реклама
Бургер менюБургер меню
Букчин Иван
Последние
Джон Хершфилд - Рабочая тетрадь для выхода из круга навязчивых мыслей и эмоционального перенапряжения. Методы когни
Джон Хершфилд - Рабочая тетрадь для выхода из круга навязчивых мыслей и эмоционального перенапряжения. Методы когни
Неприятные мысли и сложные эмоции испытывает каждый, и это вполне естественно. Однако иногда негативные размышления становятся повторяющимися и со временем начинают захватывать ум. Эта проблема может указывать на наличие обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР) или предшествовать его проявлению. Навязчивые мысли и постоянный поток сложных чувств значительно влияют на качество жизни и мешают наслаждаться настоящим моментом. Авторы рабочей тетради, Джон Хершфилд и Блейз Агирре, основываясь на своем богатом опыте в области психиатрии и психотерапии, делятся способами эффективной борьбы с обсессиями (то есть повторяющимися нежелательными мыслями) и компульсиями (ритуальными навязчивыми действиями), а также помогают разорвать замкнутый круг. В качестве практических методов они предлагают когнитивно-поведенческую (КПТ) и диалектическую поведенческую терапию (ДПТ). Джон Хершфилд и Блейз Агирре применяют в своей практике экспозицию: они советуют клиентам противостоять своим страхам и не поддаваться нездоровым повторяющимся сценариям. Теория, изложенная в рабочей тетради, поможет прояснить многие вопросы, а практическая часть позволит закрепить материал и внедрить полезные навыки в жизнь. О чем эта книга В первой части Джон Хершфилд и Блейз Агирре кратко излагают основные идеи книги и задаются ключевыми вопросами. Что такое мысли и эмоции? Почему мы так серьезно их воспринимаем? Как они могут приводить к разрушительным состояниям? Также авторы обсуждают основные принципы когнитивно-поведенческой и диалектической поведенческой терапии. Во второй части рассматриваются распространенные проблемы людей, которые пытаются одновременно справиться с нежелательными мыслями и болезненными переживаниями. Авторы предлагают подумать о таких сложностях и рассмотреть, какие навыки могут помочь в их преодолении. В третьей части представлена серия анкет, заполнение которых поможет вам найти свой путь к выздоровлению. Формат анкет способствует индивидуальному подходу к лечению с использованием инструментов КПТ и ДПТ. Почему книгу стоит прочитать Прочитав эту книгу, вы: – поймете, почему вас одолевают неприятные мысли и сложные эмоции; – узнаете об эффективных методах доказательной психотерапии – КПТ и ДПТ; – сможете попробовать эти методы на практике; – получите возможность преодолеть ОКР. Для кого эта книга Эта книга будет полезна тем, кто: – страдает от ОКР или подобных расстройств; – не может справиться с мыслями и чувствами; – часто испытывает тревогу из-за своих размышлений, которые не всегда отражают реальность; – интересуется когнитивно-поведенческой и диалектической поведенческой терапией. Почему решили издать ОКР – это сложное расстройство, которое отравляет жизнь многим людям. Мысли и эмоции могут вызывать дискомфорт и страдания, но с этим можно и нужно бороться. Рабочая тетрадь поможет разобраться в самых эффективных методах терапии для преодоления навязчивых мыслей и эмоционального напряжения. Информация об авторе Джон Хершфилд — директор Центра ОКР и тревоги в Таусоне, штат Мэриленд. Он занимается лечением обсессивно-компульсивного расстройства с использованием когнитивно-поведенческой терапии и является автором и соавтором нескольких книг по психотерапии. Он также выступает на ежегодных конференциях Международного фонда ОКР и Американской ассоциации тревоги и депрессии. Блейз Агирре — доктор медицинских наук, специалист в области детской психиатрии, психотерапии и психофармакологии. Он имеет большой опыт работы с детьми и занимается семейной терапией. В настоящее время занимает должность медицинского директора в больнице Маклин, филиале Гарвардского университета, и является доцентом кафедры психиатрии Гарвардской медицинской школы. Ключевые понятия Обсессивно-компульсивное расстройство, ОКР, обсессии, компульсии, навязчивые мысли, эмоции, когнитивно-поведенческая терапия, диалектическая поведенческая терапия, КПТ, ДПТ, психотерапия.
Константин Паустовский - Созвездие Гончих Псов. Северная повесть. Блистающие облака
Константин Паустовский - Созвездие Гончих Псов. Северная повесть. Блистающие облака
Константин Паустовский, один из самых совершенных и поэтичных писателей XX века, познакомит слушателей с увлекательнейшими историями!Почти без связи с окружающим миром, высоко в горах в уединенной обсерватории живет международная команда астрономов – и далеко не сразу обнаруживает, что в страну, давшую им приют, пришел кошмар гражданской войны…Общая история связывает судьбы представителей трех поколений мужчин и женщин – декабриста и дочери смотрителя старого маяка, молодого морского офицера Российской империи и пожилой супружеской четы, художника и очаровательной финской девушки…В поисках исчезнувшего дневника молчаливый журналист, энергичный капитан и сильный духом писатель путешествуют по Кавказу и Черному морю и попадают в запутанную и увлекательную приключенческую историю…«Созвездие Гончих Псов», «Северная повесть» и «Блистающие облака» – три повести Паустовского, очень разных стилистически, но в равной степени отмеченных поразительным чувством слова и яркой образностью одного из талантливейших русских писателей ХХ века.
Мэтью Маккей - Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения и поддержки вашего самоуважения
Мэтью Маккей - Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения и поддержки вашего самоуважения
Могут ли люди быть успешны и в то же время иметь низкую самооценку? Или уважать себя, не веря в свои таланты и способности? Низкая самооценка – это тот самый демон, который мешает вам высказывать свое мнение при коллегах, сковывает в компании малознакомых людей, заставляет соглашаться на низкую зарплату в кабинете начальника и избегать новых начинаний из-за банальной боязни не справиться.С помощью этой книги вы можете повысить свою самооценку самостоятельно, выбрав комфортный темп и подходящие упражнения. Ее авторы (профессор психологии и эксперт по психическому здоровью) предлагают проверенные методы когнитивно-поведенческой терапии, которые помогут вашему самоуважению вырасти. Вы обнаружите свойственные вам негативные утверждения о самом себе (и наверняка будете удивлены, сколько же их!) и измените их. Научитесь разрешать себе делать ошибки и достойно реагировать на критику, которая и есть один из главных врагов вашей самооценки.
Энтони Фаликовски - Терапия для беспокойного разума
Энтони Фаликовски - Терапия для беспокойного разума
Перфекционист, Самоотверженный помощник, Звезда на сцене, Чувствительный индивидуалист, Наблюдательный мыслитель, Преданный лояолист, Вечный ребенок, Могущественный бунтарь, Отстраненный миротворец. По мнению автора, практически каждого человека можно отнести к одному из перечисленных выше типов характера. Что это за типы и как они влияют на наше мировосприятие? Согласно исследованиям, проведенным Энтони Фаликовски, в процессе взросления человек теряет связь со своим высшим "Я" и попадает под власть эго. Эго навязывает ему определенные модели поведения, которые влияют на восприятие мира, манеру общения, способы реагирования в тех или иных ситуациях. Основная цель этой книги – помочь определить присущий вам тип характера. Это позволит выбрать предложенные автором рекомендации по работе над собой, которая заключается в осознании теневых сторон личности.
Аслак Нуре - Морское кладбище
Аслак Нуре - Морское кладбище
Осень 1940 года на севере оккупированной Норвегии. Рейсовое судно «Принцесса Рангхильд» гибнет недалеко от города Будё, унося с собой сотни жизней, в том числе судовладельца Тура Фалка. Его жена, Вера Линн, и новорожденный сын Улав чудом выживают. 75 лет спустя Вера совершает самоубийство, и все указывает на то, что это связано с тем страшным кораблекрушением. Саша, дочь Улава, начинает исследовать прошлое своей бабушки, чтобы распутать клубок тайн и загадок. "Морское кладбище" - это история семьи, борьбы за власть и капиталы, верности и предательства, любви и морали. Романтическое и трагическое путешествие вдоль норвежского побережья, где правда сталкивается с семейными ценностями и может разрушить целую империю. Этот норвежский эпос переведен на 17 языков и номинирован на GRAND PRIX журнала ELLE во Франции.

Эдуард Поляков - Сопряжение. Книга 2
Эдуард Поляков - Сопряжение. Книга 2

Это книга из цикла "Чернильный маг".
Клан Лейнинген заинтересован в новом одарённым с потенциалом искажающего реальность. Юнной Лилит ещё далеко до опыта своей бабушки, но Карина с честью несёт знамя своего клана, который за глаза называют «Гибель королей».
Антон потерял Тотем и стоит в шаге над пропастью под названием «Жизнь неодарённого». Второй уровень и потеря возможности Возрождения это прямая дорога в крафтеры. Но не тяжёлое ремесло создателя артефактов пугает парня, а мысль о том, что из-за понижения статуса близняшкам прикажут расстаться с неудачником.
Шараповы… Над молодым кланом навис Дамоклов меч, заставляющий Синюю Бороду сделать тяжелый для себя выбор. Жизнь первенца или существование всего клана. И всё это на фоне продолжающихся соревнований академии.
Да и с чудовищем по-имени Джараксусом всё очень непросто.
Учёба, клановые интриги, чемпионат по Ганту, девушки и, конечно, тернистая дорога к величию!

Мария Дубинина - Серебряный змей в корнях сосны – 2
Мария Дубинина - Серебряный змей в корнях сосны – 2
Долгожданное продолжение захватывающего цикла «Серебряный змей в корнях сосны» приглашает слушателей в мир зачаровывающей магии древней Японии, где переплетаются притягательность колдунов, демонов и обычных людей. В новом увлекательном цикле на фоне снисхождения и гнева богов разворачивается история, основанная на древних легендах. В мире, полном чудес и опасностей, для юных экзорцистов всегда найдется дело. Ученики трёх великих школ оммёдо продолжают погоню за одержимым другом, в то время как над империей Ямато сгущаются тучи. Мацумото Хизаши понимает, что их жизни находятся в центре темного водоворота, где разгораются костры Ёми и грядет приход ложного бога. Прошлое переплетается с настоящим, тревожа память и сердце. Хизаши несет стыд и вину, но конец выбранного им пути может оказаться спуском в бездну. Вторая книга серии продолжает путешествие по удивительному, коварному и чудесному миру, наполненному тайнами, интригами и настоящей мужской дружбой.

Владимир Набоков - Соглядатай. Повесть, рассказы
Владимир Набоков - Соглядатай. Повесть, рассказы

"Соглядатай" - удивительный метафизический детектив, одно из самых таинственных произведений Владимира Набокова. Начатый в Берлине в 1929 году, роман был опубликован в журнале всего через год, но книжная версия вышла только спустя восемь лет. Изначально планировалось, что книга будет включать двадцать один рассказ, тщательно подобранных Набоковым для соответствия стилистическим и тематическим особенностям главной истории. Однако такой объем оказался не выгодным для издателя, и автор оставил в итоге только тринадцать рассказов, которые были опубликованы в данной книге в оригинальной последовательности. Эти рассказы позволяют более глубоко понять главную идею "Соглядатая" и внимательнее рассмотреть одни из основных тем писателя, таких как прозрачность мира и посмертная жизнь, как внутри текста, так и за его пределами.