Роберт Стен – Система спокойствия. 30 дней до устойчивости. Как укрепить блуждающий нерв и вернуть контроль над стрессом (страница 3)

Начнем со стресса. Когда ты сталкиваешься с угрозой – реальной или воображаемой – активируется симпатическая нервная система. Сердце начинает биться быстрее, дыхание становится поверхностным, мышцы напрягаются. Это необходимо для выживания. Но если этот режим длится слишком долго, организм изнашивается. И вот здесь ключевую роль играет блуждающий нерв. Он способен «нажать на тормоз», замедлить сердечный ритм, углубить дыхание и вернуть тело в состояние покоя. Без этого тормозного механизма ты бы жил в постоянном внутреннем напряжении.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.