Романова Виктория – Заговоры на тишину и покой после тревожной новости (страница 1)
Романова Виктория
Заговоры на тишину и покой после тревожной новости
1) «Соль на пороге – чтобы тревога не входила»
Для чего: закрыть дом от новостного шума, вернуть ощущение контроля.0
Нужно: мелкая соль (обычная или морская), блюдце, стакан воды, тряпка/салфетка, свеча (по желанию).
Как делать (ритуал):
Проветри комнату 2–3 минуты. Телефон переведи в беззвучный режим и убери экран вниз.
Насыпь на блюдце горсть соли. Встань у входной двери (со стороны дома).
Три раза медленно проведи ладонью над солью (не касаясь), как будто «смахиваешь» с воздуха шум, и скажи:0
«Что снаружи – там и остаётся. Что внутри – в тишину оборачивается. Порогом закрываю, солью запираю. Аминь.»
Возьми щепотку соли и очень тонкой линией посыпь у порога изнутри (можно точками по углам коврика).
Остальную соль оставь на блюдце у двери на 30–60 минут.
По завершении смети соль в салфетку, вынеси из дома и смой под проточной водой (или выбрось в уличный мусор).
Вымой руки. Сделай три медленных выдоха.
Примечание: если живёшь не одна/один, можно сыпать соль точечно – по углам коврика, чтобы не привлекать внимания.
2) «Вода в стакане – чтобы мысли перестали крутиться»
Для чего: убрать «внутреннее радио», снизить навязчивые прокрутки новостей.0
Нужно: прозрачный стакан, холодная вода, щепотка соли или сахара (на выбор), окно/подоконник.
Как делать:
Налей полный стакан воды. Добавь щепотку соли (если нужно «собрать» тревогу) или сахара (если нужно «смягчить»).
Поставь стакан на подоконник или рядом с окном.
Смотри на поверхность воды 30–60 секунд и произнеси шёпотом:0
«Вода, возьми круги с ума моего. Утихомирь сердце, остуди мысль. Как гладь ровна – так и я ровна (ровен). Аминь.»
Оставь стакан на 20–40 минут. В это время ничего не листай и не обсуждай новости.
Затем вылей воду в раковину под струю холодной воды, говоря:0
«Уходит – не возвращается.»
Стакан ополосни.
Важно: воду после заговора не пить.
3) «Три узла на нитке – чтобы закрепить спокойствие»
Для чего: быстро вернуть опору, когда трясёт после тревожной новости.0
Нужно: чёрная или тёмная нитка/шнурок 30–40 см (можно от одежды), ножницы.
Как делать:
Возьми нитку, сядь удобно, стопы поставь на пол.
На вдохе держи нитку натянутой, на выдохе завяжи первый узел и скажи:0
«Первым узлом – тревогу стягиваю.»
Завяжи второй узел:0
«Вторым узлом – сердце успокаиваю.»
Завяжи третий узел:0
«Третьим узлом – тишину закрепляю.»
Нитку носи в кармане или положи под подушку на 3 ночи.
На четвёртый день нитку развяжи (или разрежь) и выбрось вне дома.
Примечание: если тревога сильная – повтори через сутки с новой ниткой.
4) «Шепот в ладони – чтобы не сорваться в панике»
Для чего:
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.