18+
реклама
18+
Бургер менюБургер меню

Слушать книги Руслан Жуковец (3)

На этой странице Вы можете бесплатно слушать аудиокниги Руслан Жуковец онлайн. Также Вы найдете и других авторов книг схожих с Руслан Жуковец

Последние

Электронные книги (10)

Руслан Жуковец - Практика осознанности
Руслан Жуковец - Практика осознанности
Основой этой книги является материал лекций, прочитанных автором в 2016 году. Охват тем, представленных в ней, довольно широк, но в каждой из них немало места уделяется тому, как практика осознанности помогает нам решать внутренние проблемы и достигать высшей духовной реализации.Что такое осознанность? Это непрерывный процесс отслеживания текущих переживаний, всего происходящего в настоящий момент. Если у Вас она в жизни есть – прекрасно! А если нет, то эта книга поможет Вам ее обрести.В ней рассматриваются ключевые вопросы практики осознания себя, своих эмоций, мыслей и желаний. Немало внимания уделяется изучению структур ума, мешающих тому, чтобы человек пребывал в осознанном состоянии. Осознанная молитва, духовный рост и просветление, восприятие Божественного – эти и другие темы также затрагиваются в новой книге Руслана Жуковца, рассчитанной на широкий круг читателей.
Руслан Жуковец - Как укротить эмоции. Техники по самоконтролю от профессионального психолога
Руслан Жуковец - Как укротить эмоции. Техники по самоконтролю от профессионального психолога
Руслан Жуковец – психотерапевт с опытом работы более пятнадцати лет. В процессе общения с пациентами он пришел к выводу, что каждое чувство отражается в теле по-своему. Радость вызывает ощущение «распирания груди» (расширение диафрагмы), обида – «сжатие в груди» (трудности с дыханием), стыд вызывает желание «сгореть» (жжение в теле), а страх – «подкашивание ног» (проблемы с конечностями). Если эмоции не находят выхода, они «застревают» в организме, что в будущем может привести к болезням и износу тканей. Руслан создал свой метод работы с эмоциями, подробно изложенный в этой книге. Вы изучите каждую эмоцию по отдельности и научитесь «укрощать» их. Также вы поймете, почему радости в жизни становится все меньше, и научитесь полноценно переживать положительные эмоции, а от негативных – избавляться. Важным аспектом является то, что вы научитесь предотвращать серьезные заболевания организма.