реклама
Бургер менюБургер меню
Иван Букчин
Последние
Вероника Десмонд - Импринт
Вероника Десмонд - Импринт

Аудиокнига "Импринт" - Вероника Десмонд слушать онлайн, бесплатно.

Обжигающе горячий и откровенный Dark Romance!Привлекательный бэдбой, гениальный программист, чей скверный характер граничит с психопатией.Для поклонников романов «Преследуя Аделин» Карлтон Х. Д., «Исповедь» и «Грехник» Сьерры Симоне, «Обещания и гранаты», «Змеи и виртуозы» Сав Миллер.Он Охотник, а я его Призрак.По нелепой ошибке я попадаю на посвящение в секретный клуб и обращаю на себя опасное внимание богатого наследника, который отказывается меня отпускать.Кастил Сноу – гениальный программист со всеми признаками психопата, безжалостный монстр и жестокий манипулятор. Он одержим мной – тихой художницей и девчонкой-ботаником.Я ненавижу Кастила, однако мой личный кошмар невероятно искусен в очаровании.Сегодня ночью он будет охотиться. Я думаю, что могу скрыться. Но Дьявол не остановится, пока не сделает меня своей…© Вероника Десмонд, 2024© Е. Матушкина, иллюстрация на обложкуВ оформлении макета использованы материалы по лицензии © shutterstock.com© ООО «Издательство АСТ», 2024
Томас Пютчак - Расскажи мне!
Томас Пютчак - Расскажи мне!

Аудиокнига "Расскажи мне!" - Томас Пютчак слушать онлайн, бесплатно.

Хотите узнать, как за пару минут завоевать доверие, убедить собеседника или покорить аудиторию? Встречайте книгу «Расскажи мне» Томаса Пютчака – увлекательное путешествие в мир сторителлинга, который уже изменил правила игры в общении и убеждении.Истории – это не просто слова. Это мощный инструмент, который помогает вдохновлять, убеждать и строить связи. Именно поэтому в современном мире искусство рассказа становится обязательным навыком для всех, кто хочет быть услышанным. В книге представлены анализы речей известных политиков, разборы структур культовых фильмов, а также реальные кейсы компаний, которые стали легендами. Томас Пютчак объясняет, как построить историю, которая будет работать на вас: от первой искры идеи до впечатляющего финала.Почему эта книга нужна вам?«Расскажи мне» – это не просто книга о бизнесе, она открывает перед вами секреты эффективного общения, которые пригодятся в любой сфере жизни. Вы научитесь рассказывать истории, которые вдохновляют и завораживают слушателей, освоите искусство активного слушания, чтобы строить искренние и глубокие связи. Книга поможет вам понимать невысказанные мысли и эмоции собеседников, находить общий язык с кем угодно и раскрывать секреты эмпатии, которая делает общение живым и настоящим. Томас Пютчак покажет, как превращать каждое ваше слово в мощный инструмент для вдохновения и убеждения. Эта книга для тех, кто хочет побеждать словом, понимать людей на более глубоком уровне и оставить свой след.В своей книге Томас Пютчак делится секретами создания историй, которые могут изменить ход событий – на собеседовании, во время презентации, в переговорах или даже в кругу друзей. Вы узнаете:• как захватить внимание аудитории с первых секунд;• почему две фразы могут перевернуть мнение людей и как их правильно сформулировать;• как компании превращают свою миссию в историю успеха, способную вдохновить миллионы;• что общего у великих ораторов, популярных фильмов и успешных брендов.Погрузитесь в мир сторителлинга с «Расскажи мне» – и начните менять свою жизнь с историями, которые имеют значение!
Меган Куинн - (Не)идеальный момент
Меган Куинн - (Не)идеальный момент

Аудиокнига "(Не)идеальный момент" - Меган Куинн слушать онлайн, бесплатно.

Последняя книга трилогии Меган Куинн о братьях Кейн!От абсолютной звезды Amazon и автора бестселлеров USA Today.Для фанатов книг Али Хейзелвуд, Тессы Бейли, Эмили Генри и классических романтических комедий о любви, которую иногда так легко спутать с дружбой!Да, я тот самый парень, который согласился ждать у алтаря свою лучшую подругу.СТОП! Нет-нет-нет, это совсем не то, что вы подумали. СОВСЕМ. Мы с Лией – старые приятели, которые годами выстраивали свою дружбу на любви к «Властелину колец», настольным играм и фанфикам. После колледжа стали жить по соседству и всегда забегали пожелать друг другу спокойной ночи, а еще вместе делили ужин. Лично меня все устраивало, но это ее кольцо на безымянном пальце (крайне уродливое, кстати!) и бесконечные разговоры про грядущую свадьбу… В общем, такой поворот смешал мне все карты.Не подумайте, я желаю Лие счастья, просто жених ей не подходит. Она умная, смешная, интересная. И красивая. Господи, какая же она красивая! Почему я раньше этого не замечал?!Ладно, Брейкер, все в порядке. Твоя лучшая подруга выходит замуж, ты должен за нее порадоваться. Но как, черт возьми, она оказалась в моей постели?!© 2023 Meghan Quinn© Соловьева Е.Е., перевод, 2023© ООО «Издательство АСТ», 2024
Борис Житков - Рассказы о животных
Борис Житков - Рассказы о животных

Аудиокнига "Рассказы о животных" - Борис Житков слушать онлайн, бесплатно.

Добрые истории о животных и природе, полные дружбы и взаимопомощи – произведения Бориса Житкова увлекут юных слушателей, научат их ценить этот удивительный мир. Рассказы Б. Житкова входят в программу обязательного чтения по литературе в начальной школе.Борис Степанович Житков (1882–1938) – писатель, путешественник, мореплаватель. Но настоящую известность ему принесли короткие и увлекательные рассказы для детей.Борис Житков совершил кругосветное путешествие, посетил Цейлон, Индию, Японию и Китай. Из своих поездок он привозил уникальные истории об экзотических животных, которые стали основой его творчества.Способен ли слон на нежные чувства? Можно ли приручить дикого волка? Могут ли животные спасти нас от беды? Ответы на эти и другие вопросы вы найдете в произведениях Б. Житкова о братьях наших меньших. Автор не только развлекает юных читателей интересными сюжетами, но и поднимает темы дружбы, взаимопомощи и бережного отношения к природе. В книгу вошли: сказка «Храбрый утёнок», рассказы «Про слона», «Про обезьянку», «Мангуста», «Зоосад» и другие.© Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2021
Наполеон Хилл - Думай и богатей
Наполеон Хилл - Думай и богатей

Аудиокнига "Думай и богатей" - Наполеон Хилл слушать онлайн, бесплатно.

Легендарный бестселлер, раскрывающий все секреты богатой жизни!Вашему вниманию представляется новый, самый полный и точный, перевод оригинального издания на русский язык!Книга Наполеона Хилла “Думай и богатей” знакомит с фундаментальными принципами, которые помогают богатейшим людям достигать своих целей, и показывает, как мысли и убеждения напрямую влияют на успех и благосостояние человека.Перед вами настоящий ключ к вашим внутренним возможностям! Книга учит не просто зарабатывать деньги, но и правильно мыслить, решительно действовать и верить в свои силы. Вот что вы получите от прослушивания:• Понимание того, как ваш разум влияет на достижение успеха.• Уникальные способы повышения мотивации и самодисциплины.• Действенные советы для преодоления страха и сомнений.• Мощные стратегии для достижения поставленных целей.• Уверенность в том, что богатство – это всего лишь вопрос правильного мышления.Работа Наполеона Хилла, которой он посвятил более двадцати лет исследований, представляет собой не просто сборник практических рекомендаций, а реальную систему, оказавшую позитивное влияние на жизни тысяч людей. Автор убежден, что успех – это наука, а не случайность, и мечты о богатстве необходимо грамотно планировать.Не упустите возможность присоединиться к числу тех, кто изменил свою судьбу благодаря этой классической книге. В ваших руках – выдержанный временем план действий, подлинное вдохновение и прямой путь к желанной мечте. Настало время подумать…и разбогатеть!
Мэтью Маккей - Учение о воплощении желаний в жизнь. Просите – и дано вам будет. Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения и поддержки вашего самоуважения
Мэтью Маккей - Учение о воплощении желаний в жизнь. Просите – и дано вам будет. Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения и поддержки вашего самоуважения

Аудиокнига "Учение о воплощении желаний в жизнь. Просите – и дано вам будет. Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения и поддержки вашего самоуважения" - Мэтью Маккей слушать онлайн, бесплатно.

Сборник аудиокниг: Учение о воплощении желаний в жизнь. Просите – и дано вам будет.; Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения и поддержки вашего самоуваженияМогут ли люди быть успешны и в то же время иметь низкую самооценку? Или уважать себя, не веря в свои таланты и способности? Низкая самооценка – это тот самый демон, который мешает вам высказывать свое мнение при коллегах, сковывает в компании малознакомых людей, заставляет соглашаться на низкую зарплату в кабинете начальника и избегать новых начинаний из-за банальной боязни не справиться.С помощью этой книги вы можете повысить свою самооценку самостоятельно, выбрав комфортный темп и подходящие упражнения. Ее авторы (профессор психологии и эксперт по психическому здоровью) предлагают проверенные методы когнитивно-поведенческой терапии, которые помогут вашему самоуважению вырасти. Вы обнаружите свойственные вам негативные утверждения о самом себе (и наверняка будете удивлены, сколько же их!) и измените их. Научитесь разрешать себе делать ошибки и достойно реагировать на критику, которая и есть один из главных врагов вашей самооценки.
Степан Юсин - Осознанное сновидение, или Где находится астрал и почему я его не вижу. Моделирование будущего
Степан Юсин - Осознанное сновидение, или Где находится астрал и почему я его не вижу. Моделирование будущего

Аудиокнига "Осознанное сновидение, или Где находится астрал и почему я его не вижу. Моделирование будущего" - Степан Юсин слушать онлайн, бесплатно.

Сборник аудиокниг: Осознанное сновидение, или Где находится астрал и почему я его не вижу; Моделирование будущегоКнига Виталия Гиберта отправит вас в детство – в те ощущения, когда вы, без страха раскачиваясь на качелях, с головой уходили в счастье, делали только то, что хочется, и точно знали, где лежат конфеты.Подрастая, мы часто забываем простые правила беззаботной жизни, в которой все, как по волшебству. Мы перенимаем заблуждения взрослых вместе с их неуверенностью, страхами и ложными ценностями и… страдаем. Как и положено взрослым.Не надо посещать специальные курсы или ехать на край земли к просветленным мастерам за знанием, которое от рождения живет внутри вас самих. Просто откройте его в себе – научитесь доверять божественному плану, жить без привязанностей и страха, осознанно выбирать только желанный опыт. Это и есть ключ к здоровью, счастливым отношениям, финансовому изобилию и профессиональным успехам.Книга «Моделирование будущего» написана в потоке безусловной любви к вам, чтобы вы уловили счастье в настоящем моменте жизни и увидели в нем начало воплощения своих заветных желаний.Книга также издавалась под названием «Моделирование чуда».
Энтони Фаликовски - 50 способов перепрограммировать тревожный мозг: простые навыки, чтобы снять тревогу и создать новые нейронные связи для успокоения. Терапия для беспокойного разума
Энтони Фаликовски - 50 способов перепрограммировать тревожный мозг: простые навыки, чтобы снять тревогу и создать новые нейронные связи для успокоения. Терапия для беспокойного разума

Аудиокнига "50 способов перепрограммировать тревожный мозг: простые навыки, чтобы снять тревогу и создать новые нейронные связи для успокоения. Терапия для беспокойного разума" - Энтони Фаликовски слушать онлайн, бесплатно.

Сборник аудиокниг: 50 способов перепрограммировать тревожный мозг: простые навыки, чтобы снять тревогу и создать новые нейронные связи для успокоения; Терапия для беспокойного разумаПерфекционист, Самоотверженный помощник, Звезда на сцене, Чувствительный индивидуалист, Наблюдательный мыслитель, Преданный лояолист, Вечный ребенок, Могущественный бунтарь, Отстраненный миротворец. По мнению автора, практически каждого человека можно отнести к одному из перечисленных выше типов характера. Что это за типы и как они влияют на наше мировосприятие? Согласно исследованиям, проведенным Энтони Фаликовски, в процессе взросления человек теряет связь со своим высшим "Я" и попадает под власть эго. Эго навязывает ему определенные модели поведения, которые влияют на восприятие мира, манеру общения, способы реагирования в тех или иных ситуациях. Основная цель этой книги – помочь определить присущий вам тип характера. Это позволит выбрать предложенные автором рекомендации по работе над собой, которая заключается в осознании теневых сторон личности.
Малькольм Холлик - Сила благодарности для исцеления и счастья + Исцеление от эмоциональных травм – путь к сотрудничеству, партнерству и гармонии
Малькольм Холлик - Сила благодарности для исцеления и счастья + Исцеление от эмоциональных травм – путь к сотрудничеству, партнерству и гармонии

Аудиокнига "Сила благодарности для исцеления и счастья + Исцеление от эмоциональных травм – путь к сотрудничеству, партнерству и гармонии" - Малькольм Холлик слушать онлайн, бесплатно.

Сборник аудиокниг: Сила благодарности для исцеления и счастья; Исцеление от эмоциональных травм – путь к сотрудничеству, партнерству и гармонииПочему человеческая цивилизация переживала и переживает такое множество потрясений? Почему мы так мало преуспели в преодолении бедности и страданий? Как люди способны превращаться в тиранов вроде Сталина и Гитлера?Для того чтобы ответить на эти вопросы, М. Холлик и К. Коннелли провели серьезную исследовательскую работу, благодаря которой пришли к выводу, что все войны и катастрофы имеют первопричину, скрытую в человеческой природе, – психологические травмы, имеющиеся у каждого человека.Авторы уверены: жить в мире и гармонии может любой, если исцелится от внутренней боли, – и рассказывают, как это сделать. Они рассматривают различные способы, начиная от древних индейских ритуалов и заканчивая современными психологическими техниками, и предлагают читателю авторскую методику, которая поспособствует не только личному исцелению, но и повороту хода в истории!
Малькольм Холлик - Преодоление выгорания учителя: еженедельное руководство по повышению устойчивости, предотвращению эмоционального истощения и сохранению вдохновения в классе + Исцеление от эмоциональных травм – путь к сотрудничеству, партнерству и гармонии
Малькольм Холлик - Преодоление выгорания учителя: еженедельное руководство по повышению устойчивости, предотвращению эмоционального истощения и сохранению вдохновения в классе + Исцеление от эмоциональных травм – путь к сотрудничеству, партнерству и гармонии

Аудиокнига "Преодоление выгорания учителя: еженедельное руководство по повышению устойчивости, предотвращению эмоционального истощения и сохранению вдохновения в классе + Исцеление от эмоциональных травм – путь к сотрудничеству, партнерству и гармонии" - Малькольм Холлик слушать онлайн, бесплатно.

Сборник аудиокниг: Преодоление выгорания учителя: еженедельное руководство по повышению устойчивости, предотвращению эмоционального истощения и сохранению вдохновения в классе; Исцеление от эмоциональных травм – путь к сотрудничеству, партнерству и гармонииПочему человеческая цивилизация переживала и переживает такое множество потрясений? Почему мы так мало преуспели в преодолении бедности и страданий? Как люди способны превращаться в тиранов вроде Сталина и Гитлера?Для того чтобы ответить на эти вопросы, М. Холлик и К. Коннелли провели серьезную исследовательскую работу, благодаря которой пришли к выводу, что все войны и катастрофы имеют первопричину, скрытую в человеческой природе, – психологические травмы, имеющиеся у каждого человека.Авторы уверены: жить в мире и гармонии может любой, если исцелится от внутренней боли, – и рассказывают, как это сделать. Они рассматривают различные способы, начиная от древних индейских ритуалов и заканчивая современными психологическими техниками, и предлагают читателю авторскую методику, которая поспособствует не только личному исцелению, но и повороту хода в истории!
Мэтью Маккей - Здоровая зрелость без тревоги и депрессии: навыки КПТ, которые помогут вам мыслить гибко и получать от жизни максимум в любом возрасте + Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения и поддержки вашего самоуважения
Мэтью Маккей - Здоровая зрелость без тревоги и депрессии: навыки КПТ, которые помогут вам мыслить гибко и получать от жизни максимум в любом возрасте + Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения и поддержки вашего самоуважения

Аудиокнига "Здоровая зрелость без тревоги и депрессии: навыки КПТ, которые помогут вам мыслить гибко и получать от жизни максимум в любом возрасте + Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения и поддержки вашего самоуважения" - Мэтью Маккей слушать онлайн, бесплатно.

Сборник аудиокниг: Здоровая зрелость без тревоги и депрессии: навыки КПТ, которые помогут вам мыслить гибко и получать от жизни максимум в любом возрасте; Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения и поддержки вашего самоуваженияМогут ли люди быть успешны и в то же время иметь низкую самооценку? Или уважать себя, не веря в свои таланты и способности? Низкая самооценка – это тот самый демон, который мешает вам высказывать свое мнение при коллегах, сковывает в компании малознакомых людей, заставляет соглашаться на низкую зарплату в кабинете начальника и избегать новых начинаний из-за банальной боязни не справиться.С помощью этой книги вы можете повысить свою самооценку самостоятельно, выбрав комфортный темп и подходящие упражнения. Ее авторы (профессор психологии и эксперт по психическому здоровью) предлагают проверенные методы когнитивно-поведенческой терапии, которые помогут вашему самоуважению вырасти. Вы обнаружите свойственные вам негативные утверждения о самом себе (и наверняка будете удивлены, сколько же их!) и измените их. Научитесь разрешать себе делать ошибки и достойно реагировать на критику, которая и есть один из главных врагов вашей самооценки.
Иджеома К. Нваогу - Тревога самозванца. Как преодолеть страх неудачи и неуверенность в себе, поверить в достойное и способное «Я» + Тревога приходит и уходит: напишите свой путь к душевному спокойствию. Дневник-руководство
Иджеома К. Нваогу - Тревога самозванца. Как преодолеть страх неудачи и неуверенность в себе, поверить в достойное и способное «Я» + Тревога приходит и уходит: напишите свой путь к душевному спокойствию. Дневник-руководство

Аудиокнига "Тревога самозванца. Как преодолеть страх неудачи и неуверенность в себе, поверить в достойное и способное «Я» + Тревога приходит и уходит: напишите свой путь к душевному спокойствию. Дневник-руководство" - Иджеома К. Нваогу слушать онлайн, бесплатно.

Сборник аудиокниг: Тревога самозванца. Как преодолеть страх неудачи и неуверенность в себе, поверить в достойное и способное «Я»; Тревога приходит и уходит: напишите свой путь к душевному спокойствию. Дневник-руководствоТрудно поспорить с тем, что у нас сейчас достаточно поводов для тревоги. Даже простое чтение новостей может вызвать неприятные эмоции и переживания. А что говорить про нашу повседневную жизнь? Каждый день мы сталкиваемся с разными вызовами – сложными заданиями на работе, проблемами в отношениях, финансовыми затруднениями. Продолжать можно долго.Все это вгоняет нас в состояние тревоги. Здесь тоже могут быть проблемы: когда возникает стрессовая ситуация, мы изо всех сил стараемся успокоиться, заостряем свое внимание на том, чтобы отпустить страх, тем самым, повышая градус напряжения.Авторы книги «Тревога приходит и уходит» предлагают уникальное издание, благодаря которому читатели справятся с тревожностью и найдут внутренний покой. В этой книге представлены разнообразные упражнения и письменные задания, которые позволят читателям разобраться в корнях своей тревожности. Ведение такого дневника стимулирует читателей к рефлексии, самоанализу и самопомощи, что помогает им создать более спокойное и осознанное состояние ума.Преимущество этого издания заключается в том, что оно может быть использовано и как самостоятельный инструмент для работы над собой, так и в качестве дополнения к терапии или консультациям с психологом.
Иджеома К. Нваогу - Тревога самозванца. Как преодолеть страх неудачи и неуверенность в себе, поверить в достойное и способное «Я» + Тревога приходит и уходит. 52 способа обрести душевное спокойствие
Иджеома К. Нваогу - Тревога самозванца. Как преодолеть страх неудачи и неуверенность в себе, поверить в достойное и способное «Я» + Тревога приходит и уходит. 52 способа обрести душевное спокойствие

Аудиокнига "Тревога самозванца. Как преодолеть страх неудачи и неуверенность в себе, поверить в достойное и способное «Я» + Тревога приходит и уходит. 52 способа обрести душевное спокойствие" - Иджеома К. Нваогу слушать онлайн, бесплатно.

Сборник аудиокниг: Тревога самозванца. Как преодолеть страх неудачи и неуверенность в себе, поверить в достойное и способное «Я»; Тревога приходит и уходит. 52 способа обрести душевное спокойствиеКаждый человек переживал состояние тревожности. Вы можете почувствовать тревогу в момент пробуждения утром, по дороге на работу, на вечеринке или перед публичным выступлением. А если тревога мешает вам засыпать, это приводит к усталости и стрессу, что еще больше ее усиливает. Короче говоря, тревога может захватить управление вашей жизнью, если вы ей это позволите.Перед вами эффективное руководство, которое содержит 52 практики осознанности – по количеству недель в году, но выполнять их можно в свободном порядке. Используйте эти техники в любое время и в любом месте. Вы доберетесь до причин вашей тревоги, узнаете, почему избегание не помогает, и выясните, каким образом успокоить тревожные мысли, когда они появляются. И наконец, обнаружите, как сосредоточение на своих ценностях может помочь забыть о тревоге раз и навсегда, проложив ваш путь к душевному спокойствию и счастливой жизни.
Малькольм Холлик - Исцеление от эмоционального переедания для переживших травму + Исцеление от эмоциональных травм – путь к сотрудничеству, партнерству и гармонии
Малькольм Холлик - Исцеление от эмоционального переедания для переживших травму + Исцеление от эмоциональных травм – путь к сотрудничеству, партнерству и гармонии

Аудиокнига "Исцеление от эмоционального переедания для переживших травму + Исцеление от эмоциональных травм – путь к сотрудничеству, партнерству и гармонии" - Малькольм Холлик слушать онлайн, бесплатно.

Сборник аудиокниг: Исцеление от эмоционального переедания для переживших травму; Исцеление от эмоциональных травм – путь к сотрудничеству, партнерству и гармонииПочему человеческая цивилизация переживала и переживает такое множество потрясений? Почему мы так мало преуспели в преодолении бедности и страданий? Как люди способны превращаться в тиранов вроде Сталина и Гитлера?Для того чтобы ответить на эти вопросы, М. Холлик и К. Коннелли провели серьезную исследовательскую работу, благодаря которой пришли к выводу, что все войны и катастрофы имеют первопричину, скрытую в человеческой природе, – психологические травмы, имеющиеся у каждого человека.Авторы уверены: жить в мире и гармонии может любой, если исцелится от внутренней боли, – и рассказывают, как это сделать. Они рассматривают различные способы, начиная от древних индейских ритуалов и заканчивая современными психологическими техниками, и предлагают читателю авторскую методику, которая поспособствует не только личному исцелению, но и повороту хода в истории!
Вадим Зеланд - Тревога приходит и уходит: 52 способа обрести душевное спокойствие. Трансерфинг реальности. Ступень I: Пространство вариантов
Вадим Зеланд - Тревога приходит и уходит: 52 способа обрести душевное спокойствие. Трансерфинг реальности. Ступень I: Пространство вариантов

Аудиокнига "Тревога приходит и уходит: 52 способа обрести душевное спокойствие. Трансерфинг реальности. Ступень I: Пространство вариантов" - Вадим Зеланд слушать онлайн, бесплатно.

Сборник аудиокниг: Тревога приходит и уходит. 52 способа обрести душевное спокойствие + Трансерфинг реальности. Ступень I: Пространство вариантовКаждый человек переживал состояние тревожности. Вы можете почувствовать тревогу в момент пробуждения утром, по дороге на работу, на вечеринке или перед публичным выступлением. А если тревога мешает вам засыпать, это приводит к усталости и стрессу, что еще больше ее усиливает. Короче говоря, тревога может захватить управление вашей жизнью, если вы ей это позволите.Перед вами эффективное руководство, которое содержит 52 практики осознанности – по количеству недель в году, но выполнять их можно в свободном порядке. Используйте эти техники в любое время и в любом месте. Вы доберетесь до причин вашей тревоги, узнаете, почему избегание не помогает, и выясните, каким образом успокоить тревожные мысли, когда они появляются. И наконец, обнаружите, как сосредоточение на своих ценностях может помочь забыть о тревоге раз и навсегда, проложив ваш путь к душевному спокойствию и счастливой жизни.
Вадим Зеланд - Как все успевать? 4 навыка эффективного управления временем. Трансерфинг реальности. Ступень I: Пространство вариантов
Вадим Зеланд - Как все успевать? 4 навыка эффективного управления временем. Трансерфинг реальности. Ступень I: Пространство вариантов

Аудиокнига "Как все успевать? 4 навыка эффективного управления временем. Трансерфинг реальности. Ступень I: Пространство вариантов" - Вадим Зеланд слушать онлайн, бесплатно.

Сборник аудиокниг: Как все успевать? 4 навыка эффективного управления временем + Трансерфинг реальности. Ступень I: Пространство вариантовНасколько часто у вас бывает так, что вы завалены кучей дел и даже передохнуть некогда? Дела копятся и их все больше и больше, они как снежный ком: только вы успеваете разделаться с одним делом, как появляется еще несколько? За что браться в первую очередь? Можно ли выйти из этого круга бесконечных забот и посвятить себя чему-то, чего вам бы так сильно хотелось, но не записано в ежедневнике «очень важных дел»?Благодаря книге психолога Александра Верещагина вы станете настоящим «укротителем времени». Александр разработал эффективную технологию тайм-менеджмента. Она заключается в умении совмещать три навыка: хорошее внимание, планирование и отсеивание лишней информации. Прочитав книгу, вы научитесь фокусироваться на определенной задаче необходимое время, не отвлекаясь на посторонние раздражители, «фильтровать» ненужную информацию и грамотно расписывать каждый свой день. И тогда вы перестанете посвящать себя только работе и домашним обязанностям – у вас, наконец, найдется время на себя, любимые занятия, на что-то новое и на общение с близкими!
Дэн Томасуло - Уроки оптимизма. Сила позитива в преодолении депрессии + Как преодолеть навязчивые мысли с помощью терапии принятия и ответственности. Чистое обсессивно-компульсивное расстройство
Дэн Томасуло - Уроки оптимизма. Сила позитива в преодолении депрессии + Как преодолеть навязчивые мысли с помощью терапии принятия и ответственности. Чистое обсессивно-компульсивное расстройство

Аудиокнига "Уроки оптимизма. Сила позитива в преодолении депрессии + Как преодолеть навязчивые мысли с помощью терапии принятия и ответственности. Чистое обсессивно-компульсивное расстройство" - Дэн Томасуло слушать онлайн, бесплатно.

Сборник аудиокниг: Уроки оптимизма. Сила позитива в преодолении депрессии + Как преодолеть навязчивые мысли с помощью терапии принятия и ответственности. Чистое обсессивно-компульсивное расстройствоУ вас часто бывает плохое настроение? Временами чувствуете себя словно скованными мрачными мыслями? Легко потерять надежду, когда ощущаешь беспомощность перед лицом всепоглощающей печали. И попытка сохранять оптимистичный настрой кажется невозможной, когда все глубже погружаешься во тьму. Хорошая новость в том, что путь обратно к свету существует. Вдохновляющая книга «Уроки оптимизма» предлагает эффективные техники доказательной позитивной психологии, которые помогут вам прервать депрессивный цикл, повысить жизнестойкость и мотивацию, отпустить чувство отчаяния и безнадежности. Дэн Томасуло не призывает игнорировать реальные страдания и обесценивать их. Он учит, как восстанавливать баланс, повышая осознанность и меняя собственные представления о будущем.Вы узнаете, как определить и успешно задействовать свои сильные качества. Избавитесь от ограничивающих убеждений, которые удерживают вас в негативном цикле переживаний, и обретете устойчивое чувство надежды. О чем книгаМы привязываемся к тому, к чему привыкли, а если привычным является негативное мышление, то даже положительные изменения даются с трудом. Эта книга научит вас выходить из подобного замкнутого цикла и раскручивать спираль в противоположном – позитивном – направлении. Одни методы, представленные здесь, помогут отпустить прошлое, другие – находиться в настоящем, третьи – создавать будущее. Первая глава даст понимание принципов позитивной психологии и расскажет об исследованиях, в которых изучалась их эффективность в прерывании цикла депрессии. Вы познакомитесь с несколькими техниками и сможете испытать их действенность на себе. Каждая из следующих семи глав расскажет о выборе, который вы можете делать, чтобы научиться оптимизму, и предложит инструменты для развития новых привычек. Почему книгу стоит прочитатьМетоды традиционной психологии направлены на то, чтобы облегчить душевную боль. Методы позитивной психологии настраивают на позитивный лад. В сочетании они приводят к реальным и устойчивым изменениям, влияющим на то, как вы воспринимаете мир.Автор считает, что оптимизм или надежда (что в данной книге является синонимами) – это привычка думать и чувствовать определенным образом. А любую привычку, благодаря упражнениям, можно поменять. Из книги вы узнаете, как перестать зацикливаться на прошлом, которое вы не в силах изменить, и перенести внимание в здесь и сейчас – где вы можете жить настоящим и двигаться к будущему, наполненному радостью и всеми яркими событиями, которые готова предложить вам жизнь.Для кого эта книгаЭта книга написана ученым , наполнена душевными историями и дарит надежду. Она поможет всем, кто сталкивается с трудностями. Если вы чувствуете, что заблудились, позвольте автору протянуть вам руку помощи. Он поможет проложить путь к надежде и устойчивому оптимистичному настрою. Книга также однозначно будет полезна психологам и другим помогающим специалистам.Почему решили издатьНавязчивые мысли высасывают энергию и блокируют положительный настрой. Они заставляют воспринимать текущую удручающую ситуацию как неизменную. Если вы когда-нибудь чувствовали себя настолько истощенным, что не было сил даже обратиться за помощью, эта книга для вас. Ее автор обладает классной способностью доносить сложные идеи простым и понятным языком, внушающим доверие. Он практикующий специалист и один из самых ярких новаторов в сфере позитивной психологии. Его новая книга о приобретенной надежде – это подробное и хорошо продуманное руководство о том, как стать более активным, вовлеченным и целеустремленным. Об автореДэн Томасуло, доктор наук, основной преподаватель Института духовности, разума и тела (SMBI). Удостоен награды Sharecare как один из десяти ведущих онлайн-лидеров мнений по проблемам депрессии. Обладатель степени доктора психологии, магистра изящных искусств по литературному творчеству и магистра прикладной позитивной психологии Пенсильванского университета. Востребованный международный спикер по темам, связанным с прикладной позитивной психологией, автор ежедневной колонки «Спроси терапевта» и блога «Обретенная надежда» на сайте www.psychcentral.com Ключевые понятияпсихология, позитив, оптимизм, позитивная психология, надежда, обрести надежду, преодоление депрессии
Вадим Зеланд - Рабочая тетрадь для выхода из круга навязчивых мыслей и эмоционального перенапряжения: Методы когнитивно-поведенческой и диалектической поведенческой терапии. Преодоление суицидальных мыслей у подростков. Когнитивно-поведенческая терапия для уменьшения душевной боли, укрепления надежды и создания здоровых взаимоотношений
Вадим Зеланд - Рабочая тетрадь для выхода из круга навязчивых мыслей и эмоционального перенапряжения: Методы когнитивно-поведенческой и диалектической поведенческой терапии. Преодоление суицидальных мыслей у подростков. Когнитивно-поведенческая терапия для уменьшения душевной боли, укрепления надежды и создания здоровых взаимоотношений

Аудиокнига "Рабочая тетрадь для выхода из круга навязчивых мыслей и эмоционального перенапряжения: Методы когнитивно-поведенческой и диалектической поведенческой терапии. Преодоление суицидальных мыслей у подростков. Когнитивно-поведенческая терапия для уменьшения душевной боли, укрепления надежды и создания здоровых взаимоотношений" - Вадим Зеланд слушать онлайн, бесплатно.

Сборник аудиокниг: Рабочая тетрадь для выхода из круга навязчивых мыслей и эмоционального перенапряжения. Методы когнитивно-поведенческой и диалектической поведенческой терапии + Преодоление суицидальных мыслей у подростков. Когнитивно-поведенческая терапия для уменьшения душевной боли, укрепления надежды и создания здоровых взаимоотношенийНеприятные мысли и сложные эмоции бывают у всех, и это нормально. Но иногда негативные размышления повторяются и со временем становятся навязчивыми. Такая проблема может быть свидетельством обсессивно-компульсивного расстройства(ОКР) или его предпосылкой. Навязчивые мысли и непрерывный поток сложных чувств сильно влияют на качество жизни и не дают получать удовольствие от пребывания в настоящем. Авторы рабочей тетради Джон Хершфилд и БлейзАгирре, опираясь на свой обширный опыт в психиатрии и психотерапии, рассказывают, как эффективно справиться с обсессиями (то есть повторяющимися нежелательными мыслями) и компульсиями(то есть ритуалами и навязчивыми действиями) и прервать порочный круг. В качестве действенных методов авторы предлагают когнитивно-поведенческую (КПТ) и диалектическую поведенческую терапию (ДПТ).Джон Хершфилд и БлейзАгирреиспользуют в своей практике экспозицию: советуют клиентам пойти навстречу собственным страхам и не поддаваться нездоровым повторяющимся сценариям. Теория в рабочей тетради поможет расставить все точки над i, а для закрепления материала и претворения полезных навыков в жизнь вам поможет практическая часть.О чем эта книгаВ первой части Джон Хершфилд и БлейзАгиррекратко излагают основные положения книги и задаются базовыми вопросами. Что такое мысли и эмоции? Почему мы так серьезно относимся к ним? Как они приводят к определенному деструктивному состоянию? Также авторы объясняют основные принципы когнитивно-поведенческой и диалектической поведенческой терапии.Во второй части рассматриваются распространенные проблемы людей, которые пытаются одновременно справиться с нежелательными мыслями и болезненными переживаниями. Авторы предлагают поразмышлять над такого рода сложностями и подумать о том, какие навыки можно использовать для их преодоления.В третьей части предложена серия анкет, заполнение которых поможет вам найти свой путь к выздоровлению. Формат анкет позволяет составить индивидуальный подход к лечению при помощи инструментов КПТ и ДПТ.Почему книгу стоит прочитатьПрочитав эту книгу, вы:– поймете, почему вас одолевают неприятные мысли и сложные эмоции; —узнаете об эффективных методах доказательной психотерапии – КПТ и ДПТ;– попробуете эти методы в действии; – сможете преодолеть ОКР.Для кого эта книгаЭта книга будет полезна тем, кто…—страдает от ОКР или схожих расстройств;– не может совладать с мыслями и чувствами;– часто тревожится из-за своих размышлений, которые не всегда соответствуют действительности;—интересуется когнитивно-поведенческой и диалектической поведенческой терапией.Почему решили издатьОКР – это сложное расстройство, которое многим отравляет жизнь. Мысли и эмоции могут причинять дискомфорт и страдание, но с этим можно и нужно бороться. Рабочая тетрадь поможет разобраться в самых действенных методах терапии для преодоления навязчивых мыслей и эмоционального перенапряжения.Информация об авторе Джон Хершфилд— директор Центра ОКР и тревоги в Таусоне, Мэриленд. Занимается лечением обсессивно-компульсивного расстройства в методе когнитивно-поведенческой терапии. Автор и соавторнескольких книг по психотерапии. Спикер ежегодных конференций Международного фонда ОКР и Американской ассоциации тревоги и депрессии.БлейзАгирре— доктор медицинских наук, эксперт в области детской психиатрии, психотерапии и психофармакологии. Много работал с детьми, занимался семейной терапией. Занимает должность медицинского директора в больнице Маклин, филиале Гарварда. Доцент кафедры психиатрии Гарвардской медицинской школы.Ключевые понятияОбсессивно-компульсивное расстройство, ОКР, обсессии, компульсии, навязчивые мысли, эмоции, когнитивно-поведенческая терапия, диалектическая поведенческая терапия, КПТ, ДПТ, психотерапия.