Слушать книги Ричард Маккензи (1)

На этой странице Вы можете бесплатно слушать аудиокниги Ричард Маккензи онлайн. Также Вы найдете и других авторов книг схожих с Ричард Маккензи

Последние

Психология, философия

Ричард Маккензи - Нервы на пределе. Почему стресс – не слабость, а биология, и что с этим делать

Книга предназначена для тех, кто стремится разобраться в механизмах стресса, чтобы принимать более осознанные решения о своем питании, тренировках и рабочей нагрузке. Также в ней представлены последние исследования о влиянии стресса на репродуктивное здоровье, инсулинорезистентность и обмен веществ. Все знают, что хронический стресс негативно сказывается на здоровье. Но, несмотря на советы и рекомендации, нам сложно избавиться от тревоги. Проблема заключается в том, что мы не понимаем, как именно стресс влияет на наше тело и психику. В данной книге профессор, эксперт по инсулинорезистентности и обмену веществ, доктор Ричард Маккензи, и научный журналист Питер Уокер рассказывают обо всех аспектах гормонов стресса: – как они ухудшают способность организма усваивать сахар, – как способствуют развитию диабета II типа и увеличению массы тела, – почему мы не можем восстановиться, даже когда чувствуем сильную усталость, – как кортизол в утробе матери и в раннем детстве формирует стиль привязанности, – почему низкоуглеводные диеты и интервальные тренировки могут усиливать напряжение. Авторы акцентируют внимание на том, что уровень стресса не является вопросом личной ответственности. Это физиологическая проблема, часто находящаяся вне нашего контроля. Однако, если мы поймем, как работает стресс, мы сможем предпринять шаги (иногда неожиданные), которые помогут смягчить его долгосрочное влияние на здоровье. Для кого эта книга: Для людей, живущих в условиях хронического стресса или выгорания, которые хотят понять, как стресс воздействует на их тело. Для тех, кто сталкивается с лишним весом, преддиабетом или диабетом II типа и ищет научно обоснованные рекомендации. Для пар, планирующих беременность или проходящих лечение бесплодия, желающих узнать о влиянии стресса на репродуктивное здоровье. Для руководителей, HR и специалистов по корпоративному здоровью, чтобы учитывать роль стресса на рабочем месте. Для врачей, психологов и нутрициологов, стремящихся использовать свежие научные данные о кортизоле, инсулине и факторах среды.

Электронные книги (1)

Психология, философия

Ричард Маккензи - Нервы на пределе. Почему стресс — не слабость, а биология и что с этим делать

Эта книга объясняет, почему стресс — это не проявление слабости характера, а результат взаимодействия биологических факторов, окружающей среды и культуры. Доктор медицинских наук, профессор в области обмена веществ человека Ричард Маккензи и журналист Питер Уокер демонстрируют, как гормоны запускают реакцию «бей или беги», нарушают гомеостаз и приводят к инсулинорезистентности, увеличению веса, диабету II типа и проблемам с фертильностью. Авторы объединяют историю науки (от Селье до современных технологий), исследования о неравенстве и реальные клинические примеры, чтобы показать, что хронический стресс — это не ваша вина. Понимание этих процессов поможет восстановить контроль и снизить уровень стресса.