Вам также следовало бы посещать встречи Ал-Анон и «Взрослых детей алкоголиков», и в конечном итоге эти программы должны стать важной частью вашего исцеления. На мой взгляд, с ними стоит подождать до тех пор, пока вы не будете постоянно воздерживаться от алкоголя в течение года. На встречах Ал-Анон и «Взрослых детей алкоголиков» недавно бросившие пить алкоголики чаще всего отождествляют себя с алкоголиками, чье пьянство причиняет так много страданий окружающим, нежели с созависимыми людьми, со-алкоголиками. Возникающее в результате чувство вины может быть очень сильным. И наоборот, алкоголики, которые оставались трезвыми менее года, могут игнорировать необходимость собственного исцеления от алкоголизма, и в результате сосредотачиваются исключительно на проблемах, вызванных созависимостью, зачастую продолжая пить. Поэтому год трезвой жизни так необходим для исцеления от этих ваших зависимостей.
И напоследок позвольте сказать, что тщательная работа над избавлением от зависимостей и созависимостей в соответствующих программах и в правильном порядке намного важнее обращения к очередному психотерапевту или прочтения очередной книги. Встречи в рамках анонимных программ помогут справиться с одиночеством, страхом и одержимостью. Там вы узнаете, что значит проявлять здоровый эгоизм в повседневной жизни и как найти поддержку в исцелении вместо того, чтобы потакать своим зависимостям. Но, самое главное, вы найдете там бескорыстную любовь, благодаря которой вы в конечном итоге начнете выбирать в своей жизни лишь то, что способствует вашему благополучию и спокойствию, – будь это выбор еды, напитков, материальных ценностей, поведения или людей. Здоровые любящие отношения возможны только между здоровыми любящими людьми. Любить себя настолько сильно, чтобы освободиться от зависимости, – необходимое условие для истинного исцеления и подлинной любви к другому человеку.
Уважаемая г-жа Норвуд!
Я работаю в области метафизики. Я даю консультации, читаю лекции, провожу семинары и использую методики целительства, которые связаны в основном с эмоциональной сферой человека.
Я неделю провела с сыном в центре реабилитации для алкоголиков и наркоманов, и там используют вашу книгу. Моя будущая невестка прочла ее и также рекомендует ее всем, особенно родственникам пациентов.
Так как ваша книга приносит столь огромную пользу, я бы хотела провести семинар с использованием ваших материалов. Буду благодарна за советы по этому семинару и за ваше мнение по этому поводу.
Уважаемая Джинджер!
Во-первых, спасибо за то, что спросили мое мнение, так как оно на этот счет довольно твердое. Я очень встревожена тем фактом, что большое количество психотерапевтов проводят семинары по зависимости от отношений, при этом совершенно не понимая, что такое зависимость и как ее надо лечить.
Зависимость означает, что человек не в силах самостоятельно прекратить навязчивое поведение. Дополнительная информация или групповые сеансы не заставят человека волшебным образом навсегда отказаться от деструктивных моделей навязчивого поведения, к чему бы они ни относились – к еде, алкоголю, работе, сексу, наркотикам или отношениям.
Я бы очень хотела, чтобы каждый, кто читает лекции на тему зависимости от отношений или ведет группу поддержки, работающую с этой зависимостью, хотя бы посетил несколько открытых встреч разных анонимных программ, в частности, «Анонимных алкоголиков» и Ал-Анон. Лишь таким образом они могут начать осознавать огромнейшую силу зависимости и созависимости. Только от людей, которые находятся в процессе исцеления, можно узнать, насколько это медленный и сложный процесс, и понять, что он требует многих лет усилий и самоотдачи.
Чтобы исцелиться, человек должен полагаться не на психотерапевта, а на Высшую Силу, но об этом крайне редко говорят на большинстве семинаров, о которых мне известно. Вместо этого такие краткосрочные семинары в большинстве случаев предлагают участникам опираться прежде всего на своевольный контроль над собой, а этот подход совершенно не эффективен для исцеления зависимости в долгосрочной перспективе.
Как и вы, Джинджер, многие из тех, кто хочет вести подобные семинары или собирать подобные группы, сами страдают от алкогольной созависимости. Потребность учить других тому, как улучшить свою жизнь, – один из признаков невылеченной созависимости. Я искренне считаю, что, если каждый из нас будет заниматься собственным исцелением и сделает его своей главной задачей в жизни, мы в результате научим других людей гораздо большему, чем все семинары и лекции, потому что тогда жизнь каждого из нас станет примером того, что значит отказаться от управления другими людьми, контроля над ними и наставления их «на путь истинный», чем мы обычно занимались под видом «помощи». Разговоры, лекции и книги об исцелении гораздо более распространены, чем само исцеление.
Многих из нас, тех, кто становится психологом или психотерапевтом, привлекает возможность исцелять других, и некоторые из нас действительно становятся одаренными целителями душ. Но предостережение «Врач, прежде чем лечить других, вылечись сам!» адресовано тем из нас, кто хочет исцелять души, в той же мере, что и тем, кто занимается исцелением тела. Мы должны начать с самих себя, и иногда, особенно если мы являемся со-алкоголиками или иным образом зависимы от отношений, наше собственное исцеление подразумевает, что мы должны на некоторое время прекратить поиски способов помогать другим. Нам необходимо научиться сохранять душевный покой и заботиться о себе.
Все самое важное, что я узнала об исцелении, я узнала от тех людей, которые сами находились в процессе исцеления. Я уверена, что ни один из нас не в силах помочь другому достичь того, чего не достиг сам. Именно поэтому наше собственное исцеление всегда должно оставаться нашим главным приоритетом, если мы хотим хоть чем-то помочь другим. Чтобы что-то отдавать, мы сначала должны это получить.
Исцеление невозможно купить. Его нельзя заполучить, посещая «правильного» психотерапевта или «правильные» занятия (хотя и то, и другое может быть очень полезным). Исцеление не приходит раз и навсегда. Это нескончаемый процесс, который происходит ежеминутно, усиливается час за часом и, наконец, продолжается год за годом, но рассчитывать на него можно только в настоящем. Для исцеления нужны не стремительные эффектные разовые «наскоки» на проблему, а ежедневное смирение перед лицом сильнейшего заболевания и ежедневная готовность пойти на все ради того, чтобы прекратить ему потакать, чтобы прекратить любые действия, значительные и мелкие, с которых начинается «срыв», чтобы прекратить совершать те поступки, которые кажутся нам столь простыми, естественными и невинными, но на самом деле являются элементами навязчивого поведения. Лишь тот, кто сам исцеляется, способен это понять и объяснить другому.
Г-жа Норвуд!
Я только что закончила читать вашу книгу. После первых двух страниц я думала, что больше никогда не возьму эту книгу в руки. Я плакала, потому что поняла, что у меня обнаружилось еще одно заболевание. Я и так бывшая наркоманка и алкоголичка. Вот уже больше года я посещаю встречи «Анонимных наркоманов» и «Анонимных алкоголиков» и уже полгода веду трезвый образ жизни. Я полтора года хожу к психотерапевту и дважды была в реабилитационных центрах. Я взрослая дочь алкоголика, и мне наверняка стоит сходить на программу «Анонимных переедающих».
Когда я только начала читать вашу книгу, мне стало страшно. Передо мной было описание меня самой, черным по белому. Вдруг вернулись все мысли, с которыми я так старалась бороться. Я работаю над четвертым шагом (оценка себя и своей жизни с нравственной точки зрения), и я решила, что дополнительное давление мне сейчас ни к чему. Но, составляя описание своих отношений с окружающими, я смогла проследить модели своих отношений с мужчинами, начиная с отца. И тогда я решила набраться храбрости и снова взяться за чтение книги.
Мне было больно. Нет ничего приятного, когда видишь себя в таком свете. Мне помогло то, что вы назвали это заболеванием. С этим мне было легче смириться, ведь это означает, что я не виновата в этом, и мне незачем себя винить. (Я просто не хотела признавать, что у меня есть еще одно заболевание.)
Вот уже почти год я встречаюсь с бывшим наркоманом. Психотерапевт говорила мне, что отношения с мужчиной – самый опасный шаг, который я только могла предпринять, если не считать употребления алкоголя или наркотиков, и эти отношения приведут меня обратно к химической зависимости. Так и случилось на какое-то время. До того, как я прочитала вашу книгу, я думала, что у меня что-то не так с головой, потому что, как я ни старалась, я не могла покончить с этими неблагополучными, нездоровыми отношениями.
Я изо всех сил стараюсь следовать программе, и это мне сильно помогает. Но мне слишком сложно поставить окончательную точку в этих отношениях. Ваша книга дала мне элементарные инструменты, которые я могу использовать, чтобы справиться с этой частью моей зависимой личности. Во-первых, я буду честной со своим психотерапевтом (она думает, что я прекратила эти отношения), чтобы она оказала мне необходимую помощь. Кроме того, неделю назад я узнала о существовании женской группы взаимопомощи, работа которой основана на принципах, изложенных в вашей книге, и я хочу к ней присоединиться. Я уже ходила на встречи одной группы поддержки для зависимых от отношений. Это длилось всего шесть недель, но мне это очень помогло.
