реклама
Бургер менюБургер меню
Светлана Шакуль
Последние
Обучение
0
Светлана Шакуль - Медитация сканирования тела «Покой в каждой клетке»
Светлана Шакуль - Медитация сканирования тела «Покой в каждой клетке»
Эта медитация - отлична, чтобы научиться засыпать, снизить тревожность, лучше начать чувствовать себя и свое тело.Это не просто медитация, а медитативно-телесная практика глубокого расслабления, которая может помочь в проживании телесных и душевных недугов.Медитацию составила Шакуль Светлана - клинический психолог. С дополнительными квалификациями: телесно-ориентированного терапевта, гипнолога, кризисного психолога.
Психология, философия
0
Светлана Шакуль - Медитации «5 минут покоя»
Светлана Шакуль - Медитации «5 минут покоя»
5 медитаций по 5 минут. Каждая может помочь успокоиться, понять себя, быстро установить контакт со своим покоем, желаниями, вернуть чувствительность к себе. Каждая практика работает с чем-то своим: первая — помогает почувствовать тело;вторая — мягко раскрывает чувства;третья — упорядочивает мысли;четвёртая — соединяет всё воедино;пятая — закрепляет состояние внутренней тишины. Так же, эти практики можно использовать, для начала пути в медитации. Так как это ещё и отличная программа, для обучения медитации. Медитации составила Шакуль Светлана - клинический психолог. С квалификациями: кризисного психолога, телесно-ориентированного терапевта, гипнолога.
Психология, философия
0
Светлана Шакуль - Аффирмации от тревоги
Светлана Шакуль - Аффирмации от тревоги
Аффирмации от тревоги – это простой инструмент, для обучения управления своим вниманием. Здесь 5 аффирмаций. Это не просто фразы это комплексная методика работы с тревогой:для ума: помогают переключить внимание и остановить поток тревожных мыслей;для тела: снимают физическое напряжение, учат чувствовать опору и расслабляться;для эмоций: мягко трансформируют состояние, возвращая чувство безопасности;для воображения: создают позитивные внутренние образы, которые закрепляют ощущение спокойствия. Сочетает принципы когнитивной работы и телесноориентированной терапии.Подходит для использования в любой момент дома, на работе, в дороге.Не требует специальной подготовки: просто слушайте и следуйте за голосом. Аффирмации создала Шакуль Светлана – клинический психолог. А так же: телесно-ориентированный терапевт, гипнолог, кризисный психолог.
Психология, философия
0
Светлана Шакуль - Хочу медитировать
Светлана Шакуль - Хочу медитировать
"Хочу медитировать" - это книга советник без доли конфессий. Она про то, как медитировать когда не получается или только начинаешь. Когда бегают мысли, нет времени, страшно, не понятно или когда просто кризис в этом пути. Короткие советы без воды, могут помочь разнообразить практику или её начать. Бонусом в этой книге есть глава про важные аспекты освоения медитации обезболивания. Автор книги Шакуль Светлана, клинический психолог с квалификациями: гипнотерапевта, кризисного психолога, телесно-ориентировнного терапевта.