Савелий Громов – Возвращение в СССР. Книга первая. Американский пирог. (страница 14)
Сара Коннор: Я приехала за своими вещами. Еще мне нужна одежда, еда и фургон.
Энрике: А пломбы из моих зубов тебе не нужны?
Внешне зал бокса представлял собой обыкновенный металлический ангар, обшитый снаружи профнастилом серого мышиного цвета и с двумя роллетными воротами. Внутри помещение было также выкрашено в серый цвет и условно поделено на зоны: ринг; площадка с зеркалами вдоль всей стены для разминки и отработки тактических элементов боя, правильной техники передвижения по рингу; зона, где висят боксерские мешки для отработки силы удара, правильной постановки рук при ударе и чувства дистанции. Есть также силовая зона с турниками, силовыми тренажерами и спортивным инвентарем. Тренирующихся в зале было немного, все были заняты делом, так что на нас никто не обратил внимания.
Попав внутрь, первое, на что я обратил внимание в боксерском зале, – это качество и сохранность всего оборудования: спортивных снарядов, тренажеров, специального инвентаря. От них зависит качество тренировок. Оборудование, конечно же, не новое, но это тренировочный зал, а не выставка. Канвас (покрытие) ринга целый, много свободного места с ровным полом для занятий со скакалкой, гантелями или грифом.
Примечание: Канвас в боксе – это покрытие ринга, которым накрывают ринг. Настил ринга.
Присутствовали мешки и настенные подушки в необходимом количестве. Отсутствовал неприятный запах, а значит, в зале поддерживается чистота. Нужно еще проверить, работает ли душ и туалет.
Если я, осматривая зал, оценивал его с сугубо практической стороны, насколько удобно в нем будет заниматься, то Джеймс со стороны напоминал мне медведя из Московского зоопарка, который, впервые увидев кенгуру, ломает себе голову: кто это? Гигантский кролик с маленькими ушами или гигантская чернобыльская белочка с облезлым хвостом! Бокс в Америке развит достаточно сильно. Школ и секций по боксу в Америке множество, как официальных, так и неофициальных. Однако системной школы, такой, какая была в СССР и справедливо считавшейся лучшей в мире, в Америке нет.
В Америке профессиональные тренеры будут с вами заниматься или за деньги, или если поймут, что на вас можно заработать. В таком зале, как этот, всегда есть несколько способных тренеров, которые могут дать частный урок, который вам будет стоить 30 долларов и выше. Тренеры – это не сотрудники спортзала. Таким образом, ставки варьируются, и можно лично договориться с тренером о цене. Оплата за индивидуальное обучение идет непосредственно тренеру. Тренировки обычно проходят с 10:00 до 14:00. Большинство непрофессионалов приходят после 17:00 в течение недели. Фото- и видеосъемка в зале запрещены. Руководство зала сохраняет за собой право отказать в обслуживании любому без объяснения причин. Стоимость посещения для нас составляет 25 долларов с человека в месяц. Все эти правила нам объяснил сотрудник зала, представившийся как администратор зала Боб Роуч. Я протянул ему 30 долларов, которые забрал на пляже у компании отморозков, попросив разрешения у Боба принести остальные при следующем посещении зала. Он взял деньги, записал нас в журнал и благодушно сказал:
– Ладно, ребята, остальное принесете в следующий раз.
И добавил:
– Можете сегодня позаниматься, если не будете мешать основной группе.
И мы с Джеймсом пошли в раздевалку. Форма была у нас с собой, так как сегодня в школе должна была быть физическая подготовка. Переодевшись в спортивные штаны и майки, мы вышли в зал. Джеймс направился к мешкам, но я остановил его, предложив сначала размяться, и направился туда, где еще раньше заметил скакалки. Еще в той жизни мой тренер мне говорил: «Скакалка для боксера – это как шахматная доска для шахматиста».
И действительно, прыжки на скакалке повышают выносливость, координацию, тренируют дыхание, нарабатывают ритмичность, улучшают работу ног, благодаря чему твои удары становятся более сильными и быстрыми. Помню, в той прошлой-будущей жизни прочитал статью в интернете о том, что 36-летний японец Хиджи Икуяма установил мировой рекорд по прыжкам на скакалке – 24 часа без остановки. Выполнив за это время 151 409 прыжков, а это в среднем по 6 300 прыжков в час. В минуту это примерно 105 прыжков.
И я решил проверить, насколько мне хватит выносливости при работе на скакалке. Хватило меня на 1,5 часа. Правда, потом я неделю ходил как на костылях. Зато в дальнейшем я довел свой личный рекорд прыжков без остановки до уверенных 3 часов. В любительском боксе бой состоит обычно из 3 раундов по 3 минуты. В профессиональном боксе продолжительность схваток составляет 12 раундов по три минуты.
Так вот, чтобы вам хватило выносливости на 9-минутный бой, вам необходимо уверенно прыгать на скакалке без остановки не менее 60 минут. Сколько времени нужно прыгать без остановки на скакалке, чтобы уверенно провести 12 раундов по три минуты, посчитайте сами. Если вы будете уверенно прыгать на скакалке хотя бы три часа, то на ринге вы будете: «Порхать как бабочка и жалить как пчела». Потому что жалить, как пчела, не получится, если вы не будете порхать как бабочка.
«Порхать как бабочка и жалить, как пчела» (Float like a butterfly, sting like a bee) – эта фраза, сказанная тренером Дрю Брауном своему ученику Мохаммеду Али, стала девизом самого Мохаммеда Али.
Вначале вы будете прыгать, как на деревянных протезах. Затем через какое-то время ваши сухожилия и скелетные мышцы окрепнут, в движениях появится легкость, и вы будете прыгать как на мягких лапах.
Я попытался донести важность занятий на скакалке до Джеймса, но, видимо, не слишком успешно: после трех минут он повесил скакалку на крючок и сказал:
– Пойду потренируюсь с железом.
– О’кей! – ответил я и продолжил свои прыжки, постепенно ощущая, как с непривычки забиваются мои икроножные мышцы. Постепенно я начал усложнять свои прыжки: «Восьмерка с приседом», «Рок-н-ролл», «Крест за спиной», «Фристайл». Затем, сделав пару восьмерок с обмоткой руки, я остановился. Оглянувшись, я увидел, что Боб и еще несколько парней перестали заниматься и с интересом следят за моими упражнениями. Похоже, я опять спалился. Видимо, так в зале у них никто не прыгает. Повесив скакалку на крюк, я направился к Джеймсу, который пыхтел с железом. Мы прозанимались в зале часа полтора, немного посмотрели тренировочные бои и закончили свою первую тренировку.
Из зала мы вышли очень довольные собой. Джеймс всю дорогу делился своими впечатлениями о тренировке. Особенно ему понравились тренировочные бои, которые он комментировал в стиле: «Этот ему с левой, а тот ему с правой. А тот ему как врежет боковой!» Я же шел рядом и думал о своем. Наконец-то я понял, чего мне в этой жизни не хватает: именно таких тренировок, после которых нагруженные мышцы ноют, а в голове – спокойствие и полное умиротворение.
И еще нужно подумать, как можно заработать денег, а то без денег как-то некомфортно!
В Америке большинство американцев исповедуют протестантство, а по этой хитрой религии ты можешь попасть после смерти в рай только в одном случае – если ты умер богатым. Мы дошли до дома Джеймса, попрощались, и дальше я пошел один. У гаража я заметил незнакомый автомобиль. Когда я открыл дверь своего дома, до моих ушей донесся звук рок-музыки, играющей на полной громкости, а в нос мне ударил запах марихуаны. В гостиной на диване сидели Бекки и Дженнифер в своих ярко-желтых костюмах для чирлидинга. На них были топики и желтые юбки с черными вставками. Вместе с ними был футболист из нашей школы. То, что это парень Дженнифер, мне подсказала Алиса. А вот имя его я не вспомнил. Дженнифер и футболист страстно целовались друг с другом. Бекки сидела к ним боком, перелистывала какой-то журнал и притворялась, что не замечает происходящего.
На журнальном столике стояли банки Кока-Колы и пакеты чипсов. Рядом дымился пластиковый бонг и лежал раскрытый пакет с травой.
Они даже не слышали, как я вошел в дом. Я подошел к стереосистеме и выключил звук. Все, кто сидел на диване, запаниковали. Дженнифер и ее парень так быстро отодвинулись друг от друга, словно их током шибануло. Парень Дженнифер схватил со стола траву и сунул себе в куртку. Наконец все они увидели меня и немного расслабились.
– Я смотрю, вы тут хорошо повеселились!
– Ты нас до смерти напугал! – укоризненно прикрикнула на меня Бекки.
– И вообще, что ты здесь делаешь?
– Занимаюсь туризмом! А на что это похоже, по-вашему? – с издевкой ответил я.
А затем уже строго спросил, обращаясь к своей сестре:
– Бекки! Что за блудняк ты тут устроила?
– Мне это не нравится. Абсолютно не нравится!
– А если сейчас бы пришел не я, а наши родители?
– У вас же даже дверь не закрыта!
– Бекки, тебе обязательно влипать во всякое дерьмо?
– И вообще, ребята, не пора ли вам закончить вечеринку?
– Бекки, покажи своим друзьям, где у нас выход.
А затем я обратился к Дженнифер:
– Привет, Дженнифер! Рад тебя видеть!
– Можно тебя на минутку? У меня к тебе есть разговор.
Парень Дженнифер враждебно уставился на меня и процедил сквозь зубы: