Слушать книги Ричард О’Коннор (2)

На этой странице Вы можете бесплатно слушать аудиокниги Ричард О’Коннор онлайн. Также Вы найдете и других авторов книг схожих с Ричард О’Коннор

Последние

Психология, философия 11:38:05

Ричард О’Коннор - Перепрограммируйте свой мозг. Руководство по избавлению от вредных привычек

Мы попадаем в ловушку своих плохих привычек - будь то неудачные попытки соблюдать диету, провальные попытки бросить курить или вечное откладывание дел в долгий ящик. Психотерапевт Ричард О'Коннор рассказывает, как бороться с этим. У нас два мозга - вдумчивое, сознательное, совещательное "я" и автоматическое "я", которое принимает решения без нашего участия. Нам нужно укротить автоматическое "я". О'Коннор объясняет, как развить и тренировать автоматическую часть сознания, чтобы избавиться от деструктивных привычек, удерживающих нас в плену. В книге практические советы и стратегии для борьбы с прокрастинацией, перееданием, беспорядком, беспокойством, рискованным поведением. "Перепрограммируйте свой мозг" поможет избавиться от вредных привычек и зависимостей, изменить жизнь к лучшему.

Психология, философия 11:41:22

Ричард О’Коннор - Выйти из депрессии. Проверенная программа преодоления эмоционального расстройства

В современной культуре многие используют термин "депрессия" для обозначения плохого настроения, хандры и чувства неудовлетворенности. На самом деле депрессия является адаптивным механизмом, реакцией на стресс и выученной беспомощности. Одним из основных симптомов депрессии является полное отключение систем, отвечающих за жизнерадостность и способность к удовольствию. Для возвращения к полной жизни необходимо отказаться от поведенческих шаблонов, сформировавшихся в период депрессии. Ричард О’Коннор, опытный психотерапевт, описывает причины депрессии, ее связь с другими заболеваниями и предлагает системный подход к преодолению, основанный на когнитивно-поведенческой терапии. В книге вы узнаете, почему люди в депрессии могут не видеть свои проблемы, как депрессия взаимосвязана с другими заболеваниями, насколько сильно она искажает мышление, и в каких случаях целесообразно обратиться к терапии и лекарствам.

Электронные книги (2)

Психология, философия

Ричард О’Коннор - Перепрограммируйте свой мозг. Руководство по избавлению от вредных привычек

Мы часто попадаем в ловушку своих плохих привычек, будь то неудачные попытки соблюдать диету, провальные попытки бросить курить или вечное откладывание дел в долгий ящик. Известный психотерапевт Ричард О'Коннор раскрывает, как с этим бороться.У нас есть два мозга – один – вдумчивое, сознательное, совещательное «я», а другой – автоматическое «я», которое принимает большинство решений без нашего внимания. И нам нужно укротить именно автоматическое «я». О'Коннор объясняет, как развить и тренировать автоматическую часть вашего сознания, чтобы освободиться от деструктивных привычек, которые удерживают вас в плену.В книге вы найдете практические советы и стратегии, которые помогут вам бороться с прокрастинацией, перееданием, неорганизованностью, беспокойством, рискованным поведением. «Перепрограммируйте свой мозг» адресована всем, кто стремится избавиться от вредных привычек и зависимостей, и изменить свою жизнь к лучшему.В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Психология, философия

Ричард О’Коннор - Выйти из депрессии. Проверенная программа преодоления эмоционального расстройства

Депрессия – это не просто плохое настроение, а один из способов адаптироваться к реальности, которая выбивает почву из-под ног. Ощущение беспомощности приводит к отключению систем, отвечающих за жизнерадостность, и лишает нас удовольствия. Ричард О'Коннор – психотерапевт с богатым опытом, подробно рассматривает причины депрессии, ее связи с другими заболеваниями и предлагает системный подход для преодоления, основанный на когнитивно-поведенческой терапии. В формате PDF A4 представлен издательский макет книги.