Роберт Стен – Жизнь без комментариев. Практическое руководство по выходу из ума и возвращению в настоящий момент (страница 4)

При любом напряжении спрашивай себя: «Где я сейчас – в моменте или в мыслях?»

Вопросы для закрепления

Чем жизнь отличается от жизненной ситуации?

Почему ум сопротивляется настоящему моменту?

Что происходит с проблемами, когда внимание здесь?

Как ты используешь время, не попадая в психологическое время?

Почему будущее не может дать устойчивое облегчение?

Как ощущается присутствие в теле?

Мини-чек-лист

Признаки старого мышления

Постоянные «когда-нибудь»

Прокручивание прошлого

Напряжение без причины

Признаки действия из присутствия

Внимание в ощущениях

Простые ясные действия

Отсутствие внутренней спешки

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.