Роберт Стен – Когда тревога живёт в теле. Как еда, сон и ритм возвращают спокойствие, даже если ты уже пробовал всё (страница 3)

Я часто вижу, как люди удивляются: они убирают кофе – и через несколько дней замечают, что тревога стала тише. Не исчезла полностью, но стала менее резкой. Уходит ощущение внутренней гонки, появляется больше пространства между стимулом и реакцией.

Здесь нет требования к идеальной чистоте. Если мысль «мне никогда больше нельзя» вызывает сильное сопротивление, она не поможет. Гораздо полезнее честно посмотреть: что именно я использую, чтобы справляться, и какую цену за это плачу.

Когда стимуляторы уходят на второй план, у нервной системы появляется шанс восстановить собственный ритм. И только в этом состоянии можно по-настоящему понять, где заканчивается биохимия и начинается остальная работа.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.