а тогда, когда я перестаю пытаться. Когда я разрешаю себе ошибаться, запинаться, искать слова. Как только я снимаю внутренний запрет на несовершенство, энергия начинает течь свободно.

Очень важно перед записью убрать все отвлекающие факторы. Если я знаю, что у меня через пятнадцать минут созвон, или что в соседней комнате шумят дети, или что телефон может зазвонить в любой момент, я не могу войти в поток. Мозг держит эти обстоятельства в фокусе, часть энергии утекает туда. Нужно хотя бы на полчаса создать себе безопасное пространство, где никто не тронет, ничто не отвлечёт, где можно полностью быть в процессе.

Ещё помогает ритуал. У каждого успешного блогера, с которым я общалась, есть свой способ входа в поток. Одна зажигает свечи и смотрит на огонь минуту-другую. Другая слушает одну и ту же песню перед каждой записью. Третья просто закрывает глаза и представляет свой лучший день. Ритуал действует как якорь: тело и мозг привыкают, что после этих действий начинается особое состояние, и перестраиваются быстрее.

5.3. Физиология высокой энергии: тело, дыхание, осанка

Долгое время я думала, что энергия – это что-то психологическое, про вдохновение и настрой. Но потом я углубилась в тему и поняла, что всё начинается с тела. Наше физическое состояние напрямую влияет на то, сколько энергии мы можем излучать. Нельзя быть энергичным в кадре, если тело зажато, спина скрючена, а дыхание поверхностное.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.