Рэйчел Мэйси Стэффорд – Ресурсная книга. Руководство для уставших. Как выбраться из тупика и обрести радость (страница 2)

Я никогда не забуду, как в 2010 году рассказала своей сестре Ребекке о том, к каким выводам пришла и что собиралась изменить в своей жизни. Ребекка знала, что я с самого детства мечтала стать писательницей, поэтому мне было не страшно откровенничать с ней.

– Я уже некоторое время записываю все свои озарения, – призналась я. – И мне кажется, из этого может получиться что-то интересное.

– Рэйчел, – сказала моя сестра уверенным тоном, – тебе нужно завести блог! Это онлайн-журнал, где писатели делятся своими мыслями, а читатели оставляют комментарии. Получается что-то вроде беседы. Сейчас это направление развивается, и я знаю людей, которым было бы полезно тебя почитать.

Через несколько дней Ребекка прислала мне учебник по блогингу и записку со словами поддержки. Покопавшись в интернете и пообщавшись с более подкованными в технике друзьями, я начала вести блог под названием Hands Free Mama (англ. Мама со свободными руками). Названием я хотела подчеркнуть, что планирую отпустить то, что не важно, и сосредоточиться на главном.

Спустя несколько месяцев со мной связалась одна женщина. Она предложила мне провести лекцию о том, как я меняю свою жизнь. Я не удержалась от мысли: «Эй… Я же веду онлайн-дневник, неужели вы думаете, что я захочу выступать перед реальными слушателями?»

Мне даже в интернете рассказывать о своих мыслях было сложно. А уж поделиться ими с аудиторией и увидеть живую реакцию? Нет, спасибо. Не говоря уже о том, что эта женщина жила за пределами того расстояния, в пределах которого я была готова куда-то ехать. (Я же говорила, у меня была крошечная зона комфорта.)

Но эта дама была убеждена в том, что ее знакомые должны услышать мою историю. И эта ее уверенность усилила мой внутренний голос, который уже какое-то время твердил: «Выйди из скорлупы и верь – тогда ты поймешь, что ждет тебя дальше».

Вооруженная старомодной бумажной картой и суперсовременным навигатором, я добралась до места и оказалась в помещении, где должна была выступить перед тридцатью незнакомыми женщинами. Стоило открыть рот, как сердце заколотилось, а голос задрожал. Моя уверенность в том, что я провалюсь, тут же возросла стократно. Пытаясь понять, что чувствуют слушательницы, я всматривалась в аудиторию и вдруг заметила кивающую женщину. Ощутив, что мои слова имеют для нее значение, я осмелела и продолжила. А несколько минут спустя она утерла слезы, словно у нас была общая история и все, о чем я говорила, мы пережили вместе.

Именно этот опыт подарил мне освобождающую истину: мы начинаем больше любить окружающих, когда видим их шрамы.

Когда мы проявляемся в своей самобытности, то как бы даем другим разрешение сделать то же самое. Именно в эти моменты уязвимости устанавливается по-настоящему искренняя связь.

Но до этого, всю жизнь, я думала иначе. Прятала неуверенность и уязвимость, надеясь, что так лучше впишусь в общество. Но когда я открыла себя настоящую совершенно незнакомой женщине, мне удалось ощутить, что мы по-настоящему связаны.

Мы словно были двумя точками, которые вдруг соединила линия. Это чувство заставило меня стремиться к более искреннему общению.

Я стала размышлять: «А что, если я продолжу смело шагать за пределы зоны комфорта? Что еще я смогу ощутить? И как станет выглядеть этот мир, если все мы решим соединить свои точки – искренне, храбро, действуя из любви и надежды?»

Живая карта

Вскоре после этого мероприятия я стала получать все больше и больше приглашений выступить с рассказом о том, как жить более заземленной жизнью. Причем звали меня не только ко взрослым, но и к детям.

Перед тем как впервые прийти в школу в качестве спикера, я достала коробку со своими детскими сокровищами. Вскоре я нашла то, что искала, – первую книгу, которую написала в своей жизни. Задолго до того, как слово Гугл превратилось в глагол, мой юный разум полюбил его за нелепое звучание. Я решила, что «Остров Гугл» – идеальное название для книжки в стихах об обществе, где люди учатся быть добрыми друг к другу через принятие себя. Я написала целую поэму и попросила своего лучшего друга Дэйва нарисовать иллюстрации.

Я снова начала писать после тридцатилетнего перерыва, и воссоединение с первым творением показалось мне хорошим знаком. Читая наивные юношеские стихи, я чувствовала, как мое повзрослевшее сердце наполняется теплотой. Смысл, который я вкладывала в эту давнюю историю, не потерял глубины, но теперь, прожив целую жизнь, я видела его с новой точки зрения, которой у меня не могло быть в детстве.

Я вспомнила, как воображала мир, в котором любовь, доброта и принятие меняют каждого человека по отдельности и все общество разом. Но иллюстрации моего юного друга теперь казались немного надуманными.

Я взяла коробку цветных карандашей и попыталась совместить юношеское видение и жизненный опыт взрослого человека. Широкие штрихи, много теней – я нарисовала место, которое представляла себе, в бирюзовых, розовых, синих, зеленых, желтых, оранжевых, фиолетовых и красных тонах. Закончив рисунок, я ощутила, что мой внутренний источник радости наконец-то обрел верную физическую форму. Я изобразила утопический остров на карте в форме сердца, которое состояло из восьми отдельных, но соединенных между собой зон.

Я буквально перепридумала свою историю, опираясь на жизненные уроки, которые выучила за счет серьезных внутренних вызовов. Чтобы проявляться в истинном свете, мы должны отправиться в пугающее путешествие и в нем обрести себя. Перед нами развернутся такие неизведанные территории, как присутствие, истинная самоценность, расставание с идеалом, доброта к себе, цельность, самопрощение, забота о себе и проявление в мир.

Наше физическое сердце качает кислород в крови, чтобы тело могло оставаться здоровым, а душа, в свою очередь, переживает умственное, эмоциональное и духовное преображение, чтобы исцелить саму себя.

Мне понадобились годы глубокого самоанализа и храбрых шажков вперед, чтобы воплотить в реальности то видение, которое родилось однажды в юной мечтательной душе. Более того, обновленная версия моей истории уже не была статичной нежизнеспособной утопией. Теперь она превратилась в динамичный процесс роста, подпитываемый моим сердцем и способный преобразить не только мою, но и чужие жизни.

Как бы сильно я ни радовалась тому, что смогла создать этот визуальный образ, я понимала, что просто раздать эту карту таким же путешественникам по дороге жизни будет недостаточно. Теперь я осознала свое предназначение – мне нужно помогать другим в их путешествии по этим восьми областям, руководствуясь главным принципом: в тот момент, когда мы позволяем проявиться нашей глубинной цельности, границы разрушаются, а прошлое теряет свою силу. Мы становимся достаточно свободными для того, чтобы проложить пути к исцелению, пройти по которым сможем, приняв самих себя.

В этом и заключается суть Душевного сдвига. Путешествия, которое навсегда изменит вашу жизнь и позволит раскрыть цельность, чтобы вдохновиться на позитивные изменения и глубинное преображение.

И вот вы здесь. Мы отправимся в путь вместе.

Как пользоваться этим путеводителем

Я хочу дать вам несколько советов перед тем, как вы выйдете на дорогу Душевного сдвига.

На карте, которую я показала вам, идиллический сад в форме сердца. Он состоит из восьми отдельных зон, которые пересекаются между собой и соединены мощеными тропками.

Находясь в каждой из этих областей, вы будете практиковать один и тот же пошаговый процесс проявления. Упражнения, которые вам предстоит выполнить, я назвала ступеньками. В каждой из восьми областей они выглядят вот так.

Ступенька первая (Пребывание).

Ступенька вторая (Осознание).

Ступенька третья (Подготовка пути).

Ступенька четвертая (Выход за пределы).

Цель упражнений на каждой территории в том, чтобы добраться до Точки спокойствия (Принятие). Там вас будут ждать три воодушевляющие истории для погружения и размышления.

Работа в каждой области будет завершаться «Заметкой на память». Это короткое вдохновляющее напутствие, которое можно забрать с собой в дальнейшее путешествие.

Да, для меня карта Душевного сдвига выглядит как сад, но вы можете представить себе любое другое спокойное место, где чувствуете себя в достаточной безопасности, чтобы бродить, исследовать, размышлять, дышать и расти.

Изучать все восемь областей можно в любом порядке. Главное, помните о том, что переход от одной практики к другой происходит естественно. Инструменты и озарения, которые вы обретете по пути, в какой-то момент сложатся в вашу собственную карту (вы найдете ее в конце книги), и с помощью нее вы сможете вернуть себе ту радость, которую должны были принести в этот мир.

В работе я использую истории из своей жизни – о моей семье, работе, детстве, вере. Но смысл преображающего процесса заключается не в личных деталях, а в том, что есть общего у всех нас: в эмоциях, сложностях, росте, привязанностях. Возможно, какие-то подробности из моей жизни будут отличаться от ваших. Но нить, связывающая всех нас, и работа, которая ведет к переменам, – это наш общий опыт человеческой жизни.

Рассказав о концепции душевного сдвига, которая основана на личном опыте, я предложу вам изучить ваши переживания с помощью письменных заданий, эскизов и визуальных заметок, а также ментальных карт. Если вы столкнетесь с дискомфортом, уязвимостью, удивлением или внутренним вызовом во время упражнений и самоанализа, пожалуйста, оставайтесь добры и нежны к себе. За неприятными ощущениями часто скрывается важнейшая информация, которая станет для вас путеводной звездой на пути к исцелению. Главное – не бойтесь.