Сара Найт – Нет, чёрт возьми! Как перестать говорить «да», когда вам этого совсем не хочется (страница 13)
Да, вы действительно будете счастливее, в вашей жизни станет больше хорошего и меньше плохого, где хорошее означает свободу, денек для себя и баланс на вашем счете, а не на кредитке. А плохие вещи – сорванные дедлайны, нежелательные ухаживания и маленькие анчоусы, которые они хотят положить вам в «Цезарь». Ваше счастье – мой приоритет № 1. И если вы правильно разыграете свои карты, я вас уверяю, что другие тоже станут счастливее.
Друзья: вместо того, чтобы отшивать их, тормозить и заставлять ждать, вы будете быстро и ласково отправлять их. Они это оценят. Не так ли?
Родственники: вместо того, чтобы делать что-то с ними или для них, разжигая пожар ненависти и умножая неприятные воспоминания, вы начнете ценить время, проведенное вместе, и повысите качество общения.
Начальники, клиенты и коллеги: вместо перегрузок и потенциальных недоработок вы будете устанавливать правильные ожидания, которые не позволят перегореть вашим микросхемам.
Боже мой, как я люблю людей, которые отвечают быстро, особенно отказом. Это помогает мне планировать наперед. И я понимаю, что я тебе действительно небезразлична, но ты отказываешься просто потому, что это у тебя не на первом месте и ты не помогаешь мне из чувства вины, долга или самолюбования.
Откровенно говоря то, что ты не можешь сделать мне одолжение, является одолжением само по себе. Теперь у меня есть время попросить кого-то еще. Или не попросить, если благодаря твоему НЕТ, я поняла, что не должна никого беспокоить своей просьбой. Это способ платить вперед, приятель.
Ваша уверенность и бескомпромиссность в отношении соблюдения сроков и успешного завершения задач вызывает у меня радостное головокружение. ТЫ ИМЕННО ТОТ ПАРЕНЬ, КОТОРОГО Я ХОТЕЛА БЫ ВИДЕТЬ В СВОЕЙ КОМАНДЕ.
Короче, научившись говорить НЕТ правильно, в нужное время и нужными словами (и подходом, и мимикой с жестами), вы улучшите свои взаимоотношения с людьми и сделаете их более интересными и плодотворными.
Вот в чем радость отказа. Так же, как в кулинарии или сексе, есть множество рецептов и поз, чтобы достичь результата.
Итак, часть вторая, в которой происходят чудеса.
II
Уходим в отказ
Как говорить НЕТ практически всему
Теперь, когда вы официально разрешили себе говорить НЕТ, приступайте ко второй части книги. Здесь полно инструментов и средств, которые вам могут понадобиться когда-либо.
Далее мы рассмотрим различные приглашения – от званых обедов до свадеб и вступлений во всякие клубы, – услуги (просьбы и предложения), запросы разрешений и затягивания с ответом на них, требования и переговоры, и расчеты с партнером на свидании. По пути я буду давать вам образцы отказов для друзей, боссов, полицейских, свиданий и т. п.
Поскольку все становится сложнее, то тем, с кем вы делите генетический материал (или даже просто фамилию), то есть семье, будет посвящена отдельная глава. Я выкачу большую коллекцию специальных отказов для родителей, братьев, сестер, детей, теть, дядь, двоюродных братьев и всех тех, с кем вы связаны кровными узами, браком, усыновлением. Или просто вы из такой семьи, где друга вашего отца называют дядя Билл, хотя он, конечно, никакой вам не дядя.
Есть родственники? Мы их накроем.
На протяжении второй части я дам немного больше теории НЕТ, расскажу несколько поучительных и анекдотичных историй из своей жизни, а также помогу вам возвести крепкий и устойчивый фундамент для отказа от всего того, что пожелает ваше сердце.
Или не пожелает, в зависимости от обстоятельств.
Так чего же мы ждем?
Давайте начнем.
ПРИГЛАШЕНИЯ
Шикарные праздники, неофициальные встречи, премьеры, шаманские ритуалы и вступления в клубы
Мальчишки и девчонки, соберитесь вокруг меня, и я объясню, почему вы не должны соглашаться на каждое приглашение, выписанное на ваше имя.
Пример А: Вы знаете, что английское слово «приглашение» (Invitation) происходит от латинского invitare, что означает «приглашать, развлекать, веселить»? На первый взгляд это здорово… если вам хочется, чтобы вас приглашали, развлекали и веселили. И важно, чтобы вы при этом могли согласиться прийти. Но так же как право хозяина – пригласить, ваше право – отказаться.
Пример Б: Допустим, кто-то приглашает вас на свадьбу, на выпускной в детском саду или на двухмесячные курсы по игре на барабанах в парке и при этом ясно дает понять, что ожидает от вас лишь одного ответа: ДА, ДА, МИЛЛИОН РАЗ ДА. Они ведут себя как короли, требуя индивидуального показа представления, потому что они хотят увидеть его в обстановке, приятной и удобной для них, а не для двадцати двух актеров, играющих «Сон в летнюю ночь» и полагающих, что у них как раз выдалась летняя ночь на этой неделе. А это не представление, это командная игра.
Пример В: К черту это дерьмо!
Я понимаю, почему вам может казаться, что отказываться от приглашений – это трудно. Но я говорю вам, что так быть не должно. От концертов классической музыки до случайных встреч или приглашений на свидание, вступить в клуб, в какой-нибудь комитет, в лигу софтбола – сценарии могут быть разные, но суть остается прежней: если вы не можете, не должны или не хотите, вы можете просто отказаться.
Я уже дала вам инструменты для выявления чувства вины и долга, а также для предотвращения их расцвета. Теперь все, что вам нужно, это слова. Слова, чтобы отказаться и впоследствии объяснить свой отказ, если вы считаете это нужным.
Во-первых: заметка для СПВшников
Бо́льшая часть «НЕТ, черт возьми» – о том, как говорить НЕТ с уверенностью: не только в отношении других людей, но и в вопросах самоопределения и того, что вы хотите, и как этого достичь[29]. Этот навык особенно вам пригодится при борьбе с СПВшниками, которые уделяют пристальное внимание главе о приглашениях, испытывая при этом больше, чем многие.
• СПВшники могут быть интровертами, которые при этом не чувствуют, что интровертом быть хорошо. Будто бы с ними что-то не так, и они ДОЛЖНЫ сказать «да», потому что нормальные люди ЗАХОТЯТ сказать «да». Извините за мой французский, но это чушь собачья. С вами всё в порядке. И не позволяйте случайным нормам культуры вас переубеждать. Вы должны развить в себе доверие к тому, КТО ВЫ ЕСТЬ.
• СПВшники, кроме всего прочего, могут знать, чего они хотят, но еще не смирились с тем, что им придется от чего-то отказаться во имя этого. Мне очень жаль, ребята, но такова жизнь. Вы должны научиться принимать решения и жить с ними, иначе вас будет мучить сожаление до такой степени, что вы не сможете наслаждаться своим выбором и говорить да другим вещам. Если вы почувствуете, что сделали неправильный выбор, извлеките из этого урок, и применяйте полученные знания в дальнейшем. Вам нужно развить уверенность в том, ЧЕГО ВЫ ХОТИТЕ (И В ТОМ, ЧТО ВЫ ХОТИТЕ ИМЕННО ЭТО).
В отношении упущения чего-то забавного и интересного СПВшники имеют два состояния: до и после.
ДО: тревога и нерешительность, питаемые возможным сожалением. Вы взвешиваете варианты: то, что вы ХОТИТЕ сделать (сказать «нет»), и то, о чем вы беспокоитесь, что должны это выполнить (сказать «да» и таким образом не пропустить развлечения, сходки с друзьями или какие-нибудь неожиданные, странные и интересные моменты, которые станут обсуждать на будущей вечеринке, от которой вы тоже останетесь в стороне). В таком внутреннем перетягивании канатов победителей не бывает.
ПОСЛЕ: тревога, подогреваемая переосмыслением уже принятого решения. Вы сидите дома (или где вы там решили остаться) и переживаете о том, что сделали неверный звонок. Это чувство затрудняет принятие вами решений в будущем. Смотрите-ка, мы вернулись к тому, с чего начали.
Три вещи, которые надо сделать, когда чувствуете, что подбирается СПВ:
• Напомните себе, что Инстаграм построен на лжи.
• Скажите спасибо, что вас вычеркнули из списка раньше, а не позже.
• Наденьте уже свои выходные брюки и идите.
Такая борьба реальна, а цикл – порочен. Кроме того, это чисто эмоциональный момент, которому вы можете противостоять с помощью двух моих любимых инструментов – ЛОГИКИ и РАЗУМА. Задавайте себе эти вопросы, когда в вас включается СПВ:
• ДО:
Какие будут последствия, если вы откажетесь? Вы определенно можете делать то, что вы хотите.
Какие будут последствия, если вы согласитесь? Всё может пройти отлично, но также вас может постигнуть и разочарование, как вы, собственно, и ожидали. Именно поэтому вы хотите сказать НЕТ в первую очередь.
Какая из этих вероятностей кажется вам привлекательнее? Вот теперь делайте ставки уверенно.
• После:
Были ли у тебя время, энергия и/или деньги, чтобы потратить их на это приглашение? Возможно, что нет.
А если были, вы хотели бы их потратить? Ясное дело, нет.
Довольны ли вы тем, на что решили их потратить? Если ДА, то наслаждайтесь своим искусством принятия решений. Если НЕТ – вы всегда сможете изменить решение в следующий раз.
Если это поможет, знайте: я полностью уверена, что вы все сделаете правильно (в итоге).
НЕТ-совет: убирайтесь из своей собственной головы. Постановка этих вопросов и поиск ответов на них, особенно вслух, помогут вам увидеть вещи в более ясном свете и, возможно, даже понять, что вы ведете себя глупо. Особенно если вы задаете эти вопросы с шотландским акцентом, который (вы наверняка согласитесь со мной) чертовски хорош.