18+
реклама
18+
Бургер менюБургер меню
Дмитрий Сталешников
Последние
Историческая литература
0
Руниз Рой - Моню из Монпазье
Руниз Рой - Моню из Монпазье
Аннотацию о прочитанной книге пишет друг автора, который знает его 30 лет. Книга «Моню из Монпазье» основана на реальных событиях и дополнена увлекательной фантастикой. Я тому свидетель! Руниз написал историю о своей жизни в 50 лет, что для меня большая смелость. Ее создание помогло автору уйти от физической и эмоциональной боли в нелегкий период жизни. А судьба у него не из простых В истории про Моню мой друг рассказывает о судьбе маленького мальчика, жителя Франции XVII века, которая перекликается с судьбой Руниза. Эта книга наполнена не только яркими приключениями, но и рассказывает о ситуациях, которые произошли в его жизни. По моему мнению, автор обладает тремя хорошими для писателя качествами: он хороший фантаст, юморист и психолог. Я хотел бы, чтобы эта повесть взорвала литературный олимп, так как лично меня она затронула глубоко и остро.
Психология, философия
0
Эми Джонсон - Навязчивые, нежелательные или беспокоящие мысли. Набор инструментов для быстрого избавления
Эми Джонсон - Навязчивые, нежелательные или беспокоящие мысли. Набор инструментов для быстрого избавления
Многие рассматривают перфекционизм как главную трудовую добродетель. Фраза «Я перфекционист» часто произносится с гордостью. На первый взгляд, привычка постоянно искать недостатки в себе и своей работе необходима для личностного и профессионального роста. Однако авторы этой книги имеют другое мнение. Они исследовали проблему перфекционизма более 20 лет (и сами когда-то стремились к «нездоровому совершенству») и пришли к выводу, что перфекционизм является токсичным. Другими словами, перфекционист постоянно унижает себя и испытывает стресс, что, в свою очередь, может привести к эмоциональному выгоранию и серьезным заболеваниям. Обуздать стремление к сверхсовершенству очень сложно. В этой книге вы найдете более 50 практик, которые помогут избавиться от чрезмерного перфекционизма: научат лучше управлять своим временем, сосредотачиваться на важном и «жить с ошибками». Эти методы были разработаны авторами на протяжении многих лет и протестированы ими самими. Выберите технику, которая вам больше всего подходит, и практикуйте ее не менее двух недель. Важно: даже в этом случае не стремитесь к идеалу. И помните основную фразу антиперфекциониста: «На сегодня достаточно». О чем книга От нас постоянно требуют быть лучше. С самого рождения нас оценивают и корректируют другие люди: будь самым аккуратным, стань самым грамотным… Но завышенные стандарты могут привести к проблемам. Вы перфекционист, если: – тратите неоправданно много времени на проверки и перепроверки, а работу вовремя так и не завершаете; – впадаете в депрессию из-за четверки за контрольную; – проводите много времени за составлением списков дел; – долго заполняете бланки, боясь ошибиться; – сортируете полотенца по цветам; – сдаете ненужные медицинские анализы и принимаете душ по 4 раза в день. С помощью этой книги вы сможете выявить первопричину своего перфекционизма, осознать, как этот «демон» влияет на вашу жизнь, и найти новые, проверенные методы для его преодоления. Вы будете спокойнее относиться к своим результатам, избавитесь от стресса и излишних волнений. Почему книгу стоит прочитать – Вы избавитесь от чувства тревоги, напряженности, гиперответственности и гиперконтроля. – Вы начнете получать удовольствие от завершенной работы, станете более спонтанными и творческими. – Вы освободитесь от излишнего беспокойства, перестанете волноваться из-за незавершенных дел и станете менее критичными к себе. – Вы избавитесь от депрессий и злости, прекратите ожидать от других соответствия вашим завышенным требованиям. – Вы улучшите отношения с собой и окружающими, почувствуете себя увереннее и вернете утраченные чувство самоуважения. Для кого эта книга Книга предназначена для тех, кто: – не может завершить начатое, бесконечно дорабатывая и улучшая хорошую работу; – болезненно реагирует даже на конструктивную критику; – зациклен на мелочах; – постоянно недоволен собой и окружающими; – ставит перед собой недостижимые цели; – воспринимает мелкие неудачи как большие трагедии. Также она будет интересна тем, кто интересуется психологией, саморазвитием и хочет развить новый полезный навык. Почему решили издать Сегодня вы можете попробовать техники, которые уже помогли облегчить страдания миллионов людей, подверженных перфекционизму. Два ученых и ведущих специалиста в области ментального здоровья написали практическую книгу на эту тему! Она давно была нужна нашим читателям – ведь конкуренция в каждой сфере растет, и проблема перфекционизма становится все более актуальной. Информация об авторе Мартин М. Энтони – доктор наук, профессор психологии в университете Райерсона в Торонто (Онтарио, Канада). Он написал более 25 книг и свыше ста научных работ о когнитивно-поведенческой терапии и тревожных расстройствах. Также участвует в клинических исследованиях в области тревожных расстройств и ведет частную практику. Энтони живет в Торонто. Его сайт: www.martinantony.com. Ричард П. Свинсон – заслуженный профессор и заведующий кафедрой психиатрии и неврологии в Университете МакМастер в Гамильтоне (Онтарио, Канада). Он издал 8 книг и более 180 статей. С 1966 года доктор Свинсон участвует в международных конференциях по теме тревожных расстройств. Как и Мартин Энтони, Ричард Свинсон живет в Торонто. Ключевые понятия Перфекционизм, идеально, моделирование, организованность, порядок, психология, беспокойство, тревожность, убеждения, эмоции, поведение, поведенческие реакции, переоценка, мышление, совершенство, когнитивно-поведенческая терапия.
Детские стихи/проза/литература
0
Джереми В. Петтит - Преодоление суицидальных мыслей у подростков. Когнитивно-поведенческая терапия для уменьшения душевной боли, укрепления надежды и создания здоровых взаимоотношений
Джереми В. Петтит - Преодоление суицидальных мыслей у подростков. Когнитивно-поведенческая терапия для уменьшения душевной боли, укрепления надежды и создания здоровых взаимоотношений
Если ты подросток, которого мучают мысли о самоубийстве, знай, что ты не одинок и можешь рассчитывать на помощь. Это главная мысль, которую хотят донести авторы «Преодоления суицидальных мыслей у подростков» в самом начале книги. Болезненные чувства и желание умереть не постоянны, они не навсегда. Их можно преодолеть – и наша книга предназначена помочь тебе в этом пути. Мысли о суициде посещают многих людей в разном возрасте. Думать о смерти – не признак слабости или трусости. Обычно суицидальные мысли означают только то, что человеку больно или тяжело. Но выход есть всегда, даже если в самые сложные моменты кажется, что это не так.Эта книга основана на доказательной когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), и в ней содержится множество эффективных упражнений: ты узнаешь, как создать план безопасности в ситуации, которая кажется безнадежной, как окружить себя поддержкой, как найти смысл и цель в жизни. Тебе не будет скучно читать, потому что задания составлены специально для подростков: они занимательные и интересные.Ты большой молодец, что взялся за эту книгу! Это смелый и решительный шаг, достойный уважения.О чем эта книга В самом начале авторы предлагают разобраться в том, насколько опасны твои мысли о суициде, как помочь себе в критической ситуации и на кого положиться. По сути, это вводный инструктаж или правила первой помощи в тех ситуациях, когда боль и желание умереть обостряются. Прочитав первую главу, ты уже сделаешь очень много!Дальше авторы предлагают разобраться, какова причина мыслей о суициде, чтобы эффективно работать с твоим состоянием. Ты составишь план безопасности, научишься контролировать негативные эмоции, разберешься в ловушках мышления и, возможно, сможешь обратить внимание на те небольшие радости жизни, которых не замечал раньше.Шаг за шагом, по мере прочтения книги, ты будешь все ближе подходит к освобождению от суицидальных мыслей. Это будет интересное и полезное путешествие – осталось только начать.Почему книгу стоит прочитатьПрочитав эту книгу, ты:– справишься с интенсивными негативными мыслями; – вернешь в свою жизнь позитивные эмоции;– разовьешь здоровые отношения с окружающими и самим собой;– научишься справляться со стрессом; – внесешь положительные изменения в свой образ жизни.Для кого эта книгаЭта книга будет полезна тем, кто…– задумывается о самоубийстве;– не может разобраться в себе;– не видит выхода из сложной жизненной ситуации;– чувствует себя одиноким;– нуждается в помощи.«Преодоление суицидальных мыслей у подростков» поможет тебе понять и ослабить эмоциональную боль.Почему решили издатьЭта книга – превосходный источник информации для всех подростков, страдающих от суицидальных мыслей. Она написана ясно, увлекательно, доступно и без осуждения. Ты можешь работать с ней в индивидуальном порядке или использовать в качестве дополнения к психотерапии. Книга призвана помочь тебе разобраться с мыслями, чувствами, стрессорами, которые наталкивают на мысли о суициде. Прочитав ее, ты сможешь улучшить отношения с близкими и самим собой и наконец вспомнить, ради чего стоит жить.Информация об авторе Джереми В. Петтит – доктор наук, профессор психологии и психиатрии во Флоридском международном университете. Занимается клиническими исследованиями в области этиологии, лечения тревожности, депрессии и суицидальных наклонностей. Он опубликовал более 150 научных работ и получил множество наград, в том числе: награду имени Эдвина Шнейдмана от Американской ассоциации суицидологии (AAS) и награду «Лучшая книга по самопомощи» от Ассоциации поведенческой и когнитивной терапии. Райан М. Хилл – доктор наук, психолог и доцент психологии в Техасском университете в Сан-Антонио. Он является членом Американской ассоциации суицидологии и опубликовал более шестидесяти научных работ на тему предотвращения суицида, а также заботы о ментальном здоровье детей и подростков. Ключевые понятияПсихология, психотерапия, подросток, суицидальные мысли, когнитивно-поведенческая терапия, КПТ.
Психология, философия
0
Салли М. Уинстон - Тревога ожидания. Руководство по когнитивно-поведенческой терапии для преодоления хронической нерешительности, избегания и катастрофического мышления
Салли М. Уинстон - Тревога ожидания. Руководство по когнитивно-поведенческой терапии для преодоления хронической нерешительности, избегания и катастрофического мышления
Часто ли вы испытываете страх перед каким-либо событием за много дней или недель до его наступления? Вы пытаетесь уговорить себя пойти куда-то, при этом планируя пути отступления и оправдания провала, доводя себя до болезненного состояния тревоги? Это может быть светское мероприятие, выступление или визит к врачу. Или даже ваша собственная свадьба, встреча со старым другом или поездка. Но для вас, казалось бы, обыденные события становятся невыносимым испытанием. Если вы узнали себя в этих ситуациях, вероятно, вы страдаете от тревоги ожидания. Методы, описанные в этой книге, основанные на современных принципах доказательной психологии, помогут вам избавиться от подобной тревоги и начать жить более полной, свободной и радостной жизнью. Вы научитесь «отлавливать» мысли и чувства, которые заставляют избегать определенных ситуаций и вводят в ступор. Продуктивная работа с тревогой ожидания даст вам возможность выбирать собственный путь, освободившись от бремени тревожных ограничений. Вы избавитесь от катастрофического мышления. Когда вы начнете меньше поддаваться беспокойному перфекционизму, вам станет легче принимать решения. Вы сможете признать свои чувства и четко выражать свои мысли, что не будет вас парализовать. Вы сможете двигаться вперед, принимая наилучшие из возможных решений. И, что самое важное, вы сможете встретить свои страхи лицом к лицу и вести энергичный, увлеченный образ жизни. О чем книга В первых двух главах вводятся понятия тревоги ожидания и хронической нерешительности. В третьей главе авторы обсуждают биологическую природу тревоги и ее взаимодействие с различными факторами стресса. Четвертая глава затрагивает тему избегания – как явного, так и скрытого, незначительного и серьезного, сознательного и бессознательного, а также объясняет, почему избегание поддерживает и усиливает тревогу ожидания и хроническую нерешительность. Пятая глава раскрывает, как воображение может подавить ваш здравый смысл, превращая предположения в катастрофы, а выборы и обязательства в проблемы. В шестой главе рассматриваются три главных фактора, способствующих хронической нерешительности: перфекционизм, стремление к определенности и страх сожаления. Седьмая глава предлагает метакогнитивный подход, который поможет вам преодолеть тревожное воображение и катастрофическое мышление. Авторы представляют ключевой фактор исцеления – глубокое изменение отношения – и приводят примеры из практики. В восьмой главе вы узнаете, как применять изменение отношения в повседневной жизни и познакомитесь с техникой DANCE – пятью этапами терапии. Девятая глава отвечает на часто возникающие проблемы, а в десятой описывается, как выглядит процесс выздоровления и как его поддерживать. Почему книгу стоит прочитать Эта книга точно отражает внутренний диалог человека, испытывающего тревогу, и объясняет, как перестроить тревожный мозг, чтобы научить его жить настоящим моментом, а не прошлым или будущим. Ясные примеры и пошаговые методы работы создают ощущение, что авторы идут рядом с вами и поддерживают вас в процессе исцеления! Уинстон и Сейф используют свои сорокалетние терапевтические знания, чтобы помочь вам стать более наблюдательными и отделить себя от привычных эмоциональных ловушек тревоги ожидания. Они объяснят, почему ваши предыдущие попытки могли не сработать, и предложат более эффективные подходы. Воспользуйтесь их советами: все, вероятно, окажется проще, чем вы думаете! Для кого эта книга Эта книга настоятельно рекомендуется тем, кто испытывает разрушительные последствия тревоги, избегания, воображаемых катастроф и постоянной нерешительности. Она также будет полезна психологам и психотерапевтам, которые смогут перенять свежие идеи авторов. Почему решили издать Традиционные попытки «борьбы с тревогой» часто подразумевают желание «избавиться от тревоги», что, парадоксальным образом, может лишь усилить ее. Авторы утверждают, что более эффективный подход – позволить тревоге существовать и принять ее. Салли Уинстон и Мартин Сейф используют проверенные принципы и предлагают уникальный план действий, который поможет вам кардинально изменить свои отношения с тревогой ожидания, а не просто справляться с ней. Их методы терапии позволят вам прекратить изнурительную борьбу с собственными чувствами и начать более полную, счастливую и осмысленную жизнь. Об авторе Салли М. Уинстон, PsyD, является основателем и исполнительным директором Института тревожных и стрессовых расстройств в Балтиморе. Она также является учредителем и клиническим сотрудником Американской ассоциации тревоги и депрессии (ADAA), обладательницей первой награды имени Джерилин Мосс, вручаемой ADAA, и книжной премии Ассоциации поведенческих и когнитивных видов терапии (ABCT). У нее более сорока лет клинической практики и обучения в области тревожных и обсессивно-компульсивных расстройств (ОКР). Вместе с Мартином Сейфом она написала книги «Что нужно знать каждому психотерапевту о тревожных расстройствах», «Избавление от навязчивых мыслей» и «Я должен знать наверняка». Мартин Н. Сейф, PhD, является соучредителем ADAA и членом совета директоров в течение четырнадцати лет. Он занимал должность заместителя директора в «Центре лечения тревоги и фобий» в больнице Уайт-Плейнз, был преподавателем в Пресвитерианской больнице Нью-Йорка и прошел профессиональную сертификацию по когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) в Американском совете профессиональной психологии. Он получил книжную премию ABCT и ведет частную практику в Гринвиче, штат Коннектикут. Вместе с Салли Уинстон он написал книги «Что нужно знать каждому психотерапевту о тревожных расстройствах», «Избавление от навязчивых мыслей» и «Я должен знать наверняка». Ключевые понятия психология, тревога, тревожность, тревожное расстройство, стресс, терапия, самопомощь, тревога ожидания, упреждающая тревога, предвосхищающая тревога
Медицина, здоровье
0
Пол Дж. Миллс - Наука, бытие и становление: духовная жизнь ученых. Исследования тонкой природы реальности
Пол Дж. Миллс - Наука, бытие и становление: духовная жизнь ученых. Исследования тонкой природы реальности
Лауреат книжной премии «Золотой наутилус» 2023 года! Духовность – последний рубеж науки. Вопреки распространенному мнению, не все ученые являются материалистами, которые отвергают духовное. Журнал «Наука, бытие и становление» публикует интервью с некоторыми из ведущих ученых мира, делящихся своими трансперсональными, метафизическими и мистическими переживаниями, а также тем, как эти опыты повлияли на их жизнь и научную деятельность. Эта новаторская книга подчеркивает, что давний разрыв между наукой и духовностью не служил нам на пользу и продолжает оказывать значительное негативное влияние на всех нас. К счастью, многие ученые больше не принимают это разделение и способствуют тому, чтобы наука выполнила свое обещание раскрыть и понять всю жизнь, включая нашу глубокую духовную природу. Истории, представленные в этой книге, помогают осознать, что духовное – это последний рубеж науки. К тому же, книга включает специальные бонусные разделы Spotlight, написанные докторами Дж. Эбен Александером, Робертом Аткинсоном, Душаной Дорджи и Кириакосом К. Маркидесом.
На иностранных языках
0
Джордж Оруэлл - Оруэлл. Пророчества, которые сбылись
Джордж Оруэлл - Оруэлл. Пророчества, которые сбылись
Джордж Оруэлл приобрел широкую известность как автор романа-антиутопии «1984» и повести «Скотный двор». Эти обличающие тоталитаризм произведения стали современной литературной классикой.Вместе с тем, Оруэлл создавал не только яркие художественные, но и острые публицистические тексты. В годы Второй мировой он до 1943 года вел программу на BBC, а затем стал колумнистом в газете «Tribune». Анализируя политические реалии того времени, Оруэлл пришел к неутешительным выводам: даже в странах, которые считались оплотами демократии, права и свободы людей повсеместно попираются господствующей системой. Ложь. Цензура. Диктат. Оруэлл тонко показывает, как они, словно вирусы, заражают социум, угрожая перерасти в тиранию. Предостережения, оставленные мастером антиутопии 80 лет назад, звучат особенно актуально в XXI веке. Прогнозы Оруэлла сбываются один за другим….
Фантастика
0
Аристарх Риддер - Авантюрист. Калифорния
Аристарх Риддер - Авантюрист. Калифорния
Здравствуй и встречай Калифорния! Никак не ожидал, что окажусь тут, но вот он я!А это значит, подвиньтесь, в городе новый шериф! Продолжение приключений нашего современника, оказавшегося в теле Александра Гамильтона, первого министра финансов США.
Психология, философия
0
Кристофер Шабри - Развод на миллион. Как мошенники используют уязвимости нашего мозга и что делать, чтобы не попасться на их крючок
Кристофер Шабри - Развод на миллион. Как мошенники используют уязвимости нашего мозга и что делать, чтобы не попасться на их крючок
Признать, что вас одурачили, нелегко, и это может случиться с каждым. Телефонные мошенники, фейковые новости, наркученные рейтинги на маркетплейсах, подделки – наш мир полон обмана. У всех успешных мошенничеств есть одна общая черта: легко вводить нас в заблуждение злоумышленникам помогают особенности работы нашего мозга. Психологи Дэниел Саймонс и Кристофер Шабри рассказывают, почему наш мозг склонен доверять фейкам, что происходит с ним, когда мы узнаем шокирующую информацию о близких, и как не попасть на удочку манипулятора. Благодаря этой аудиокниге вы научитесь распознавать обман, пока не стало слишком поздно.
Любовный роман
0
Мария Мендес - Ты моя половина
Мария Мендес - Ты моя половина
Я в порыве отчаяния найти, когда либо свою вторую половину согласилась выйти замуж за мужчину, которого совсем не знаю. Между нами нет любви, есть всего лишь маленькая надежда на неё. Но, когда я соглашалась выйти за него замуж, я не знала, о том, что его сердце уже занято другой…Он: Любовь-это не то, что я могу тебе гарантировано обещать! Возможно, со временем оно появиться, но пока я могу тебе обещать уважение, стабильность, защиту. Я не разбрасываюсь тем, чего не могу дать наверняка!Она: Он украл мой поцелуй! Я годами никого к себе не подпускала близко. Не могла, не хотела. Для меня было очень важно, чтобы поцелуй был с тем, кого моё сердце выбрало, а он всё испортил.В книге будут отношения взрослого, влиятельного мужчины и простой, наивной девушки, которая всё ещё верит в любовь.Дилогия.Вторая часть «ТЫ БЫ ВЫШЛА ЗА МЕНЯ ЗАМУЖ ЕЩЁ РАЗ?»
Любовный роман
0
Мария Мендес - Ты бы вышла за меня замуж ещё раз?
Мария Мендес - Ты бы вышла за меня замуж ещё раз?
– Что ты тут делаешь? – грубый вопрос бывшего мужа застал меня врасплох.– Руслан, это я её пригласила на свой день рождения, ты что-то имеешь против?!– Сестра, она больше не является частью нашей семьи, зачем ты впускаешь в нашу семью чужих?– Я, наверное, пойду. – быстро вскочила из праздничного стола и со слезами на глазах выбежала из ресторана.Боже, он всё ещё не смог меня простить и это причиняет мне ещё большей боли. Он возненавидел меня, и я не могу с этим смириться.Прошло восемь месяцев с момента, когда я ушла от него. Я не смогла смириться с потерей ребёнка и диагнозом врачей, что я больше не смогу иметь детей. И если о первой части Руслан знает, то втору часть я скрыла, потому что он не смог бы меня отпустить, а я не могу быть настолько эгоистичной, чтобы оставить его без детей, ведь он так о них мечтает.
Детективы, триллеры
0
Роберт Голд - 11 лжецов
Роберт Голд - 11 лжецов
«Более чем достойное продолжение великолепного детектива „12 тайн“. После первого знакомства с журналистом Беном Харпером вы снова будете вместе с ним пытаться разгадать, о чем умалчивают ваши соседи, знакомые и даже друзья. А главное, почему?». Sunday Times Поздним вечером журналист Бен Харпер возвращается домой, в лондонский пригород Хадли, когда замечает, что горит заброшенный клуб при местной церкви. В проеме двери он видит фигуру человека и бросается ему на помощь. Спасенный от огня – в дыму и пламени его невозможно узнать – тут же удирает. Позже, когда полиция установит, что клуб намеренно подожгли, а в фундаменте сгоревшего здания обнаружит труп убитой 20 лет назад женщины, у Бена возникнет множество вопросов. С помощью своего давнего друга, бывшего издателя местной газеты Сэма Харди, он начинает собственное расследование и постепенно убеждается, что за мирным фасадом их фешенебельного городка скрываются драмы, трагедии и даже преступления, многие из которых уходят корнями в далекое прошлое. Может быть, здесь вообще никому нельзя верить?© 2023 by Robert Gold Ltd.©All rights reserved.© М.Череповский, перевод на русский язык, 2024© А. Бондаренко, художественное оформление, макет, 2024© ООО «Издательство АСТ», 2024©Издательство CORPUS ®
Детективы, триллеры
0
Роберт Голд - 10 секунд… и она исчезла
Роберт Голд - 10 секунд… и она исчезла
Журналист Бен Харпер, знакомый нам по романам Роберта Голда «12 тайн» и «11 лжецов», снова оказывается в самой гуще событий. На сей раз счет идет на секунды. Когда Бен узнает, что его коллегу Мадлен похитили, он понимает, что, чтобы вычислить злодея, нужно вернуться на полтора десятка лет назад, к преступлению, раскрыть которое во многом помогло журналистское расследование Мадлен.Да, прошлое не только охраняет свои секреты, оно не дает людям в настоящем жить спокойно. И пока все узлы не будут распутаны, найти смысл происходящего не получится.© Robert Gold Ltd, 2024© М. Черемисина, перевод на русский язык, 2025© А. Бондаренко, художественное оформление, макет, 2025© ООО «Издательство АСТ», 2025Издательство CORPUS ®
Детские стихи/проза/литература
0
Андрей Саломатов - Космический шутник
Андрей Саломатов - Космический шутник
Что за странные дела творятся в деревне Игнатьево? Ни с того ни с сего заговорили собаки и козы, в речке видели огромную – и тоже говорящую! – рыбу, по улицам бегают подозрительные лилипуты, а один человек взял да и распался на две части… Местные жители не знают, что думать. Неужели приближается конец света? А вот и нет! Это просто в гости к Алеше приехали его друзья-инопланетяне, Фуго и Даринда. Они мечтали тихо и спокойно отдохнуть на даче, но приключения вышли из-под контроля!
Детские стихи/проза/литература
0
Андрей Саломатов - Боги Зеленой планеты
Андрей Саломатов - Боги Зеленой планеты
К некоторым детям приключения так и липнут! Или они просто умеют их находить? Казалось бы, Алеше предстоял простой перелет на Землю, но… в двигателе корабля произошла небольшая поломка. И «Виктория» села на Зеленую планету в созвездии Ориона. Капитан корабля попросил помощи у местной научной станции, однако ученые на связь не вышли. Собрав спасательную команду, капитан поспешил на их поиски. И тоже исчез. Тогда Алеша понял: пора действовать! Вместе со своими друзьями, роботом Цицерном и инопланетянином Фуго, он угнал вездеход и отправился в джунгли по следам спасателей и ученых…
Историческая литература
0
Катиш Петкевич - Наследник. Тайна дворцовой книги
Катиш Петкевич - Наследник. Тайна дворцовой книги
Погрузитесь в мистическую атмосферу и раскройте тайны вместе с наследником престола!Во время экскурсии по Королевскому дворцу школьник Итан находит старинную книгу сказок, все поля которой испещрены загадочными записями. Мечтая стать настоящим детективом, мальчик решает начать расследование. Но не подозревает, что его судьба переплетается с судьбой Ксанди – наследника престола, который также хочет раскрыть тайны древнего фолианта.Двух мальчиков разделяет не только статус, но и время – целых сто пять лет. Как раскрыть дело, если между вами временная пропасть? Что зашифровано в книге? Может, это заклинания против привидений из дворцового парка или координаты места, где спрятаны сокровища? В ходе расследования мальчики столкнутся с жуткими событиями, чередой необъяснимых совпадений, интригами и предательством.Смогут ли они раскрыть все тайны, спрятанные в старой книге? И, самое важное – окажется ли любовь и преданность сильнее ненависти и мести, которые могут разрушить их миры?Понравится любителям детективных историй в духе «Агентство „Локвуд и компания“».Смогут ли они раскрыть все тайны, спрятанные в старой книге? И самое важное – окажется ли любовь и преданность сильнее ненависти и мести?
Психология, философия
0
Карен Блат - Стань себе другом. Навыки осознанности и сострадания для победы над внутренним критиком
Карен Блат - Стань себе другом. Навыки осознанности и сострадания для победы над внутренним критиком
Считаете ли вы себя несовершенными – недостаточно умными, красивыми и успешными? Часто ли сравниваете себя с друзьями, одноклассниками или даже со знаменитостями и моделями, наблюдая за ними в соцсетях? Многие подростки сталкиваются с самокритикой, чувством стыда и вины: их преследует недовольство своей внешностью, оценками или отношениями. Проблема в том, что со временем негативные мысли могут накапливаться, затуманивать взгляд на мир и приводить к стрессу, тревоге и даже депрессии. Книга поможет вам держать внутреннего критика под контролем и открыть пространство для другого внутреннего голоса – гораздо более сострадательного и доброго. Сострадание к себе – качество, которое помогает лучше осознавать свои эмоции, ценить собственные сильные качества и справляться с тяжелыми чувствами. Вы поймете, что умение быть себе другом гораздо лучше помогает достигать своих целей, чем постоянная тревога и самокритика. И чем мягче мы относимся к себе, тем легче нам быть добрее к другим людям. А значит – заводить новых друзей, находить единомышленников и с успехом справляться с повседневными задачами.В книге приводится множество упражнений, основанных на осознанности, эффективность которых доказана научно. Выполнять их легко и интересно, для этого не требуется никаких дополнительных знаний или опыта. Многие практики особенно хороши тем, что их можно применять «здесь и сейчас» – прямо в тот момент, когда вы попали в трудную ситуацию. Прочитав эту книгу, вы сможете почувствовать себя более уверенными, набраться смелости и быть собой.О чем книгаКнига помогает развить три качества, из которых складывается сострадание к себе и устойчивая самооценка.• Осознанность: умение распознавать собственные эмоции и адекватно их оценивать – не преуменьшая и не преувеличивая. Осознанность позволяет не отождествляться с негативными чувствами, и понимать, что ваше «Я» – это не только эмоции и сиюминутные мысли. Например, не впадать в депрессию из-за косого взгляда или негативного комментария в соцсетях. • Общая человечность: признание истины о том, что страдания, несовершенство и уязвимость – это общий опыт, свойственный каждому человеку. Когда мы виним себя, мы склонны преувеличивать собственную уникальность, тогда как большинство наших слабостей присущи всем представителям Homo sapiens. Так, большинство людей, даже успешные модели, когда-то были недовольны своим телом – но этот этап рано или поздно проходит.• Доброта к себе: способность относиться к себе с теплом и пониманием даже в самые трудные минуты – вместо того, чтобы игнорировать свои чувства или погружаться в самокритику.Почему книгу стоит прочитатьКарен Блат – один из ведущих мировых экспертов в области развития самосострадания у подростков. Эта превосходная книга демонстрирует молодым людям, как быть добрыми к себе в череде ежедневных забот, касающихся школы, социальных сетей и представлений о собственном теле. Сменив самокритику на самосострадание хотя бы однажды, вы уже не будете прежними. Читая эту книгу, вы делаете себе самый большой подарок.Кристофер Гермер, PhD, сотрудник Медицинской школы Гарварда, соавтор программы «Осознанное самосострадание»Эта книга просто изобилует полезной информацией, любопытными примерами, прикладными упражнениями и ссылками. Она станет бесценным ресурсом для школы, родителей и всех, кто интересуется тем, как прожить жизнь, наполненную сочувствием и заботой. Она идеально подходит для молодых людей, которые хотят научиться справляться с негативными чувствами, возникающими из сравнения себя с окружающими, с ощущением собственной никчемности и другими подростковыми проблемами.Дженис Уитлок, PhD, магистр общественного здравоохранения, научный сотрудник Корнелльского университетаДля кого эта книгаДля подростков, которые хотят справиться с самокритикой и плохим настроением, почувствовать вкус и краски жизни, обрести уверенность в себе и не теряться при столкновении с препятствиями. А также для родителей и учителей, которые хотят лучше понять подростков и помочь им преодолеть трудности переходного возраста.Почему решили издатьПрактичная и глубокая книга о том, как справиться с типичными подростковыми проблемами – неуверенностью в себе, водоворотом эмоций и постоянной тревогой о том, что вы не соответствуете чьим-то стандартам и ожиданиям. Уверены, что она поможет читателям открыть в себе источник силы и устойчивости, который будет служить надежной опорой не только в подростковом возрасте, но и на протяжении всей жизни.Информация об авторе Карен Блат – PhD, имеет ученую степень в области исследований на тему детства и семьи в университете Теннесси. Занимается научными исследованиями на кафедре психиатрии; научный сотрудник Института развития ребенка имени Фрэнка Портера Грэма. В своей работе уделяет особое внимание роли осознанности и самосострадания в психологическом благополучии подростков. Одна из создателей программы «Стань себе другом: программа по развитию осознанного самосострадания для подростков». Помощник редактора академического журнала Mindfulness.Ключевые понятияОсознанность, сострадание к себе, сочувствие, эмоции, ценности, подростки, переходный возраст, социальные сети, медитация, практики, упражнения, психотерапия
Детские стихи/проза/литература
0
Андрей Саломатов - Самый честный робот
Андрей Саломатов - Самый честный робот
Когда папа согласился взять Алешу в экспедицию на другую планету, тот, конечно, дал слово вести себя послушно и аккуратно. Но разве такое обещание выполнишь?! Сначала мальчик познакомился с Фуго, мимикром, способным принимать любую форму. И тайно пронес его на космический корабль. Потом новые друзья отправились погулять за пределы лагеря ученых… и тут-то начались неприятности. Алешу с Фуго похитили дикие инопланетяне! Хорошо, что на выручку мальчику уже спешит Цицерон, сильный и сообразительный грузовой робот. Только вот сюрпризы на неисследованной планете Тимиук еще не кончились…
Романы, стихи, проза
0
Егор Обухов - Под вой сирены скорой помощи. Записки фельдшера
Егор Обухов - Под вой сирены скорой помощи. Записки фельдшера
«Интересно, а люди, которые идут навстречу, знают, что я спас не одну жизнь?» – я бы мог думать так, будь чуть моложе. Точнее, так и было. В первые дни, когда я только начинал работать и был санитаром, готов был каждому говорить, где работаю. А когда с доктором завели первое для меня сердце, был так горд собой, что рассказал даже кондуктору автобуса! То, что пациент умер через 10 минут, не приходя в сознание, я, конечно, не говорил… Сейчас, зная, что в огонь я не полезу, бандитов задерживать не буду и обучить детей литературе не смогу, понимаю, что это просто работа. Я всего лишь знаю, как спасти вашу жизнь и сохранить здоровье.С каждым годом нас, таких отважных и не задумывающихся о будущем своего физического и психологического здоровья, становится все меньше. Но те, кто до сих пор в строю, несут это бремя ради незнакомых людей. Бессонные ночи, угрозы, унижения, удары. Ради чего? Ради зарплаты, которая выше МРОТ на 10–15 тысяч? Нет. Все это для того, чтобы однажды на улице подошла женщина с пятилетним ребенком и сказала: «Вот, Петенька, благодаря этому человеку ты сегодня дышишь».
Приключения
0
Елена Белынцева - Седьмой Перехватчик
Елена Белынцева - Седьмой Перехватчик
Курсанты Навигационной Академии любят приключения и находят их везде: сначала затевают войну из-за книги с новой курсанткой Ланой, а затем оказываются с ней на Учениях в одном экипаже. Они продолжают ссориться, но оказавшись в эпицентре вражеской диверсии, вынуждены объединиться, потому что успех зависит от сплоченности и взаимовыручки. Более того, Раэл, обнаружив что Лана не совсем обычная девушка, влюбляется в нее, что ставит его в трудное положение, ведь на войне первым делом должны быть звездолеты. Да и кто знает, ответит ли девушка взаимностью? Друзья находятся в шаге от спасения своего Знамени, как вдруг вмешивается неучтенный фактор…
Познавательная литература
0
Иван Шишкин - Жареные факты
Иван Шишкин - Жареные факты
«Жареные факты» – третья книга Ивана Шишкина, одного из основателей и идеолога кухни московского ресторана Delicatessen, отмеченного гидом «Мишлен». Перед вами экстракт поварской мудрости и остроумия в 137 ответах на вопросы о том как, что и зачем мы едим. Почему в южных странах апельсины не оранжевые, а зеленые, какие курицы летают самолетами, почему с помощью киви легче всего замариновать мясо, можно ли есть медуз и чем опасна ваниль? Вы также найдете здесь два десятка рецептов – от печенья из подсолнечника до черных шотландских яиц – и несчетное количество ценных советов и идей, способных изменить ваш взгляд на приготовление пищи.«Жареные факты» наследуют от предыдущей книги Шишкина, «Под фартуком», не только аптекарскую точность и тонкий юмор, но и команду: редактором выступил Роман Лошманов, автор блога «Вечерний Лошманов», а иллюстрации сделал совладелец Delicatessen Евгений Самолетов, чьи рисунки на бирдекелях стали визитной карточкой места и удостоились издания отдельной книгой.