Роберт Стен – Смейся и живи. Как превратить настроение в силу, а силу в успех (страница 1)
Роберт Стен
Смейся и живи. Как превратить настроение в силу, а силу в успех
ГЛАВА 1 СЧАСТЬЕ – ЭТО, ПО СУТИ, СОСТОЯНИЕ УМА, А НЕ ТЕЛА.
Можно стоять одной ногой на «банановой кожуре» жизни, одновременно всматриваясь в запредельное, и при этом оставаться счастливым, спокойным и умиротворенным – если мы хотя бы улыбнемся. Всё дело в настроении, говорю я вам – и я уверен в том, что говорю.
Для начала я задам вам глупый вопрос номер один.
Вы когда-нибудь смеетесь?
Вы когда-нибудь смеялись от души – спонтанно – так, будто полиция вас не слушает, с дубинками наготове и пальцем на кнопке вызова полиции? Если нет, то вам стоит посмеяться. Начните утро со смеха, и вам не нужно будет беспокоиться об остальной части дня.
Мне нравится смеяться. Это как тонизирующее средство. Смех поднимает мне настроение, улучшает самочувствие и поддерживает меня в отличном психическом состоянии. Смех – это физиологическая необходимость. Нервная система нуждается в нем. Глубокое, сильное движение грудной клетки само по себе заставляет кровь учащенно циркулировать, тем самым активизируя кровообращение, что полезно для нас. Возможно, вы об этом не задумывались? Возможно, вы не знали, что смех автоматически насыщает кровь кислородом —вашу кровь – и поддерживает ее красный цвет? Он делает все это, и, кроме того, снимает напряжение с вашего мозга.
Смех – это, в большей или меньшей степени, привычка. Некоторым он приходит только с практикой. Но что может помешать практике? Смейся и живи долго; если у тебя мысли о смерти – смейся и становись лучше; если ты болен и подавлен – смейся и толстей; если тебе тяготеет к худобе и истощению – смейся и преуспевай; если ты угрюм и «невезуч» – смейся, и ничто не сможет тебя смутить – даже Смерть; ибо человек, который прожил жизнь, смеясь, не боится будущего. Его совесть чиста.
В чём же заключается волшебство смеха? Ведь это волшебство – нечто, что из любого состояния создает ощущение счастья. Надо признать его очарование; смех автоматически и неизбежно поднимает нам настроение. Если нам скучно – нечем заняться – просто смейтесь – это уже что-то, ведь смех синонимичен действию, а действие рассеивает уныние, заботы, проблемы, тревоги и всё остальное подобное.
Настоящий смех спонтанен. Подобно воде из источника, он бурлит, являясь результатом смешения действия и спонтанности – двух волшебных зелий, составляющих саму суть смеха, необузданную эмоцию внутри нас!
Так что для меня это повод посмеяться! Почему бы не остаться? Эксперимент вам не повредит. Все, что нам нужно, это сила воли, а это личное дело каждого, которое он должен искать и обрести сам. Многие из нас уже ею обладают, но многие – нет.
Возьмем, к примеру, обычного человека на улице. Посмотрите, как он медленно идет вперед – без пружинистости, без эластичности, без энергии. Он словно зажат в узде— как он может смеяться, когда вся его бодрость пропала, и песок в горле больше не в горле? Ему нужен дух! Энергия – сила, чтобы заставить себя действовать! Для него нет никакой надежды, если он не займется физической подготовкой в какой-либо форме, которая приведет его в нормальную физическую форму – после этого все упрощается. Мозг реагирует на приток новой крови, и таким образом умственные процессы готовы бороться с инерцией застоя, которая держала их в рабстве.
Вы когда-нибудь смеетесь?
И, заметьте, физические тренировки не обязательно означают обращение за советом к эксперту. Не нужно раздувать из мухи слона. Выходите на свежий воздух и быстро ходите – и не забывайте улыбаться. Не переусердствуйте. Начните с малого и постепенно наращивайте нагрузку день за днем. Немного утром – немного больше вечером. При первой же возможности, когда вы будете уверены в своих силах и бодрости, отправляйтесь на проселочную дорогу или пересекайте холмы и долины. Затем бегите, бегите, бегите, пока не упадете от изнеможения на какой-нибудь травянистый склон. А потом смейтесь громко и долго, ведь вы на пути к счастью.
Попробуйте прямо сейчас – не ждите. Сегодня тот день, когда нужно начать. Или, если вы наткнетесь на эти строки ночью, отложите эту книгу и прогуляйтесь несколько раз вокруг квартала. Потом вернитесь, и вы получите от этого больше удовольствия, чем от чего-либо другого. Активность приносит счастье, как ничто другое, и как только вы разбудите в себе энергию, вы начнете думать о других способах поддержания порядка в своем теле. Если вы не предпримете первую попытку, скорее всего, вы будете очень мало думать —нам нужна энергия, чтобы думать.
Подумайте, какую возможность мы упускаем, когда раздеваемся перед сном, если не даем своему телу отдохнуть и размяться. Это так просто, так легко, и так сильно влияет на наш сон каждую ночь и на нашу работу на следующий день, что пренебрегать этим – преступление против природы. И смейтесь! Боже мой, если вы не привыкли смеяться, выработайте эту привычку. Никогда не упускайте шанса посмеяться вслух. Улыбка лучше, чем ничего, а смешок еще лучше – но настоящий, искренний смех— это самое главное. Попробуйте прямо сейчас, если осмелитесь! А когда попробуете, проанализируйте свои чувства.
Я делаю такое предсказание: если вы однажды начнете регулярно заниматься спортом и добавите к этому привычку смеяться, пусть даже всего на одну короткую неделю, вы будете придерживаться этого всегда.
И, кстати, дорогой читатель, не пугайся. Личные местоимения «я» и «ты» в последующих главах уступают место более дружелюбному редакторскому «мы». Я не смог устоять перед искушением насладиться одним коротким моментом близости просто ради хорошего знакомства. Посмейся надо мной.
ГЛАВА 2
ПОДВЕДЕНИЕ ИТОГОВ О СЕБЕ
Опыт – настоящий учитель, но вопрос о том, как мы добьемся успеха в жизни, не следует оставлять на волю случая, ожидая, что все само собой сложится. Наша первоочередная задача – подготовиться к неблагоприятным событиям, и лучше всего это сделать, оценив свои умственные и физические возможности в самом начале пути. Наши слабости – это лишний багаж, от которого нужно избавиться, и именно поэтому мы проводим оценку так рано. Это, скорее всего, убережет нас от падения.
Есть одна вещь, которую мы точно не хотим иметь с собой —страх. С ним, как и с любыми его приспешниками —завистью, злобой и жадностью , мы никогда ничего не добьемся. В интересах самих себя мы должны тщательно изучить каждый уголок наших сердец и умов, чтобы не рисковать, используя подобные препятствия. Нет оправдания, и нам некого винить, если мы позволим им путешествовать вместе с нами. Мы знаем, есть они или нет, так же, как мы знали бы о мужестве, доверии и чести, если бы они сидели позади нас в седле.
Бессмысленно жаловаться, если из-за связи с этим мы окажемся брошенными, даже не успев далеко продвинуться, – ведь это рано или поздно нас ждет. Мы можем зайти далеко, как это делали некоторые, по переулкам и закоулкам незаконно нажитых богатств и роскошного самолюбования, но в конце концов мы за это заплатим. Так почему бы не отнести их к «прибыли и убыткам» в самом начале и не выбросить на помойку, где им и место?
Они не для нас на нашем насыщенном событиями жизненном пути, и избавиться от них раз и навсегда нужно, когда мы молоды, умственно и физически полны сил. Позже, когда огонь погаснет, а они все еще будут с нами, их будет трудно отбросить.
«Будь верен самому себе», – говорит великий Шекспир, и как мы можем быть верны себе, если учимся у тех, кто нам ниже? Нас узнают по нашим дружеским связям. Нас будут оценивать по тому, как с нами общаются – хорошо или плохо. Эти два фактора недолго будут сочетаться, и мы будем либо одним, либо другим типом людей. Мы не можем быть и тем, и другим одновременно.
Давным-давно, во времена наших дедов, были времена, когда люди ходили на «соревнования», а потом, так сказать, «возвращались», добиваясь частичного успеха в жизни – в основном, по деньгам, которые им удавалось накопить. Это было до изобретения системы «проверок». Сегодня все по-другому. Задают вопросы: «Где вы были в последний раз?», «Почему вы оттуда ушли?», «У вас есть документы, подтверждающие квалификацию?» – и, покачав усталой головой и уйдя, мы с ностальгией жалеем, что не «подвели итоги» там, когда «заработок» был хорошим.
«Будь верен самому себе; и тогда, как ночь сменяет день, ты не сможешь быть неверным никому».
Когда мы сможем проанализировать себя и обнаружить, что соответствуем приведенным выше строкам, мы можем смело снять ограничения со своих стремлений. Здесь уместно сказать, что успех не следует измерять в долларах и центах, и что стремление к успешной жизни не должно основываться на простом накоплении богатства. Прежде всего, хорошее здоровье и хороший ум – тогда мы можем смеяться громко и долго – с «первым» все в порядке.
Итак, вооружившись этими двумя средствами, мы можем углубиться в наши устремления, и, учитывая, что наша политика – это честность по отношению к себе и к ближнему, все, что нам нужно сделать, это с радостью и стойкостью следовать жизненному плану —ведь сейчас мы находимся в состоянии готовности.
Мы находимся на том этапе, когда зарождается видение. Вместе с этим видением должна прийти смелость убеждений, чтобы мы чувствовали важность своих идей, и чтобы, благодаря таким мыслям, мы непременно добились успеха. Часто замечали, что когда у нас возникала масштабная идея, и мы с силой, характером и волей воплощали её в жизнь, сразу же после этого множество людей могли сказать: «Я сам до этого додумался!» Большинство из нас испытывали то же самое после прочтения о великом открытии, которое мы отбросили, потому что оно, должно быть, не стоило того, или кто-то другой уже до этого додумался.