Ричард О’Коннор - Перепрограммируйте свой мозг. Руководство по избавлению от вредных привычек

Мы попадаем в ловушку своих плохих привычек - будь то неудачные попытки соблюдать диету, провальные попытки бросить курить или вечное откладывание дел в долгий ящик. Психотерапевт Ричард О'Коннор рассказывает, как бороться с этим. У нас два мозга - вдумчивое, сознательное, совещательное "я" и автоматическое "я", которое принимает решения без нашего участия. Нам нужно укротить автоматическое "я". О'Коннор объясняет, как развить и тренировать автоматическую часть сознания, чтобы избавиться от деструктивных привычек, удерживающих нас в плену. В книге практические советы и стратегии для борьбы с прокрастинацией, перееданием, беспорядком, беспокойством, рискованным поведением. "Перепрограммируйте свой мозг" поможет избавиться от вредных привычек и зависимостей, изменить жизнь к лучшему.