18+
реклама
18+
Бургер менюБургер меню
Дмитрий Сталешников
Последние
Кортни С. Уоррен - Тревога ожидания. Руководство по когнитивно-поведенческой терапии для преодоления хронической нерешительности, избегания и катастрофического мышления + Отпустить бывшего: навыки когнитивно-поведенческой терапии для исцеления после расставания и преодоления любовной зависимости
Кортни С. Уоррен - Тревога ожидания. Руководство по когнитивно-поведенческой терапии для преодоления хронической нерешительности, избегания и катастрофического мышления + Отпустить бывшего: навыки когнитивно-поведенческой терапии для исцеления после расставания и преодоления любовной зависимости
Сборник аудиокниг: Тревога ожидания. Руководство по когнитивно-поведенческой терапии для преодоления хронической нерешительности, избегания и катастрофического мышления + Отпустить бывшего: навыки когнитивно-поведенческой терапии для исцеления после расставания и преодоления любовной зависимости.Часто ли вам приходится страшиться какого-либо события за много дней или недель до него? С переменным успехом вы уговариваете себя пойти куда-то, при этом планируете пути отступления, объяснения провала, доводя себя тревогой до болезненного состояния? Речь может идти о светском мероприятии, выступлении или визите к врачу. Либо даже о собственной свадьбе, встрече со старым другом или путешествии. Но для вас, казалось бы, житейские события превращаются в невыносимое испытание. Если вы можете отождествить себя с такими ситуациями, то, скорее всего, страдаете от тревоги ожидания.Методики этой книги, основанной на современных принципах доказательной психологии, помогут освободиться от подобной тревоги и зажить более полной, свободной и радостной жизнью. Вы будете «отлавливать» мысли и чувства, которые заставляют вас избегать определенных ситуаций и вгоняют в ступор. Продуктивная работа с тревогой ожидания даст вам возможность выбирать собственный путь, избавившись от бремени тревожных ограничений. Вы освободитесь от катастрофичного мышления.Когда вы будете меньше поддаваться беспокойному перфекционизму, вам станет легче принимать решения. Вы признаете собственные чувства, не понятно, что вы хотите сказать и это не будет вас парализовывать. Вы сможете двигаться вперед, принимая наилучшие из возможных решений. И что самое важное, вы сможете встречать свои страхи лицом к лицу и вести энергичный, увлеченный образ жизни.О чем книгаВ первой и второй главах вводятся понятия тревоги ожидания и хронической нерешительности.В третьей главе авторы знакомят с биологической подоплекой тревоги и тем, как она взаимодействует с некоторыми факторами стресса.В четвертой главе затрагивается тема избегания – незаметного и очевидного, незначительного и серьезного, сознательного и бессознательного, а также говорится о том, почему избегание поддерживает и укрепляет тревогу ожидания и хроническую нерешительность.Пятая глава объясняет, как воображению удается подчинить ваш собственный здравый смысл настолько, что предположения становятся катастрофичными, а любые выборы и обязательства – проблемой.В шестой главе исследуются три основных фактора, вызывающих хроническую нерешительность: перфекционизм, стремление к определенности и страх испытать сожаление.В седьмой главе рассказывается о метакогнитивной перспективе, которая даст вам возможность выйти за пределы тревожного воображения и катастрофического мышления. Авторы знакомят с ключевым фактором исцеления – глубинным изменением отношения – и сопровождают его примерами из практики.В восьмой главе вы узнаете, как использовать изменение отношения в повседневных ситуациях, и познакомитесь с техникой DANCE – пятью этапами терапии.В девятой главе даются ответы на часто возникающие проблемные вопросы, а в десятой описывается, как выглядит выздоровление и как его поддерживать.Почему книгу стоит прочитатьЭта книга идеально отражает внутренний диалог человека, постоянно испытывающего тревогу, и объясняет, как перестроить тревожный мозг, чтобы научить его жить в настоящем, а не прошлом или будущем. Ясные, точные примеры и пошаговые методы работы позволят почувствовать, будто авторы идут рядом с вами и подбадривают в исцелении!Уинстон и Сейф используют свой сорокалетний терапевтический опыт, чтобы помочь вам стать более наблюдательными и лучше отделять себя от привычных эмоциональных ловушек тревоги ожидания. Они покажут, почему, возможно, ранее предпринятые вами усилия не помогли, и расскажут, что работает гораздо лучше. Воспользуйтесь их советами: все, вероятно, окажется проще, чем вы представляете!Для кого эта книгаГорячо рекомендуем прочесть эту книгу тем людям, которые страдают от разрушительных последствий тревоги, избегания, воображаемых катастроф и постоянной нерешительности. Также она будет полезна психологами и психотерапевтам, которые смогут перенять свежее видение авторов.Почему решили издатьТрадиционные попытки «справиться с тревогой» часто обозначают стремление «избавиться от тревоги», что парадоксальным образом приводит лишь к ее усилению. Авторы утверждают, что более полезный подход – позволить тревоге существовать и принять ее. Вот эту бы мысль в АК.Салли Уинстон и Мартин Сейф используют подтвержденные доказательно принципы. Они предлагают уникальный и ясный план действий, который поможет вам ключевым образом изменить свои отношения с тревогой ожидания, а не просто справляться с нею. Их методы терапии позволят вам навсегда покончить с изнурительной борьбой с собственными чувствами и вести более полную, счастливую и осмысленную жизнь.Об автореСалли М. Уинстон, PsyD, основатель и исполнительный директор Института тревожных и стрессовых расстройств в Балтиморе. Она учредитель и клинический сотрудник Американской ассоциации тревоги и депрессии (ADAA), получила первую награду имени Джерилин Мосс, вручаемую ADAA, а до этого – книжную премию Ассоциации поведенческих и когнитивных видов терапии (ABCT). У нее более сорока лет клинической практики и обучения в области тревожных и обсессивно-компульсивных расстройств (ОКР). Вместе с Мартином Сейфом она написала книги «Что нужно знать каждому психотерапевту о тревожных расстройствах», «Избавление от навязчивых мыслей» и «Я должен знать наверняка».Мартин Н. Сейф, PhD, соучредитель ADAA и член совета директоров на протяжении четырнадцати лет. Сейф был заместителем директора в «Центре лечения тревоги и фобий» в больнице Уайт-Плейнз, преподавателем в Пресвитерианской больнице Нью-Йорка, прошел профессиональную сертификацию по когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) в Американском совете профессиональной психологии. Он получил книжную премию ABCT и поддерживает частную практику в Гринвиче, в Коннектикуте. Вместе с Салли Уинстон он написал книги «Что нужно знать каждому психотерапевту о тревожных расстройствах», «Избавление от навязчивых мыслей» и «Я должен знать наверняка».Ключевые понятияпсихология, тревога, тревожность, тревожное расстройство, стресс, терапия, самопомощь, тревога ожидания, упреждающая тревога, предвосхищающая тревога
Вадим Зеланд - Тревога ожидания: Руководство по когнитивно-поведенческой терапии для преодоления хронической нерешительности, избегания и катастрофического мышления. Трансерфинг реальности. Ступень I: Пространство вариантов
Вадим Зеланд - Тревога ожидания: Руководство по когнитивно-поведенческой терапии для преодоления хронической нерешительности, избегания и катастрофического мышления. Трансерфинг реальности. Ступень I: Пространство вариантов
Сборник аудиокниг: Тревога ожидания. Руководство по когнитивно-поведенческой терапии для преодоления хронической нерешительности, избегания и катастрофического мышления + Трансерфинг реальности. Ступень I: Пространство вариантовЧасто ли вам приходится страшиться какого-либо события за много дней или недель до него? С переменным успехом вы уговариваете себя пойти куда-то, при этом планируете пути отступления, объяснения провала, доводя себя тревогой до болезненного состояния? Речь может идти о светском мероприятии, выступлении или визите к врачу. Либо даже о собственной свадьбе, встрече со старым другом или путешествии. Но для вас, казалось бы, житейские события превращаются в невыносимое испытание. Если вы можете отождествить себя с такими ситуациями, то, скорее всего, страдаете от тревоги ожидания.Методики этой книги, основанной на современных принципах доказательной психологии, помогут освободиться от подобной тревоги и зажить более полной, свободной и радостной жизнью. Вы будете «отлавливать» мысли и чувства, которые заставляют вас избегать определенных ситуаций и вгоняют в ступор. Продуктивная работа с тревогой ожидания даст вам возможность выбирать собственный путь, избавившись от бремени тревожных ограничений. Вы освободитесь от катастрофичного мышления.Когда вы будете меньше поддаваться беспокойному перфекционизму, вам станет легче принимать решения. Вы признаете собственные чувства, не понятно, что вы хотите сказать и это не будет вас парализовывать. Вы сможете двигаться вперед, принимая наилучшие из возможных решений. И что самое важное, вы сможете встречать свои страхи лицом к лицу и вести энергичный, увлеченный образ жизни.О чем книгаВ первой и второй главах вводятся понятия тревоги ожидания и хронической нерешительности.В третьей главе авторы знакомят с биологической подоплекой тревоги и тем, как она взаимодействует с некоторыми факторами стресса.В четвертой главе затрагивается тема избегания – незаметного и очевидного, незначительного и серьезного, сознательного и бессознательного, а также говорится о том, почему избегание поддерживает и укрепляет тревогу ожидания и хроническую нерешительность.Пятая глава объясняет, как воображению удается подчинить ваш собственный здравый смысл настолько, что предположения становятся катастрофичными, а любые выборы и обязательства – проблемой.В шестой главе исследуются три основных фактора, вызывающих хроническую нерешительность: перфекционизм, стремление к определенности и страх испытать сожаление.В седьмой главе рассказывается о метакогнитивной перспективе, которая даст вам возможность выйти за пределы тревожного воображения и катастрофического мышления. Авторы знакомят с ключевым фактором исцеления – глубинным изменением отношения – и сопровождают его примерами из практики.В восьмой главе вы узнаете, как использовать изменение отношения в повседневных ситуациях, и познакомитесь с техникой DANCE – пятью этапами терапии.В девятой главе даются ответы на часто возникающие проблемные вопросы, а в десятой описывается, как выглядит выздоровление и как его поддерживать.Почему книгу стоит прочитатьЭта книга идеально отражает внутренний диалог человека, постоянно испытывающего тревогу, и объясняет, как перестроить тревожный мозг, чтобы научить его жить в настоящем, а не прошлом или будущем. Ясные, точные примеры и пошаговые методы работы позволят почувствовать, будто авторы идут рядом с вами и подбадривают в исцелении!Уинстон и Сейф используют свой сорокалетний терапевтический опыт, чтобы помочь вам стать более наблюдательными и лучше отделять себя от привычных эмоциональных ловушек тревоги ожидания. Они покажут, почему, возможно, ранее предпринятые вами усилия не помогли, и расскажут, что работает гораздо лучше. Воспользуйтесь их советами: все, вероятно, окажется проще, чем вы представляете!Для кого эта книгаГорячо рекомендуем прочесть эту книгу тем людям, которые страдают от разрушительных последствий тревоги, избегания, воображаемых катастроф и постоянной нерешительности. Также она будет полезна психологами и психотерапевтам, которые смогут перенять свежее видение авторов.Почему решили издатьТрадиционные попытки «справиться с тревогой» часто обозначают стремление «избавиться от тревоги», что парадоксальным образом приводит лишь к ее усилению. Авторы утверждают, что более полезный подход – позволить тревоге существовать и принять ее. Вот эту бы мысль в АК.Салли Уинстон и Мартин Сейф используют подтвержденные доказательно принципы. Они предлагают уникальный и ясный план действий, который поможет вам ключевым образом изменить свои отношения с тревогой ожидания, а не просто справляться с нею. Их методы терапии позволят вам навсегда покончить с изнурительной борьбой с собственными чувствами и вести более полную, счастливую и осмысленную жизнь.Об автореСалли М. Уинстон, PsyD, основатель и исполнительный директор Института тревожных и стрессовых расстройств в Балтиморе. Она учредитель и клинический сотрудник Американской ассоциации тревоги и депрессии (ADAA), получила первую награду имени Джерилин Мосс, вручаемую ADAA, а до этого – книжную премию Ассоциации поведенческих и когнитивных видов терапии (ABCT). У нее более сорока лет клинической практики и обучения в области тревожных и обсессивно-компульсивных расстройств (ОКР). Вместе с Мартином Сейфом она написала книги «Что нужно знать каждому психотерапевту о тревожных расстройствах», «Избавление от навязчивых мыслей» и «Я должен знать наверняка».Мартин Н. Сейф, PhD, соучредитель ADAA и член совета директоров на протяжении четырнадцати лет. Сейф был заместителем директора в «Центре лечения тревоги и фобий» в больнице Уайт-Плейнз, преподавателем в Пресвитерианской больнице Нью-Йорка, прошел профессиональную сертификацию по когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) в Американском совете профессиональной психологии. Он получил книжную премию ABCT и поддерживает частную практику в Гринвиче, в Коннектикуте. Вместе с Салли Уинстон он написал книги «Что нужно знать каждому психотерапевту о тревожных расстройствах», «Избавление от навязчивых мыслей» и «Я должен знать наверняка».Ключевые понятияпсихология, тревога, тревожность, тревожное расстройство, стресс, терапия, самопомощь, тревога ожидания, упреждающая тревога, предвосхищающая тревога
Пол Дж. Миллс - Наука, бытие и становление: духовная жизнь ученых + 9 ключей к силе души. От заблуждений – к истине
Пол Дж. Миллс - Наука, бытие и становление: духовная жизнь ученых + 9 ключей к силе души. От заблуждений – к истине
Лауреат книжной премии «Золотой наутилус» 2023 года! Духовность – последний рубеж науки Вопреки распространенному мнению, не все ученые – материалисты, яро отвергающие духовное. Журнал «Наука, бытие и становление» делится интервью с некоторыми из ведущих ученых мира, которые рассказывают о своих трансперсональных, метафизических и мистических переживаниях и о том, как эти переживания изменили их самих и их научную работу. Эта новаторская книга делает очевидным, что давний разрыв между наукой и духовностью не сослужил нам хорошей службы и фактически продолжает иметь значительные негативные последствия для всех нас. К счастью, многие ученые больше не признают этого разделения и помогают науке выполнить ее обещание открыть и понять всю жизнь, включая нашу глубокую духовную природу. Истории, приведенные в этой книге, помогают нам понять, что духовное – это последний рубеж науки. Книга также содержит специальные бонусные разделы Spotlight, написанные докторами Дж. Эбен Александер, Роберт Аткинсон, Душана Дорджи и Кириакос К. Маркидес.
Лиза Барнетт - Наука, бытие и становление: духовная жизнь ученых + У вашей души есть план. Пробудитесь к своему предназначению через свои Хроники Акаши
Лиза Барнетт - Наука, бытие и становление: духовная жизнь ученых + У вашей души есть план. Пробудитесь к своему предназначению через свои Хроники Акаши
Лауреат книжной премии «Золотой наутилус» 2023 года! Духовность – последний рубеж науки Вопреки распространенному мнению, не все ученые – материалисты, яро отвергающие духовное. Журнал «Наука, бытие и становление» делится интервью с некоторыми из ведущих ученых мира, которые рассказывают о своих трансперсональных, метафизических и мистических переживаниях и о том, как эти переживания изменили их самих и их научную работу. Эта новаторская книга делает очевидным, что давний разрыв между наукой и духовностью не сослужил нам хорошей службы и фактически продолжает иметь значительные негативные последствия для всех нас. К счастью, многие ученые больше не признают этого разделения и помогают науке выполнить ее обещание открыть и понять всю жизнь, включая нашу глубокую духовную природу. Истории, приведенные в этой книге, помогают нам понять, что духовное – это последний рубеж науки. Книга также содержит специальные бонусные разделы Spotlight, написанные докторами Дж. Эбен Александер, Роберт Аткинсон, Душана Дорджи и Кириакос К. Маркидес.
Пол Дж. Миллс - Наука, бытие и становление: духовная жизнь ученых + Моделирование будущего
Пол Дж. Миллс - Наука, бытие и становление: духовная жизнь ученых + Моделирование будущего
Лауреат книжной премии «Золотой наутилус» 2023 года! Духовность – последний рубеж науки Вопреки распространенному мнению, не все ученые – материалисты, яро отвергающие духовное. Журнал «Наука, бытие и становление» делится интервью с некоторыми из ведущих ученых мира, которые рассказывают о своих трансперсональных, метафизических и мистических переживаниях и о том, как эти переживания изменили их самих и их научную работу. Эта новаторская книга делает очевидным, что давний разрыв между наукой и духовностью не сослужил нам хорошей службы и фактически продолжает иметь значительные негативные последствия для всех нас. К счастью, многие ученые больше не признают этого разделения и помогают науке выполнить ее обещание открыть и понять всю жизнь, включая нашу глубокую духовную природу. Истории, приведенные в этой книге, помогают нам понять, что духовное – это последний рубеж науки. Книга также содержит специальные бонусные разделы Spotlight, написанные докторами Дж. Эбен Александер, Роберт Аткинсон, Душана Дорджи и Кириакос К. Маркидес.
Пол Дж. Миллс - Наука, бытие и становление: духовная жизнь ученых + Рэйки для гармонизации: чакр, кармы, тонких тел
Пол Дж. Миллс - Наука, бытие и становление: духовная жизнь ученых + Рэйки для гармонизации: чакр, кармы, тонких тел
Лауреат книжной премии «Золотой наутилус» 2023 года! Духовность – последний рубеж науки Вопреки распространенному мнению, не все ученые – материалисты, яро отвергающие духовное. Журнал «Наука, бытие и становление» делится интервью с некоторыми из ведущих ученых мира, которые рассказывают о своих трансперсональных, метафизических и мистических переживаниях и о том, как эти переживания изменили их самих и их научную работу. Эта новаторская книга делает очевидным, что давний разрыв между наукой и духовностью не сослужил нам хорошей службы и фактически продолжает иметь значительные негативные последствия для всех нас. К счастью, многие ученые больше не признают этого разделения и помогают науке выполнить ее обещание открыть и понять всю жизнь, включая нашу глубокую духовную природу. Истории, приведенные в этой книге, помогают нам понять, что духовное – это последний рубеж науки. Книга также содержит специальные бонусные разделы Spotlight, написанные докторами Дж. Эбен Александер, Роберт Аткинсон, Душана Дорджи и Кириакос К. Маркидес.
Марина Троицкая - Наука, бытие и становление: духовная жизнь ученых + Тайная наука любви: астрология отношений
Марина Троицкая - Наука, бытие и становление: духовная жизнь ученых + Тайная наука любви: астрология отношений
Лауреат книжной премии «Золотой наутилус» 2023 года! Духовность – последний рубеж науки Вопреки распространенному мнению, не все ученые – материалисты, яро отвергающие духовное. Журнал «Наука, бытие и становление» делится интервью с некоторыми из ведущих ученых мира, которые рассказывают о своих трансперсональных, метафизических и мистических переживаниях и о том, как эти переживания изменили их самих и их научную работу. Эта новаторская книга делает очевидным, что давний разрыв между наукой и духовностью не сослужил нам хорошей службы и фактически продолжает иметь значительные негативные последствия для всех нас. К счастью, многие ученые больше не признают этого разделения и помогают науке выполнить ее обещание открыть и понять всю жизнь, включая нашу глубокую духовную природу. Истории, приведенные в этой книге, помогают нам понять, что духовное – это последний рубеж науки. Книга также содержит специальные бонусные разделы Spotlight, написанные докторами Дж. Эбен Александер, Роберт Аткинсон, Душана Дорджи и Кириакос К. Маркидес.
Вадим Зеланд - Наука, бытие и становление: духовная жизнь ученых. Трансерфинг реальности. Ступень I: Пространство вариантов
Вадим Зеланд - Наука, бытие и становление: духовная жизнь ученых. Трансерфинг реальности. Ступень I: Пространство вариантов
Лауреат книжной премии «Золотой наутилус» 2023 года! Духовность – последний рубеж науки Вопреки распространенному мнению, не все ученые – материалисты, яро отвергающие духовное. Журнал «Наука, бытие и становление» делится интервью с некоторыми из ведущих ученых мира, которые рассказывают о своих трансперсональных, метафизических и мистических переживаниях и о том, как эти переживания изменили их самих и их научную работу. Эта новаторская книга делает очевидным, что давний разрыв между наукой и духовностью не сослужил нам хорошей службы и фактически продолжает иметь значительные негативные последствия для всех нас. К счастью, многие ученые больше не признают этого разделения и помогают науке выполнить ее обещание открыть и понять всю жизнь, включая нашу глубокую духовную природу. Истории, приведенные в этой книге, помогают нам понять, что духовное – это последний рубеж науки. Книга также содержит специальные бонусные разделы Spotlight, написанные докторами Дж. Эбен Александер, Роберт Аткинсон, Душана Дорджи и Кириакос К. Маркидес.
Карен Блат - Стань себе другом. Навыки осознанности и сострадания для победы над внутренним критиком. Осознанность. Ключ к жизни в равновесии
Карен Блат - Стань себе другом. Навыки осознанности и сострадания для победы над внутренним критиком. Осознанность. Ключ к жизни в равновесии
Сборник аудиокниг: Стань себе другом. Навыки осознанности и сострадания для победы над внутренним критиком; Осознанность и сострадание к себе при СДВГ у подростков. Развитие навыков саморегулирования, повышение мотивации и уверенности в себеСчитаете ли вы себя несовершенными – недостаточно умными, красивыми и успешными? Часто ли сравниваете себя с друзьями, одноклассниками или даже со знаменитостями и моделями, наблюдая за ними в соцсетях? Многие подростки сталкиваются с самокритикой, чувством стыда и вины: их преследует недовольство своей внешностью, оценками или отношениями. Проблема в том, что со временем негативные мысли могут накапливаться, затуманивать взгляд на мир и приводить к стрессу, тревоге и даже депрессии. Книга поможет вам держать внутреннего критика под контролем и открыть пространство для другого внутреннего голоса – гораздо более сострадательного и доброго. Сострадание к себе – качество, которое помогает лучше осознавать свои эмоции, ценить собственные сильные качества и справляться с тяжелыми чувствами. Вы поймете, что умение быть себе другом гораздо лучше помогает достигать своих целей, чем постоянная тревога и самокритика. И чем мягче мы относимся к себе, тем легче нам быть добрее к другим людям. А значит – заводить новых друзей, находить единомышленников и с успехом справляться с повседневными задачами.В книге приводится множество упражнений, основанных на осознанности, эффективность которых доказана научно. Выполнять их легко и интересно, для этого не требуется никаких дополнительных знаний или опыта. Многие практики особенно хороши тем, что их можно применять «здесь и сейчас» – прямо в тот момент, когда вы попали в трудную ситуацию. Прочитав эту книгу, вы сможете почувствовать себя более уверенными, набраться смелости и быть собой.О чем книгаКнига помогает развить три качества, из которых складывается сострадание к себе и устойчивая самооценка.• Осознанность: умение распознавать собственные эмоции и адекватно их оценивать – не преуменьшая и не преувеличивая. Осознанность позволяет не отождествляться с негативными чувствами, и понимать, что ваше «Я» – это не только эмоции и сиюминутные мысли. Например, не впадать в депрессию из-за косого взгляда или негативного комментария в соцсетях. • Общая человечность: признание истины о том, что страдания, несовершенство и уязвимость – это общий опыт, свойственный каждому человеку. Когда мы виним себя, мы склонны преувеличивать собственную уникальность, тогда как большинство наших слабостей присущи всем представителям Homo sapiens. Так, большинство людей, даже успешные модели, когда-то были недовольны своим телом – но этот этап рано или поздно проходит.• Доброта к себе: способность относиться к себе с теплом и пониманием даже в самые трудные минуты – вместо того, чтобы игнорировать свои чувства или погружаться в самокритику.Почему книгу стоит прочитатьКарен Блат – один из ведущих мировых экспертов в области развития самосострадания у подростков. Эта превосходная книга демонстрирует молодым людям, как быть добрыми к себе в череде ежедневных забот, касающихся школы, социальных сетей и представлений о собственном теле. Сменив самокритику на самосострадание хотя бы однажды, вы уже не будете прежними. Читая эту книгу, вы делаете себе самый большой подарок.Кристофер Гермер, PhD, сотрудник Медицинской школы Гарварда, соавтор программы «Осознанное самосострадание»Эта книга просто изобилует полезной информацией, любопытными примерами, прикладными упражнениями и ссылками. Она станет бесценным ресурсом для школы, родителей и всех, кто интересуется тем, как прожить жизнь, наполненную сочувствием и заботой. Она идеально подходит для молодых людей, которые хотят научиться справляться с негативными чувствами, возникающими из сравнения себя с окружающими, с ощущением собственной никчемности и другими подростковыми проблемами.Дженис Уитлок, PhD, магистр общественного здравоохранения, научный сотрудник Корнелльского университетаДля кого эта книгаДля подростков, которые хотят справиться с самокритикой и плохим настроением, почувствовать вкус и краски жизни, обрести уверенность в себе и не теряться при столкновении с препятствиями. А также для родителей и учителей, которые хотят лучше понять подростков и помочь им преодолеть трудности переходного возраста.Почему решили издатьПрактичная и глубокая книга о том, как справиться с типичными подростковыми проблемами – неуверенностью в себе, водоворотом эмоций и постоянной тревогой о том, что вы не соответствуете чьим-то стандартам и ожиданиям. Уверены, что она поможет читателям открыть в себе источник силы и устойчивости, который будет служить надежной опорой не только в подростковом возрасте, но и на протяжении всей жизни.Информация об авторе Карен Блат – PhD, имеет ученую степень в области исследований на тему детства и семьи в университете Теннесси. Занимается научными исследованиями на кафедре психиатрии; научный сотрудник Института развития ребенка имени Фрэнка Портера Грэма. В своей работе уделяет особое внимание роли осознанности и самосострадания в психологическом благополучии подростков. Одна из создателей программы «Стань себе другом: программа по развитию осознанного самосострадания для подростков». Помощник редактора академического журнала Mindfulness.Ключевые понятияОсознанность, сострадание к себе, сочувствие, эмоции, ценности, подростки, переходный возраст, социальные сети, медитация, практики, упражнения, психотерапия
Пол Дж. Миллс - Разговор с Богом: опыт общения человечества с высшей силой. Наука, бытие и становление: духовная жизнь ученых. Исследования тонкой природы реальности
Пол Дж. Миллс - Разговор с Богом: опыт общения человечества с высшей силой. Наука, бытие и становление: духовная жизнь ученых. Исследования тонкой природы реальности
Сборник аудиокниг: Разговор с Богом: опыт общения человечества с высшей силой; Наука, бытие и становление: духовная жизнь ученых. Исследования тонкой природы реальностиЛауреат книжной премии «Золотой наутилус» 2023 года! Духовность – последний рубеж науки Вопреки распространенному мнению, не все ученые – материалисты, яро отвергающие духовное. Журнал «Наука, бытие и становление» делится интервью с некоторыми из ведущих ученых мира, которые рассказывают о своих трансперсональных, метафизических и мистических переживаниях и о том, как эти переживания изменили их самих и их научную работу. Эта новаторская книга делает очевидным, что давний разрыв между наукой и духовностью не сослужил нам хорошей службы и фактически продолжает иметь значительные негативные последствия для всех нас. К счастью, многие ученые больше не признают этого разделения и помогают науке выполнить ее обещание открыть и понять всю жизнь, включая нашу глубокую духовную природу. Истории, приведенные в этой книге, помогают нам понять, что духовное – это последний рубеж науки. Книга также содержит специальные бонусные разделы Spotlight, написанные докторами Дж. Эбен Александер, Роберт Аткинсон, Душана Дорджи и Кириакос К. Маркидес.
Эйрин Фаррон - Гамбит Бессмертных
Эйрин Фаррон - Гамбит Бессмертных

Магические верви делят между собой четыре района – Октябрьский населяют колдуны. Центральный всегда принадлежал упырям. В Ленинградском обитают длаки, а в Московском – нечистые.
В Калининграде убивают сильнейшую колдунью, и, чтобы сохранить баланс в городе, Алиса и ее коллега Дан отправляются распутать дело. Никаких следов магии нет, а единственная улика – трансмутированный янтарь, найденный во рту жертвы. Вскоре в качестве консультанта в город приезжает Марк, владеющий даром видеть скрытое. Все больше погружаясь в новое расследование, колдуны понимают – истоки происходящего лежат в далеком прошлом, а преступник намного опаснее, чем казалось вначале. Мирной жизни Калининграда угрожает большая опасность, и у героев все меньше времени, чтобы предотвратить катастрофу.

Владимир Богданов - Пацан казанский
Владимир Богданов - Пацан казанский
ОНИ БЫЛИ ДРУЗЬЯМИ, НО ПО-РАЗНОМУ ПОНИМАЛИ СЛОВО «ПАЦАН», ЧТО И СТАЛО ПРИЧИНОЙ ЛЮТОЙ ВРАЖДЫ.Это был чужой район. Как говорится, «чужой асфальт», и шансов нарваться тут на местных – выше крыши. Но разве они не настоящие пацаны, чтобы струсить и включить заднюю?Ильяс и Аркаша взломали дверь «Волги», замкнули провода и с восторженными воплями помчались по мосту через Казанку в родной двадцать восьмой квартал. И все это ради того, чтобы щегольнуть перед красавицей Яной, в которую оба были по уши влюблены…Ильясу дали два года, Аркадию – четыре. Выйдя первым из тюрьмы, Ильяс сколотил группировку, которая стала крышевать рынок. Появились деньги. Можно было бы потратить их на Яну, но однажды в жизнь парня ворвалась беда, и все вдруг смешалось: друзья стали врагами, менты – братьями, а испепеляющая любовь так взорвала сердце и разум, что Ильяс ради нее поставил на кон всё…ОТЗЫВ «Творчество Владимира Богданова – это щемящая сердце ностальгия, это предельно яркий и сочный мир молодости, это когда всё по максимуму: и чувства, и верность, и клятвы, и драки… Просто удивляешься, насколько для нас когда-то были важны понятия Честь, Дружба, Любовь. Книга рвет душу своей прямотой и искренностью, и в то же время она лечит…» – Алексей МАКЕЕВ, писатель, соавтор детективных романов о сыщике ГуровеАвтор романа, Владимир Богданов, чья молодость и юность пришлись на годы развала Советского Союза, крушения морали и нравов, ценностей и жизненных идеалов, прошел через драматические испытания в молодежной группировке, где познал и дружбу, и предательство, и верность слову, и любовь.
Лиза Лосева - Черный чемоданчик Егора Лисицы
Лиза Лосева - Черный чемоданчик Егора Лисицы
Медицинский детектив, гик-детектив, интеллектуальный детектив – все это можно сказать о романе «Черный чемоданчик Егора Лисицы». Расследование ведет не Холмс, а… доктор Ватсон! Точнее, русский врач-криминалист Егор Лисица. Жестокое убийство безобидного чиновника в центре раздираемого революцией южного города – только лишь начало. Оказавшись втянутым в его расследование, Егор Лисица выясняет, что эта смерть, возможно, лишь часть масштабной интриги.Ретро-детектив Лизы Лосевой – серия романов, действие которых происходит в 1920-е годы в Ростове-на-Дону, Нахичевани и других городах юга страны. Карта событий соблюдена довольно точно. Дома героев можно найти в современном городе, по ним даже есть экскурсия. Автор работала в архивах в России и в Германии, чтобы точнее показать те методы, которые могли использовать судебные врачи и криминалисты того времени. Лиза Лосева собирала детали быта не только в архивах, но и в личных историях, ведь очень важно было передать своеобразие места.
Эми Джонсон - Свобода от беспокойства о здоровье. Как понять и преодолеть навязчивую тревогу и обрести душевный покой. Навязчивые, нежелательные или беспокоящие мысли. Набор инструментов для быстрого избавления
Эми Джонсон - Свобода от беспокойства о здоровье. Как понять и преодолеть навязчивую тревогу и обрести душевный покой. Навязчивые, нежелательные или беспокоящие мысли. Набор инструментов для быстрого избавления
Сборник аудиокниг: Свобода от беспокойства о здоровье. Как понять и преодолеть навязчивую тревогу и обрести душевный покой; Навязчивые, нежелательные или беспокоящие мысли. Набор инструментов для быстрого избавленияМногие считают перфекционизм главной трудовой добродетелью. «Я перфекционист» – эти слова люди обычно произносят с гордостью. Казалось бы, привычка постоянно находить в себе и своей работе недочёты необходима для личностного и профессионального развития. Но авторы этой книги считают иначе. Они изучали проблему перфекционизма более 20 лет (да и сами в прошлом стремились к «нездоровому совершенству») и убедились: перфекционизм токсичен. Иными словами, перфекционист постоянно себя унижает и заставляет испытывать стресс. Это, в свою очередь, приводит к эмоциональному выгоранию и серьезным заболеваниям. Но обуздать это стремление к сверх-совершенству – очень трудно.В этой книге вы найдете более 50 практик, которые избавят вас от чрезмерного перфекционизма: помогут лучше распоряжаться своим временем, фокусироваться на важном, научиться «жить с ошибками». Авторы разрабатывали их в течение многих лет и опробовали на себе. Выберите технику, которая подойдет вам лучше всего, и практикуйте не менее двух недель. Предупреждение: даже в этом случае не пытайтесь сделать все идеально. И помните главную фразу анти-перфекциониста: «На сегодня достаточно».О чем книгаОт нас все время требуют быть лучше. С самого рождения нас постоянно оценивают и исправляют другие люди. Будь самым аккуратным, стань самым грамотным… Но завышенные стандарты могут привести к проблемам. Вы перфекционист, если:– тратите неоправданно много времени на проверки и перепроверки, а работу вовремя так и не заканчиваете;– впадаете в депрессию из-за четверки за контрольную;– проводите кучу времени за составлением списков дел;– долго заполняете бланки, боясь ошибиться;– складываете полотенца по цветам;– сдаете ненужные медицинские анализы и моетесь по 4 раза на дню.С помощью этой книги вы обнаружите первопричину своего перфекционизма, поймете, как этот «демон» влияет на вашу жизнь, и найдете новые, доказавшие свою эффективность методы его преодоления. Вы будете спокойнее относиться к своим результатам, избавитесь от стрессов и излишнего беспокойства. М. М. Энтони, Р. П. СвинсонПочему книгу стоит прочитать– Вы избавитесь от чувства тревоги, напряжения, гиперотвественности и гиперконтроля. – Вы начнете получать радость от сделанной работы, станете более спонтанными и творческими.– Вы освободитесь от излишнего беспокойства, прекратите волноваться из-за несделанных ошибок, станете относиться к себе менее критично. – Вы избавитесь от депрессий, злости и перестанете требовать от других, чтобы они соответствовали вашим завышенным ожиданиям. – Вы наладите отношения с самим собой, с окружающими, будете чувствовать себя увереннее и обретете утерянное чувство самоуважения. Для кого эта книгаКнига адресована тем, кто: – не может завершить начатое, бесконечно шлифуя и улучая отличную работу; – болезненно относится даже к конструктивной критике; – зациклен на мелочах;– постоянно неудовлетворен собой и окружающими;– ставит перед собой недостижимые цели;– воспринимает мелкую неудачу как большую трагедию;Также она понравится тем, кто интересуется психологией, саморазвитием и хочет прокачать новый полезный навык.Почему решили издатьСегодня вы можете опробовать техники, которые уже помогли облегчить страдания миллионов людей, подверженных перфекционизму. Два ученых-медика и лидирующих специалиста-практика в сфере ментального здоровья написали практическую книгу на эту тему! Она давно была нужна нашим читателям – ведь конкуренция в каждой сфере растет, и проблема перфекционизма становится актуальнее с каждым днем. Информация об авторе Мартин М. Энтони – доктор наук, профессор психологии в университете Райерсона в Торонто (Онтарио, Канада). Он выпустил более 25 книг и более сотни научных работ о когнитивно-поведенческой терапии и тревожных расстройствах. Он участвует в клинических исследованиях в области тревожных расстройств, а также ведет частную практику в клинике. Энтони живет в Торонто. Его сайт: www.martinantony.com.Ричард П. Свинсон – заслуженный профессор и глава кафедры психиатрии и неврологии в Университете МакМастер в Гамильтоне (Онтарио, Канада). Он издал 8 книг и более 180 статей. С 1966 года доктор Свинсон участвует в международных конференциях на тему тревожных расстройств. Так же, как и Мартин Энтони, Ричард Свинсон живет в Торонто.Ключевые понятияПерфекционизм, идеально, моделирование, организованность, порядок, психология, беспокойство, тревожность, убеждения, эмоции, поведение, поведенческие реакции, переоценка, мышление, совершенство, когнитивно-поведенческая терапия
Вадим Зеланд - Наука, бытие и становление: духовная жизнь ученых. Тафти жрица: Гуляние живьем в кинокартине
Вадим Зеланд - Наука, бытие и становление: духовная жизнь ученых. Тафти жрица: Гуляние живьем в кинокартине
Лауреат книжной премии «Золотой наутилус» 2023 года! Духовность – последний рубеж науки Вопреки распространенному мнению, не все ученые – материалисты, яро отвергающие духовное. Журнал «Наука, бытие и становление» делится интервью с некоторыми из ведущих ученых мира, которые рассказывают о своих трансперсональных, метафизических и мистических переживаниях и о том, как эти переживания изменили их самих и их научную работу. Эта новаторская книга делает очевидным, что давний разрыв между наукой и духовностью не сослужил нам хорошей службы и фактически продолжает иметь значительные негативные последствия для всех нас. К счастью, многие ученые больше не признают этого разделения и помогают науке выполнить ее обещание открыть и понять всю жизнь, включая нашу глубокую духовную природу. Истории, приведенные в этой книге, помогают нам понять, что духовное – это последний рубеж науки. Книга также содержит специальные бонусные разделы Spotlight, написанные докторами Дж. Эбен Александер, Роберт Аткинсон, Душана Дорджи и Кириакос К. Маркидес.
Мэтью Маккей - Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения и поддержки вашего самоуважения. Преодоление суицидальных мыслей у подростков. Когнитивно-поведенческая терапия для уменьшения душевной боли, укрепления надежды и создания здоровых взаимоотношений
Мэтью Маккей - Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения и поддержки вашего самоуважения. Преодоление суицидальных мыслей у подростков. Когнитивно-поведенческая терапия для уменьшения душевной боли, укрепления надежды и создания здоровых взаимоотношений
Сборник аудиокниг: Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения и поддержки вашего самоуважения; Преодоление суицидальных мыслей у подростков. Когнитивно-поведенческая терапия для уменьшения душевной боли, укрепления надежды и создания здоровых взаимоотношенийЕсли ты подросток, которого мучают мысли о самоубийстве, знай, что ты не одинок и можешь рассчитывать на помощь. Это главная мысль, которую хотят донести авторы «Преодоления суицидальных мыслей у подростков» в самом начале книги. Болезненные чувства и желание умереть не постоянны, они не навсегда. Их можно преодолеть – и наша книга предназначена помочь тебе в этом пути. Мысли о суициде посещают многих людей в разном возрасте. Думать о смерти – не признак слабости или трусости. Обычно суицидальные мысли означают только то, что человеку больно или тяжело. Но выход есть всегда, даже если в самые сложные моменты кажется, что это не так.Эта книга основана на доказательной когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), и в ней содержится множество эффективных упражнений: ты узнаешь, как создать план безопасности в ситуации, которая кажется безнадежной, как окружить себя поддержкой, как найти смысл и цель в жизни. Тебе не будет скучно читать, потому что задания составлены специально для подростков: они занимательные и интересные.Ты большой молодец, что взялся за эту книгу! Это смелый и решительный шаг, достойный уважения.О чем эта книга В самом начале авторы предлагают разобраться в том, насколько опасны твои мысли о суициде, как помочь себе в критической ситуации и на кого положиться. По сути, это вводный инструктаж или правила первой помощи в тех ситуациях, когда боль и желание умереть обостряются. Прочитав первую главу, ты уже сделаешь очень много!Дальше авторы предлагают разобраться, какова причина мыслей о суициде, чтобы эффективно работать с твоим состоянием. Ты составишь план безопасности, научишься контролировать негативные эмоции, разберешься в ловушках мышления и, возможно, сможешь обратить внимание на те небольшие радости жизни, которых не замечал раньше.Шаг за шагом, по мере прочтения книги, ты будешь все ближе подходит к освобождению от суицидальных мыслей. Это будет интересное и полезное путешествие – осталось только начать.Почему книгу стоит прочитатьПрочитав эту книгу, ты:– справишься с интенсивными негативными мыслями; – вернешь в свою жизнь позитивные эмоции;– разовьешь здоровые отношения с окружающими и самим собой;– научишься справляться со стрессом; – внесешь положительные изменения в свой образ жизни.Для кого эта книгаЭта книга будет полезна тем, кто…– задумывается о самоубийстве;– не может разобраться в себе;– не видит выхода из сложной жизненной ситуации;– чувствует себя одиноким;– нуждается в помощи.«Преодоление суицидальных мыслей у подростков» поможет тебе понять и ослабить эмоциональную боль.Почему решили издатьЭта книга – превосходный источник информации для всех подростков, страдающих от суицидальных мыслей. Она написана ясно, увлекательно, доступно и без осуждения. Ты можешь работать с ней в индивидуальном порядке или использовать в качестве дополнения к психотерапии. Книга призвана помочь тебе разобраться с мыслями, чувствами, стрессорами, которые наталкивают на мысли о суициде. Прочитав ее, ты сможешь улучшить отношения с близкими и самим собой и наконец вспомнить, ради чего стоит жить.Информация об авторе Джереми В. Петтит – доктор наук, профессор психологии и психиатрии во Флоридском международном университете. Занимается клиническими исследованиями в области этиологии, лечения тревожности, депрессии и суицидальных наклонностей. Он опубликовал более 150 научных работ и получил множество наград, в том числе: награду имени Эдвина Шнейдмана от Американской ассоциации суицидологии (AAS) и награду «Лучшая книга по самопомощи» от Ассоциации поведенческой и когнитивной терапии. Райан М. Хилл – доктор наук, психолог и доцент психологии в Техасском университете в Сан-Антонио. Он является членом Американской ассоциации суицидологии и опубликовал более шестидесяти научных работ на тему предотвращения суицида, а также заботы о ментальном здоровье детей и подростков. Ключевые понятияПсихология, психотерапия, подросток, суицидальные мысли, когнитивно-поведенческая терапия, КПТ.
Вадим Зеланд - Вершитель реальности. Наука, бытие и становление: духовная жизнь ученых. Исследования тонкой природы реальности
Вадим Зеланд - Вершитель реальности. Наука, бытие и становление: духовная жизнь ученых. Исследования тонкой природы реальности
Сборник аудиокниг: Наука, бытие и становление: духовная жизнь ученых. Исследования тонкой природы реальности; Вершитель реальностиМироздание существует по определенным законам. Зная эти законы, человек может менять жизнь в соответствии со своими желаниями. Реальность прекращает существовать как нечто внешнее и независимое по отношению к человеку – он обретает способность подчинять ее своей воле. Речь в этой книге пойдет о Трансерфинге – это мощная техника, дающая власть творить невозможные, с обыденной точки зрения, вещи, а именно – управлять судьбой по своему усмотрению. Несмотря на то, что многое, о чем вы узнаете, покажется вам весьма необычным, помните: здесь нет никакого вымысла – все настоящее.