Роман Сюжетов – Как привить любовь к спорту без принуждения и скандалов (страница 2)

Многие родители, вдохновившись идеей раннего развития, стремятся поскорее отдать ребёнка в большой спорт. Нам кажется, что чем раньше, тем лучше: и дисциплина появится, и здоровье укрепится, и характер закалится. Но физиология и психология имеют свой график. И если мы будем его игнорировать, то вместо любви к движению получим устойчивое отвращение.

Что такое сенситивные периоды и почему это не просто умные слова

Помните, как в детстве вы могли часами прыгать на одной ножке или крутиться на месте, пока не упадёте? А сейчас даже мысль о таком занятии вызывает головокружение. Дело не только в возрасте, но и в так называемых сенситивных периодах. Это такие временные окна, когда организм особенно чувствителен к определённым видам нагрузки или навыкам. Проще говоря, это идеальный момент, чтобы научиться чему-то новому, потому что тело и мозг сами этого хотят и легко всё схватывают.

Представьте, что вы решили научить трёхлетку кататься на двухколёсном велосипеде. Да, вундеркинды бывают, но в большинстве случаев это будет битва с рёвом и падениями, потому что вестибулярный аппарат и координация ещё просто не созрели. А если подождать лет до пяти-шести, ребёнок сядет и поедет сам, за полчаса. Мы не становимся умнее или сильнее – просто наступает подходящий момент.

Очень важно понимать, что попытки обогнать природу и развить навык раньше времени часто приводят к обратному эффекту. Ребёнок не глупый и не ленивый, он просто не готов. А мы, родители, начинаем переживать, подгонять, и в итоге превращаем потенциально любимое дело в источник стресса. Вспомните, не было ли в вашей жизни того, что вы начинали делать слишком рано и потом возненавидели? Возможно, музыкальная школа или изучение языка? Движение работает точно так же.

От трёх до семи: возраст почемучек и непосед

В этом возрасте главный двигатель ребёнка – любопытство. Ему не нужны нормативы и рекорды, ему нужно исследовать, что делает его тело. Прыгать с дивана, кувыркаться, висеть вниз головой – это не баловство, а способ познакомиться с гравитацией и своими возможностями. В этот период идеально работает тот самый игровой подход, о котором мы говорили во второй главе.

Если вы хотите заложить фундамент любви к спорту, ваша задача – не учить технике, а дать набегаться и напрыгаться вволю. Лазание по шведским стенкам, полосы препятствий из подушек, догонялки и прятки – вот лучшие тренеры для дошкольника. Любые организованные занятия в этом возрасте должны быть похожи на увлекательный квест, а не на тренировку. Если ребёнок на физкультуре просто бегает за мячом стайкой, это гораздо полезнее, чем если бы он учился правильно отбивать теннисной ракеткой.

Попробуйте вспомнить себя в этом возрасте. Что вам нравилось больше: когда вас заставляли делать зарядку по команде или когда вы просто носились с друзьями во дворе, изображая супергероев? Скорее всего, второе. Наш мозг так устроен: мы запоминаем эмоции, а не движения. И если движение связано с радостью, мы будем хотеть повторять его снова и снова.

Младшие школьники: время учиться и соревноваться

Где-то лет с семи ситуация меняется. Ребёнок уже способен удерживать внимание, следовать правилам и, что самое главное, у него просыпается интерес к сравнению себя с другими. Это возраст, когда можно начинать более серьёзные занятия, но с одной оговоркой: успех и неудача всё ещё очень сильно влияют на самооценку.

Важно понимать, что в этом возрасте дети хотят быть лучшими, но ещё не умеют достойно проигрывать. И тут на помощь приходит то, что мы будем разбирать позже в главе про соревновательный дух. Но сейчас, говоря о готовности к активности, нужно помнить: если вы отдали ребёнка в секцию, где все вокруг делают успехи быстрее, он может потерять интерес не потому, что спорт плохой, а потому что ему больно быть хуже других. Задача родителя – не сравнивать его с Васей, который уже забил десять голов, а поддержать: «Смотри, у тебя стало лучше получаться держать клюшку по сравнению с прошлым месяцем».

Этот возраст – золотое время для того, чтобы попробовать разные виды спорта методом проб, как мы будем говорить в одной из следующих глав. Можно месяц походить на плавание, месяц на футбол, месяц на борьбу. Ребёнок уже достаточно взрослый, чтобы оценить, нравится ему сам процесс или нет. Главное – дать ему право выбора и не заставлять доходить до мастерства в том, что не приносит удовольствия.

Подростки: поиск себя и протест

А вот тут начинается самое интересное и сложное. Подросток уже всё умеет физически, его тело готово к серьёзным нагрузкам, но на первый план выходит психология. В этом возрасте главный вопрос: «Кто я?» и «Моё ли это?». Любое давление со стороны родителей воспринимается в штыки. Если вы хотите, чтобы подросток продолжал заниматься спортом, у него должна быть свобода.

В этом возрасте мотивация «надо» и «полезно» не работает. Работает только «круто», «модно» и «это помогает мне быть собой». Если ваш подросток забросил секцию, в которую вы вложили душу и деньги, не спешите ставить крест на его спортивном будущем. Возможно, командный футбол ему надоел, но он с удовольствием пойдёт в тренажёрный зал или начнёт кататься на скейте. Его потребность в движении никуда не делась, просто сменилась форма.

Вспомните себя в пятнадцать. Разве вам хотелось делать то, что говорят родители? Скорее всего, хотелось делать наоборот. То же самое и со спортом. Нам кажется, что если мы перестанем контролировать, он вообще ляжет на диван. Но практика показывает, что если у подростка был позитивный опыт движения в детстве, он к нему вернётся. Просто в своей форме и в своё время.

Готовность – это не только возраст, но и желание

Когда мы говорим о готовности к активности, мы часто смотрим только на физическую сторону: дорос ли по росту, достаточно ли сильный. Но психологическая готовность не менее важна. Ребёнок может быть прекрасно сложен для гимнастики, но если он боится тренера или ему некомфортно в коллективе, ничего хорошего не выйдет.

Поэтому, прежде чем записывать ребёнка в секцию, понаблюдайте за ним. Любит ли он бегать или предпочитает спокойные игры? Тянется ли к мячу или обходит его стороной? Легко ли заводит новых друзей или стеснительный? Ответы на эти вопросы подскажут не только вид спорта, но и то, готов ли он вообще к организованным занятиям. Одни дети в пять лет спокойно занимаются с тренером, а другие и в семь чувствуют себя увереннее, когда мама рядом. И это нормально.

Главное, что нужно вынести из этой главы: не пытайтесь перепрыгнуть ступеньки. У каждого возраста есть свои подарки. И если вы не будетете торопиться и заставлять, а будете чутко следить за тем, что интересно вашему ребёнку прямо сейчас, спорт станет не обязанностью, а естественной и любимой частью его жизни. И поверьте, время, потраченное на ожидание, окупится сторицей, когда ваш ребёнок сам, без напоминаний, пойдёт на тренировку с горящими глазами.

Создаем дома “спортивно-развлекательную” среду

Мы уже разобрались, почему дети теряют интерес к движению, договорились смотреть на спорт как на игру и учли возрастные особенности. Самое время перейти от теории к практике и поговорить о территории. О той самой территории, где ваш ребенок проводит большую часть времени, – о доме.

Скажите честно, оглянитесь вокруг. Ваша квартира или дом приглашают к движению? Или она кричит: «Сядь и не шуми»? Часто мы, сами того не желая, создаем идеальные условия для статичного образа жизни. Мягкие диваны, ковры, на которые страшно пролить сок, хрупкие вазы на журнальных столиках и бесконечные «не бегай», «не прыгай», «слезь с подоконника». Мы превращаем дом в музей, где главный экспонат – порядок, а ребенок – смотритель, который должен сидеть смирно.

Но давайте представим другую картину. Представьте дом, где энергия ребенка не гасится, а направляется в нужное русло. Где стены не давят, а дают возможность для роста. Это не значит, что нужно снести все перегородки и превратить квартиру в филиал цирка шапито. Речь идет о создании так называемой активной среды. Это пространство, которое само по себе, без ваших напоминаний, провоцирует ребенка на движение, на игру, на преодоление небольших препятствий. Это как игровая площадка, только у вас в гостиной.

Что такое спортивно-развлекательная среда на практике

Не пугайтесь этого термина. За ним не стоят чертежи и сметы на строительство бассейна в ванной. Спортивно-развлекательная среда – это скорее подход к организации пространства. Это набор простых решений, которые делают активность естественной частью повседневной жизни.

Начните с малого. Вспомните себя в детстве. Что было самым интересным? То, по чему можно лазать, через что можно перешагивать, что можно переставлять. Купите несколько мягких модулей или просто больших подушек. Из них можно строить башни, крепости и, конечно же, полосы препятствий. Шведская стенка – это классика, которая никогда не надоедает, если не вешать на нее инструкцию «только висеть». Добавьте к ней канат или кольца, и вот у вас уже готов домашний скалодром.

Посмотрите на коридор. Длинный и скучный? А если наклеить на пол цветную изоленту змейкой или разметить классики? Это же готовая трасса для велосипеда, самоката или просто для бега наперегонки. Главный секрет здесь – доступность. Ребенок не должен просить вас достать спортивный инвентарь с антресолей. Мячи, скакалки, кегли, легкие гантели должны лежать в открытом доступе, в специальной корзине или ящике. Чтобы в любой момент, когда накатила энергия, можно было просто взять и начать играть.