Ричард Шварц – Подлинная форма близости (страница 26)

Порой очень опасно помогать парам стать более открытыми друг другу после многих лет боли и дистанции. Не все хорошо, пока они общаются из-за стен своего замка, но когда их защита ослабевает, то они могут причинить друг другу боль так, как никогда прежде. Ранее изолированные изгнанники оказываются на воле, полные надежд, но измученные. Обидные слова партнера, которые раньше отскакивали от стен вашей крепости, теперь бьют по вашей открытой уязвимости. Поэтому, в отличие от многих семейных терапевтов, я не призываю супругов пытаться открыться друг другу до тех пор, пока не буду уверен, что их не уничтожат защитники партнера. Вот почему я сказал Кевину и Хелен, чтобы они не стремились сблизиться в течение нескольких месяцев, пока я в основном работал с ними индивидуально. Я ждал, прежде чем предложить им это, пока не поверил, что, когда они неизбежно причинят боль друг другу, у них будет возможность самостоятельно залечить внутренние повреждения и вернуться к управлению «я».

Когда глаза Кевина и Хелен были закрыты, я посоветовал им оставаться внутри, пока они не найдут активированных защитников, а также части, которые эти защитники охраняют, и не выходить, пока они не смогут говорить от имени этих частей. Кевин открыл глаза через несколько минут, но Хелен оставалась внутри почти десять минут.

Кевин сказал, что нашел управляющую часть, которая захватила его ранее, и извинился перед Хелен за то, что позволил ей взять верх. Он отметил, что это одинокий ребенок, о котором он раньше не знал. Контролер сообщил ему, что он больше не может выносить долгих выходных в одиночестве, поскольку ребенок пришел в отчаяние, лишившись контакта с человеком. Он начал чувствовать себя все более никчемным и запаниковал, что вот-вот умрет. Когда Хелен не изменила решения, несмотря на уважительные и любящие просьбы Кевина вернуться домой, контролер почувствовал, что у него нет выбора — ему пришлось взять верх и опробовать старую тактику вины, которая раньше срабатывала, потому что он не знал, сможет ли пережить еще один одинокий уик-энд.

Хелен сказала, что ценит его извинения и часто чувствовала в нем этого отчаявшегося ребенка. Она отметила, что, когда сосредоточилась внутри, ее тут же атаковала яростная часть, твердившая: «Видишь, я же говорила тебе, что он не изменился. Он все еще унижает тебя! Тебе не стоило раскрываться, и никогда больше так не делай!» Женщине потребовалось время, чтобы успокоить этого защитника и добраться до ребенка, который был опустошен извержением вулкана Кевина. Когда Хелен впервые нашла эту девочку, та застыла, словно в шоке, но женщина смогла обнять ее и напомнить о том, над чем они работали со мной: что Хелен будет заботиться о девочке, что бы ни делал Кевин. Она стала главным опекуном своих изгнанников. Когда разъяренная часть увидела, что Хелен может успокоить девочку, она расслабилась и позволила женщине вернуться, чтобы поговорить с Кевином от их лица.

Кевин понятия не имел, что его контролер так на нее влиял, ведь ему доводилось наблюдать только ее ярость. Это распространенная проблема, когда пары ссорятся. Поскольку именно защитники ведут настоящую борьбу, ни один из них никогда не видит закулисного ущерба от деятельности защитников. Это похоже на то, когда ВВС США бомбят другую страну, а мы не видим видеозаписей разрушенных жизней и домов. Гораздо труднее голосовать за войну, когда вы осознаёте ее реальные последствия, независимо от того, идет ли она между нациями или между отдельными людьми. Это одна из причин того, что раскрытие ваших изгнанников, а не только защитников приводит к такому немедленному смягчению. Получив эту информацию, департамент внутренней обороны Кевина потерял значительную часть влияния на него. Он сказал Хелен, что будет работать с этим ребенком, чтобы еще больше обезоружить своего контролера.

Это было важное заявление. Искушение для партнера-нарушителя в таких ситуациях состоит в том, чтобы пообещать контролировать свои болезненные части. Тем не менее, пока Кевин не вылечит своего ребенка, маловероятно, что он не даст своему контролеру издеваться над Хелен, даже зная, какую боль это ей причиняет. Если бы он дал это обещание, а затем нарушил его, Хелен почувствовала бы себя преданной, решив: «Теперь он знает, как сильно это ранит меня, и все же продолжает это делать».

Это одна из отличительных черт IFS — мы не ожидаем, что защитник изменится до тех пор, пока изгнанник, которого он оберегает, не исцелится, так что человек будет меньше нуждаться в защите. Это осознание позволяет обойти много ограничений, в которые попадают пары, когда ожидают, что партнер сможет контролировать своих защитников, и постоянно разочаровываются, когда ему это не удается.

Я сказал Хелен, чтобы она не надеялась, что контролер Кевина полностью исчезнет из ее жизни, пока не выполнит эту работу. Женщина ответила, что теперь, когда она может успокоить свои части, она менее уязвима, но по-прежнему не хочет, чтобы он оставался в доме, пока не продвинется дальше в своей внутренней работе. Теперь Кевин согласился, сказав, что после этого обсуждения он хотел бы дойти до того момента, когда одиночество не будет беспокоить его так сильно.

Это хороший пример способности частей распознавать, когда пары в конфликте. Простой акт, заставивший каждого партнера остановиться, прислушаться к себе и говорить от имени своей части, а не за нее, превратил потенциальную катастрофу в возможность углубить доверие и взаимопонимание между ними. Как выяснил Готтман, пары всегда будут прибегать к нападкам в спорах. Цель не в том, чтобы научить их всегда бороться честно, а в том, чтобы помочь им устранить внутренние повреждения и впоследствии восстановить связь «я + я». Давайте немного поговорим об этом процессе восстановления.

Исследование Джона Готтмана показало, что форма ссоры в меньшей степени предсказывает проблемы в браке, чем то, сколько времени потребуется паре, чтобы вернуться в нормальное русло. Похоже, ключ к помощи паре заключается не столько в уменьшении количества или даже интенсивности ссор, сколько в улучшении процесса восстановления после конфликта. Проблема в том, что экстремальные защитники каждого партнера склонны терроризировать изгнанников другого, увеличивая бремя каждого из пары и усиливая восприятие другого как опасного. Если вскоре после ссоры каждый из партнеров сможет перейти под управление «я», позволить другому высказаться о влиянии ссоры на их отношения, а затем принести искренние извинения от лица частей, которые причинили боль, ни один из партнеров не останется с дополнительным бременем.

Кроме того, если восстановление проходит быстро, каждый партнер учится верить в то, что ситуация может быть непростой, но способен быстро восстановиться. Это знание помогает партнерам не паниковать, когда их защитники вступают в конфликт. Нередко ссора страшна не из-за конфликта, а из-за страха, что она приведет к дням или неделям отдаления и взаимного презрения. Как только у пары появляется уверенность в том, что разрыв в их отношениях временный, гораздо легче сохранять управление «я», даже если защитные механизмы активизируются. Мы подробнее расскажем об этом процессе восстановления ниже.

В течение следующей недели контролер Кевина появлялся несколько раз, но что-то изменилось. Мужчина сказал, что чувствовал, как контролер поднимает голову, и несколько раз он действительно пытался остановить его, но не смог. Однако пока контролер донимал Хелен, он ощущал себя почти наблюдателем, думая, что тот, вероятно, почувствовал необходимость дистанцироваться от нее, поскольку Кевин был уязвим во время сеанса. Он заявил, что это был очень странный опыт — одновременно ощущать презрение контролера и спокойствие своего наблюдающего «я».

У Хелен был похожий опыт. Когда она отвечала на вызов Кевина, ее ярость тут же возрастала, и она чувствовала обычные физиологические всплески; но женщина также поняла, что остается на некоторой дистанции от ярости и разговаривает с ней внутри. Она сказала, что напомнила ярости о том, как я предсказал поведение Кевина и как его контролер делал свое дело. В каждом случае после двух-трех резких перепалок оба быстро успокоились и исправили ситуацию, и в это время Кевин говорил об опасениях контролера по поводу его открытости во время сеанса.

Когда защитник берет верх, нежные изгнанники полностью сливаются с ним. Важный сдвиг происходит, когда вы способны поддерживать своего рода двойственное сознание, при котором, даже если не можете остановить какую-то часть, где-то внутри вы знаете, что это временно: сгустились грозовые тучи, но солнце скоро вернется.

Когда вы можете оставаться «я» во внутреннем и внешнем шторме, перспектива, которую вы способны сохранить, во многом способствует замыканию порочных циклов, которые заставляют пары бушевать неделями, месяцами или даже десятилетиями. Вы можете удержать других защитников, которые обычно вмешиваются (безнадежность, страх быть покинутыми, отвращение к себе или чувство загнанности в ловушку), от обострения ситуации и вместо этого способны быстро вернуться к управлению «я» и все исправить. Со временем вы обнаружите, что можете даже уговорить защитников отступить до того, как они возьмут верх, но это произойдет только после того, как ваши изгнанники станут гораздо менее уязвимы.