Роберт Стен – Ты можешь больше. Как перестать жить на автопилоте, выйти из старых сценариев и начать выбирать свою жизнь (страница 2)

Это не магия и не наказание. Это механика.

Проблема большинства людей в том, что они хотят одного, а излучают другое. Они говорят: «Я хочу любви», но живут в постоянном ожидании боли. Говорят: «Я хочу денег», но внутри считают их источником проблем или угрозы. Говорят: «Я хочу свободы», но сами боятся сделать шаг в неизвестность.

И потом удивляются, почему ничего не меняется.

Я долго была именно таким человеком. Я вроде бы хотела другого уровня жизни, но внутри постоянно жила в напряжении, сомнениях и ощущении, что со мной что-то не так. Я делала действия, но без внутреннего согласия. А это почти всегда означает, что путь будет либо очень тяжёлым, либо вообще никуда не приведёт.

Здесь важно понять одну ключевую вещь: одного «хорошего настроя» недостаточно. Нельзя просто сидеть, представлять прекрасное будущее и ждать, что оно само прилетит. Действия необходимы. Но и одни действия без внутренней настройки превращаются в бег по кругу.

Работает только связка.

Сначала – внутреннее согласие с тем, что желаемое для тебя возможно и допустимо.

Потом – реальные шаги в эту сторону.

И вот здесь большинство ломается.

Потому что внутреннее согласие требует доверия. А доверие – это риск. Это шаг туда, где ты пока не знаешь, как именно всё сложится. Ты не видишь всей дороги, но всё равно идёшь.

Это похоже на ситуацию, когда ты уже понимаешь, что старый берег больше не твой, но новый ещё не виден. И какое-то время ты плывёшь, не держась ни за что конкретное. Именно в этот момент многим становится страшно, и они разворачиваются назад.

Я тоже разворачивалась. Не раз.

Но каждый раз, когда я всё-таки оставалась в этом состоянии доверия чуть дольше, чем обычно, начинали происходить вещи, которые невозможно было спланировать заранее. Люди, идеи, возможности появлялись будто бы сами. На самом деле – я просто наконец была к ним готова.

Связь с этим «чем-то большим» – не религиозный ритуал и не особое состояние избранных. Это навык. Его можно развивать. И чем чаще ты возвращаешься в контакт с собой, с настоящим моментом, с тем, что внутри, тем проще тебе становится ориентироваться в жизни.

Это и есть фундамент всей дальнейшей работы.

Пока ты считаешь себя отдельным, маленьким и брошенным в хаотичный мир существом, ты действуешь из страха. Пока ты чувствуешь связь – ты действуешь из силы.

И дальше мы будем учиться именно этому: выходить из режима борьбы и включаться в режим сотрудничества с жизнью.

Не потому, что так «правильно», а потому что так реально работает.

ГЛАВА 3. ПЕРЕСТАТЬ ЖИТЬ В ГОЛОВЕ И ВЕРНУТЬСЯ В МОМЕНТ

Я хорошо помню один момент на занятии йогой, который неожиданно многое во мне прояснил. Это была та самая поза, в которой тело выкручивается так, будто оно вообще не предназначено для таких экспериментов. Мне было больно, неудобно и страшно. В голове крутилась паника: сейчас что-нибудь потяну, застряну, не смогу выпрямиться, опозорюсь. Инструктор тем временем говорил что-то вдохновляющее про дыхание, присутствие и связь с чем-то большим, а я мысленно просила Вселенную, чтобы он уже закончил говорить и дал команду сменить позу.

И вот в какой-то момент я устала сопротивляться. Я перестала прокручивать сценарии, перестала следить за временем и просто выдохнула. Не красиво, не «духовно», а по-настоящему. И тело вдруг отпустило. Напряжение ушло, боль сменилась ощущением глубины, и я на несколько секунд оказалась в странном, тихом состоянии, где ничего не нужно было контролировать.

А потом мысль: «А вдруг я правда застряла?» – и всё снова схлопнулось.

Этот маятник – между присутствием и бесконечным внутренним диалогом – очень точно описывает то, как большинство из нас живёт. Мы почти никогда не здесь. Мы либо в прошлом, либо в будущем. Либо прокручиваем старые разговоры, либо репетируем ещё не случившиеся.

Если ты застрял в прошлом, появляется тяжесть. Сожаление. Самокритика. Постоянное «если бы». Если ты живёшь в будущем – появляется тревога. Ожидание проблем. Напряжение. Постоянное «а вдруг».

Настоящий момент при этом проходит мимо.

А это, если честно, абсурд. Потому что всё, что у нас вообще есть, происходит только сейчас. Не потом. Не когда-нибудь. Не после того, как ты разберёшься со всем остальным. Сейчас.

Мы тратим колоссальное количество энергии на внутреннюю жвачку. Мы пережёвываем одно и то же, придумываем драму, анализируем людей, оправдываемся в воображаемых диалогах, переживаем из‑за мелочей, которые через неделю не вспомним. И делаем это, находясь внутри совершенно невероятного факта – мы живы.

Мы живём на планете, которая летит в космосе по идеально выверенной траектории. Наши тела сами знают, как дышать, как переваривать еду, как заживлять раны. Мы видим, слышим, чувствуем, можем любить, смеяться, создавать, придумывать, выбирать. Если остановиться и по-настоящему это заметить, становится странно, что мы не ходим в постоянном состоянии тихого изумления.

Иногда жизнь вынужденно выдёргивает нас в настоящий момент. Через резкие события. Через ситуации, где становится ясно: вот сейчас – и всё. И тогда вдруг исчезают все «проблемы», которые ещё вчера казались огромными. Остаётся простое ощущение благодарности за то, что ты вообще здесь.

Но ждать крайностей необязательно.

У нас уже есть идеальные учителя присутствия. Животные. Маленькие дети. Они не думают о том, что было вчера или что будет через год. Они полностью в том, что происходит. Радость у них – настоящая. Интерес – живой. Реакции – прямые. Они не усложняют.

Всё, к чему мы стремимся – деньги, отношения, идеи, возможности, вдохновение – уже существует. Не в виде конкретного результата, а в виде потенциала. Как электричество существовало задолго до того, как мы научились включать свет.

Дело не в том, что нужного тебе нет. Дело в том, что ты часто не настроен это заметить.

Когда ты постоянно занят мыслями, ты физически пропускаешь сигналы. Возможности. Подсказки. Идеи, которые приходят не через напряжённое мышление, а через спокойное присутствие.

Есть старая история про человека, который так сильно хотел встретить божество, что ушёл в лес, сел медитировать и закрыл глаза. И когда это божество подошло и дотронулось до его плеча, он отмахнулся: «Не мешай, я занят, я ищу Бога». Эта история смешная и одновременно очень точная.

Мы часто так увлечены поиском, что не замечаем, как нужное уже стоит рядом.

Присутствие – это не уход от жизни и не игнорирование реальности. Нам нужно планировать, анализировать, учиться на прошлом. Но проблема в том, что мы почти не возвращаемся обратно. Мы живём в голове, как в плохо проветриваемой комнате.

Каждый раз, когда ты возвращаешь внимание в тело, в дыхание, в то, что происходит прямо сейчас, ты выходишь из этого душного пространства. Ты перестаёшь воевать с жизнью и начинаешь с ней взаимодействовать.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.