Романова Виктория – Ешь и сияй: рецепты для красивой кожи и здорового тела (страница 2)

6. Омлет с зеленью и авокадо

Ингредиенты:

Яйца – 2 шт.

Шпинат – 1 горсть

Авокадо – 1/2 шт.

Молоко (растительное или обычное) – 2 ст. л.

Оливковое масло – 1 ч. л.

Соль и перец – по вкусу

Приготовление:

Взбейте яйца с молоком, солью и перцем.

Обжарьте шпинат на оливковом масле, затем залейте его яичной смесью.

Готовьте на слабом огне до полной готовности омлета.

Подавайте с ломтиками авокадо.

7. Запечённый сладкий картофель с соусом из тахини

Ингредиенты:

Батат (сладкий картофель) – 2 шт.

Тахини – 1 ст. л.

Лимонный сок – 1 ч. л.

Чеснок – 1 зубчик

Соль и перец – по вкусу

Приготовление:

Нарежьте батат крупными дольками, запекайте при 200°C 25-30 минут.

Смешайте тахини, лимонный сок, измельчённый чеснок, соль и перец.

Подавайте батат с соусом.

8. Греческий йогурт с орехами и мёдом

Ингредиенты:

Греческий йогурт – 200 г

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.