Роберт Стен – Как перестать мешать себе жить и вернуться к покою без борьбы, техник и самоконтроля (страница 3)

Когда он занимает центральное место, жизнь превращается в постоянную проверку. Всё оценивается, сравнивается, анализируется. Даже радость проходит через фильтр: «долго ли это продлится», «а что дальше», «а вдруг потом станет хуже».

И вот здесь появляется важное различие, без которого невозможно двигаться дальше.

Есть мысли.

И есть мышление.

Мысли – это то, что просто появляется. Без усилия. Без напряжения. Ты не выбираешь, какая мысль придёт следующей. Она возникает сама.

Мышление – это когда ты начинаешь крутить мысль. Разбирать её. Доказывать. Спорить. Развивать. Углубляться.

Мысли приходят.

Мышление – это то, что мы с ними делаем.

И именно здесь возникает страдание.

Чтобы это стало не теорией, а живым опытом, я часто предлагаю простой эксперимент.

Задай себе вопрос: сколько денег ты хотел бы зарабатывать в год?

Не придумывай. Просто обрати внимание, какое число всплывает.

Это – мысль. Она пришла легко. Возможно, даже приятно.

Теперь начни думать об этом числе.

Как это возможно? Реально ли это? Кто ты такой, чтобы хотеть этого? Что скажут другие? Что если не получится?

Почувствуй, что происходит в теле.

Напряжение возникает не от самой мысли. Оно появляется от мышления о ней.

Это ключевой момент.

Мысли сами по себе нейтральны. Даже вдохновляющие. Они приходят из состояния покоя. А вот мышление – это активное вмешательство. Именно оно утяжеляет, сжимает, ограничивает.

Я начал использовать свои чувства как индикатор. Если внутри легко, живо, свободно – мысль не трогают. Если становится тяжело, сжато, тревожно – началось мышление.

И тогда многое прояснилось.

Нам не нужно избавляться от мыслей. Это невозможно и не нужно.

Нам нужно перестать отождествляться с мышлением.

Пока этого различия нет, кажется, что выхода нет. Но когда оно появляется, становится видно: страдание – не обязательная часть жизни. Это побочный эффект того, как мы используем ум.

И дальше мы будем разбирать это ещё глубже.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.