Римма Кельцева – Формула жизни. Восстановление организма после стресса, болезни и психологической травмы (страница 27)

– надувать шары (не рекомендовано после коронавирусной инфекции с осложнением на легкие), выдувать воздух через трубочку в воду. Для этого понадобятся бутылка, заполненная на ⅔ водой и трубочка от капельницы 30–50 см. Нужно опустить трубочку в бутылку почти до дна и выдувать пузыри воздуха через сопротивление воды.

Переворачиваться с боку на бок, менять положение тела по возможности.

Тромбоз – это закупорка сосудов сгустками крови, чаще всего вен нижних конечностей[25].

При тромбозе необходимо:

– Приобрести компрессионный трикотаж: чулки или эластичные бинты для профилактики тромбообразования, которые надевают перед операцией. Если был тромбоз в анамнезе, нужны противоэмболические чулки 2-й степени компрессии, если не было тромбоза, – 1-й степени. В любом случае лучше на этот счет проконсультироваться с врачом.

– Носить после операции какое-то время компрессионный трикотаж, пока врач не разрешит снять их после УЗДГ (УЗИ) вен нижних конечностей.

– Выполнять лечебную гимнастику:

ИП: лежа в кровати. Сгибать и разгибать каждую ногу в колене, не отрывая пятку от поверхности кровати. По очереди. Вдох – согнуть правую ногу, выдох – разогнуть, медленно скользя по поверхности. Вдох – согнуть левую ногу, выдох – разогнуть, 10 раз.

ИП: лежа. «Велосипед» – крутить каждой ногой по очереди по 10 раз.

Статические упражнения: 1) напрягать передние мышцы бедра (5–10 сек.), расслаблять столько же по времени, 10 раз; 2) сжать ягодицы, держать 5–10 сек., расслабить, 10 раз.

– Выполнять дыхательные упражнения (см. выше).

– Дозированно ходить с постепенным увеличением расстояния и времени ходьбы.

– Ограничить поднятие тяжестей (до 7 кг) в течение 3 недель после операции.

9. Таблица психосоматических заболеваний Луизы Хей

Ссылка на файл:

https://ps-in.ru/wp-content/uploads/2016/04/Таблица-Луиза.pdf