Роберт Стен – Ты уже здесь. Как перестать убегать от себя и почувствовать опору в обычной жизни (страница 3)

Мы всё время куда-то бежим. Утром – в день. Днём – в следующий пункт. Вечером – в отдых. Даже отдых превращается в задачу. Всё время есть ощущение, что мы не там, где нужно.

И если задать простой вопрос: «А куда вообще всё это ведёт?» – ответ будет размытым. Мы бежим по инерции.

Интересно, что в этом смысле почти нет разницы между генеральным директором, родителем с тремя детьми, заключённым или монахом. В основе у всех одно и то же стремление – избежать дискомфорта и почувствовать себя цельно.

Но поскольку мы считаем, что цельность приходит извне, мы начинаем цепляться за четыре основные вещи.

Первое – мы не получаем того, чего хотим.

Мы уверены, что точно знаем, что нам нужно. Но как только мы это получаем, довольно быстро возникает новое желание. Или разочарование. Или страх потерять.

Желание само по себе не проблема. Проблема в том, что желание никогда не насыщается. Оно работает как привычка. Мы хотим не потому, что объект так ценен, а потому что ум привык хотеть.

В этом месте появляется фоновая тревога. Мы опираемся на то, что неустойчиво. Любая вещь, человек, ситуация рано или поздно меняется. И ум это знает. Поэтому даже в момент удовольствия где-то глубоко уже живёт беспокойство.

Второе – мы получаем то, чего не хотим.

Неприятные люди, неудобные ситуации, физические ощущения, эмоции. Мы начинаем их отталкивать. Но отталкивание не избавляет от дискомфорта – оно создаёт привычку всё время быть настороже.

Появляется ощущение, что жизнь постоянно что-то подбрасывает, а мы вынуждены отбиваться.

Третье – мы пытаемся удержать то, что уже есть.

Отношения, статус, тело, внешний вид, комфорт, привычный образ себя. Мы тратим огромное количество энергии на поддержание.

Но всё утекает. Как песок сквозь пальцы. И чем сильнее мы сжимаем руку, тем больше напряжения.

Четвёртое – мы теряем то, что нам дорого.

Потери неизбежны. Но вместо того чтобы принять этот факт, мы живём в постоянном ожидании утраты. Даже в радостные моменты часть ума уже боится конца.

Из этого складывается хронический стресс. Не как редкое состояние, а как фон.

К этому добавляется ещё один слой – наше тело.

Организм реагирует на напряжение автоматически. Для него нет разницы между реальной опасностью и мысленной. Если ум считает, что что-то не так, тело включает режим тревоги.

Этот режим задуман для кратковременных ситуаций. Убежать, защититься, выжить. После этого организм должен вернуться к равновесию.

Но современный человек почти не выходит из этого состояния. Электронные письма, уведомления, новости, сравнение себя с другими – всё это постоянно держит нервную систему в напряжении.

Гормоны стресса вырабатываются, но не расходуются. Мы не убегаем от хищника и не дерёмся. Мы сидим за столом.

В итоге появляется истощение. Усталость, раздражительность, проблемы со сном, зависимость от стимуляторов. Мы начинаем «подстёгивать» себя кофеином, сахаром, информацией.

Это замкнутый круг.

Современная культура ещё и поощряет это состояние. Быть занятым – значит быть нужным. Усталость становится знаком значимости.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.