реклама
Бургер менюБургер меню
Ольга Ганкова
Последние
Психология, философия
0
Smart Reading - Сбросить стресс. Как успокоить себя в считаные минуты. Дженнифер Тайц. Саммари
Smart Reading - Сбросить стресс. Как успокоить себя в считаные минуты. Дженнифер Тайц. Саммари

Аудиокнига "Сбросить стресс. Как успокоить себя в считаные минуты. Дженнифер Тайц. Саммари" - Smart Reading слушать онлайн, бесплатно.

Это саммари – сокращенная версия книги «Сбросить стресс. Как успокоить себя в считаные минуты» Дженнифер Тайц. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.Стресс – неотъемлемая часть нашей жизни. В разумных дозах он помогает мобилизовать организм, действовать эффективнее и адаптироваться к новым ситуациям. Но «передозировка» ведет уже к негативным последствиям для нашего психологического и физического здоровья. В большинстве случаев мы сами усиливаем воздействие стресса, совершая необдуманные поступки, постоянно прокручивая в голове травмирующие события и диалоги. Вместо того чтобы позаботиться о себе, мы еще больше разгоняем стресс порицанием и критикой в свой адрес и в конце концов не можем устоять перед вредными привычками.Хорошая новость: наши реакции все еще в нашей власти. Психолог Дженнифер Тайц предлагает множество практик из трех зарекомендовавших себя методов психотерапии, которые помогут вернуть контроль над собой и существенно повысить качество жизни.
Обучение
0
Smart Reading - Могу сама. Визуальный гид для женщин, готовых поверить в себя, на основе 12 бестселлеров
Smart Reading - Могу сама. Визуальный гид для женщин, готовых поверить в себя, на основе 12 бестселлеров

Аудиокнига "Могу сама. Визуальный гид для женщин, готовых поверить в себя, на основе 12 бестселлеров" - Smart Reading слушать онлайн, бесплатно.

Могу сама. Визуальный гид для женщин, готовых поверить в себя. На основе 12 бестселлеровЧуть больше 53 % населения России – женщины. Они работают на равных с мужчинами, и в среднем управленческом звене их почти половина. Но в топ- менеджменте женщин всего 8,5 %, среди генеральных директоров – 5 %. В Госдуме женщин лишь 17 %.Почему? Не способны? Не интересуются? Или проблема глубже – в культурных ролях и рамках, навязанных женщине обществом… В том, что немногим из нас хватает смелости и веры в себя, чтобы пробить этот стеклянный потолок.Какие рамки сдерживают вас? Навязанное желание быть «хорошей девочкой» – удобной для окружающих, но не собой настоящей? Страх показаться недостаточно умной, сильной… да просто недостаточной? Губительный перфекционизм, который мешает сделать первый шаг? Чувство долга перед другими – в ущерб своим желаниям и мечтам?С книгой «Могу сама» вы поймете, какие убеждения вас ограничивают.Эта книга – признание вашей силы и способности двигаться дальше. Она – вдохновение, полное примеров того, как выпутаться из паутины обыденности и невольно приобретенных ролей. Эта книга – начало новой жизни, которую вы создадите своими руками.Все авторы бестселлеров, вошедших в сборник, – женщины. Каждая из них начинала свой путь, оглядываясь на чужое мнение и страшась неизвестного. Каждая нашла свой рецепт коктейля «Бойся, но иди вперед». Пробуйте их рецепт, экспериментируйте и создавайте свой.Мы верим в ваши возможности!
Обучение
0
Smart Reading - Краткая история интеллекта. Макс Беннетт. Саммари
Smart Reading - Краткая история интеллекта. Макс Беннетт. Саммари

Аудиокнига "Краткая история интеллекта. Макс Беннетт. Саммари" - Smart Reading слушать онлайн, бесплатно.

Это саммари – сокращенная версия книги «Краткая история интеллекта» Макса Беннетта. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.История интеллекта и эволюции человеческого мозга, пять прорывов в истории развития интеллекта, билатерии, позвоночные, млекопитающие, приматы, Homo sapiens, искусственный интеллект, ИИ. Эволюция мозга, нейроны, протомозг, мозг, базальные ганглии, неокортекс. Нейромодуляторы, такие как дофамин, серотонин и норадреналин. Обучение: ассоциативное обучение и обучение с подкреплением. аПФК и гПФК, сенсорный неокортекс, моторный неокортекс. Теория разума и имитационное обучение. Первые люди и язык.
Психология, философия
0
Smart Reading - Тревожное поколение. Как Великая Перестройка детства вызывает эпидемию психических заболеваний. Джонатан Хайдт. Саммари
Smart Reading - Тревожное поколение. Как Великая Перестройка детства вызывает эпидемию психических заболеваний. Джонатан Хайдт. Саммари

Аудиокнига "Тревожное поколение. Как Великая Перестройка детства вызывает эпидемию психических заболеваний. Джонатан Хайдт. Саммари" - Smart Reading слушать онлайн, бесплатно.

Это саммари – сокращенная версия книги. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.Эпидемия депрессии и тревожных расстройств среди детей и подростков достигла угрожающих масштабов. И причина этого – в Великой Перестройке детства, связанной с распространением смартфонов с постоянным доступом в интернет. В жизни поколения Z нет практически ничего, что раньше помогало детям нормально взрослеть и готовиться к самостоятельной жизни. Психолог Джонатан Хайдт показывает, как изменились детство и родительство в современном мире, и предлагает простой и логичный план возвращения нашим детям возможности нормального развития и защиты их психического здоровья.
Психология, философия
0
Smart Reading - Да, черт возьми! Как выбирать то, что по-настоящему важно. Дерек Сиверс. Саммари
Smart Reading - Да, черт возьми! Как выбирать то, что по-настоящему важно. Дерек Сиверс. Саммари

Аудиокнига "Да, черт возьми! Как выбирать то, что по-настоящему важно. Дерек Сиверс. Саммари" - Smart Reading слушать онлайн, бесплатно.

Это саммари – сокращенная версия книги. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.Если вы перегружены и чувствуете по отношению к чему-то меньше, чем «да, черт возьми!», скажите «нет». Этим правилом пользовался музыкант Дерек Сиверс, создавший в конце 90-х платформу для независимых музыкантов CD Baby и спустя 10 лет продавший ее за $22 млн. Позже он собрал связанные с этим идеи в книгу Hell Yeah or No: what’s worth doing. Она о том, что стоит делать в жизни, как обойти ловушки мышления, которые мешают нам воплощать мечты, и совершить наконец то, что хотим. Неординарные в своей простоте ментальные модели Сиверса помогут погрузиться в наиболее значимые дела и отказаться от всего, что создает ненужную суету.
Разное
0
Коллектив авторов - Слова, которые изменили мир
Коллектив авторов - Слова, которые изменили мир

Слушать книгу "Слова, которые изменили мир" - Коллектив авторов слушать онлайн

В книге собраны жизнеописания и высказывания великих людей разных эпох и национальностей, включая Конфуция, Юлия Цезаря, Маргарет Тэтчер и Билла Гейтса. Их деятельность и изречения оказали значительное влияние на историю и жизнь людей, вдохновляя читателей на самосовершенствование и стремление к лучшему миру.

Слушать аудиокнигу Коллектив авторов - "Слова, которые изменили мир" слушать бесплатно

Разное
0
Макгонигал Келли - Сила воли. Как развить и укрепить
Макгонигал Келли - Сила воли. Как развить и укрепить

Слушать книгу "Сила воли. Как развить и укрепить" - Макгонигал Келли слушать онлайн

В Стенфорде проводится популярный курс по тренировке силы воли, который разработала доктор психологии Келли Макгонигал. Она также написала книгу "Сила воли", в которой описывает методы развития этого навыка. Она утверждает, что силу воли можно тренировать, как мышцы, и что регулярные тренировки значительно облегчают использование этого навыка. Кроме того, автор указывает, что сон и отдых укрепляют силу воли, а стресс ее ослабляет, так как напряженный организм стремится к мгновенным удовольствиям, не учитывая долгосрочные цели.

Слушать аудиокнигу Макгонигал Келли - "Сила воли. Как развить и укрепить" слушать бесплатно