Аудиокниги в озвучке Ярослав Ашихмин слушать онлайн бесплатно

Ярослав Ашихмин

Последние

Ярослав Ашихмин - Лекция «Жить долго и счастливо»

С каждым годом у медиков появляется все больше научно доказанной информации о том, как человеку не просто жить долго, но, что важно, сохранять энергию и здоровье, несмотря на возраст.На лекции практикующего терапевта и кандидата медицинских наук Ярослава Ашихмина рассмотрим все новейшие рекомендации в отношении физических нагрузок, питания и образа жизни для здоровых людей:– с чем связано активное долголетие и как стать долгожителем;– кому подходит интервальное голодание, высокожировая и низкоуглеводная диета, вегетарианский стиль питания;– какие лекарства и биодобавки могут замедлить старение и продлить жизнь;– что такое микробиота человека и зачем нам ухаживать за ней;– каков оптимальный уровень физических нагрузок.«В качестве бонуса обсудим, из чего должен состоять медицинский чекап здорового человека. Как часто делать, как интерпретировать результаты и какие тесты действительно важны, а какие – просто развод на деньги», – говорит Ярослав Ашихмин.Ярослав Ашихмин – кандидат медицинских наук, терапевт, кардиолог, советник генерального директора Центра экспертизы и контроля качества медицинской помощи МЗ РФ.

Медицина, здоровье

Ярослав Ашихмин - Лекция «Ментальное благополучие: справляемся со стрессом»

Влияние стресса на организм – одна из самых сложных тем в современной медицине. Самому термину «стресс» скоро исполнится 100 лет. И все эти годы, особенно в последние десятилетия, врачи и ученые уделяют стрессу особое внимание и пытаются понять его с научной точки зрения. Как проявляется стресс и почему мы не можем снизить его усилием воли, как мы снижаем количество сахара в питании? Как понять, что стресс «зашкаливает» и пора принимать меры? Об этом, а также о том, как снижать вредное воздействие стресса на организм, расскажет известный кардиолог, практикующий врач Ярослав Ашихмин. На лекции обсудим: – от чего при стрессе повышается давление, почему в этом состоянии одним людям хочется спать, а другим – есть;– как подготовиться к последствиям, раз уж стрессов не получается избегать;– существуют ли лекарства от стресса;– какими способами можно облегчить стрессовое состояние, чтобы почувствовать себя лучше.«Стресс развивается, когда наши навыки адаптации к условиям существования уже не могут справиться, освоить новую тяжелую ситуацию. Считается, что более 70% людей во всем мире хотя бы раз сталкивались с этим и переживали серьезную психотравму. При этом наука не так давно стала придавать значение этому состоянию. Основываясь на научных данных, поговорим о стрессе и о том, как его укротить», – говорит Ярослав Ашихмин.Ярослав Ашихмин – кандидат медицинских наук, терапевт, кардиолог, советник генерального директора Фонда Международного медицинского кластера.

Медицина, здоровье

Ярослав Ашихмин - Лекция «Про питание: нескучно и научно!»

Почему люди толстеют и как похудеть без вреда организму, какие продукты самые опасные а какие, наоборот, самые полезные? На лекции известного терапевта Ярослава Ашихмина обсудим самые распространенные мифы о диетах с научной точки зрения. Поговорим о новых тенденциях, о том, как повышать ресурсы здоровья и питаться вкусно и безопасно!Человеческая жизнь – это, по сути, обмен здоровья и времени на деньги и информацию.На лекции обсудим все, что вы хотели знать про БАДы, глютен, алкоголь и модные планы питания, включая кетодиету.Ярослав Ашихмин – кандидат медицинских наук, терапевт, кардиолог, советник генерального директора Фонда Международного медицинского кластера «Сколково».

Медицина, здоровье

Ярослав Ашихмин - Лекция «Стресс глазами кардиолога» правда и мифы о здоровье с научной точки зрения»

Влияние стресса на организм – одна из самых сложных тем в современной медицине. Часто врачи рекомендуют «ограничить стресс», что вызывает у пациентов только улыбку. Стресс нельзя просто так взять и бросить, как курение, или завязать с ним, как с алкоголем. Хотя хронический стресс – один из самых вредных для здоровья факторов. Он ухудшает течение болезней (в первую очередь сердца и желудочно-кишечного тракта) и снижает качество жизни.Чем еще грозит хронический стресс? Как он влияет на сердце и другие системы организма? Почему при хроническом стрессе повышается давление и снижается иммунитет? Наконец, как выжить в условиях хронического стресса?Обсудим современные методы борьбы со стрессом и узнаем, каких исследований нам не хватает. Рассмотрим лекарственные и альтернативные подходы. А также узнаем, в чем вред и в чем польза БАДов и антидепрессантов.Ярослав Ашихмин – кандидат медицинских наук, терапевт, кардиолог, советник генерального директора Фонда Международного медицинского кластера.

Медицина, здоровье

Ярослав Ашихмин - Лекция «Близко к сердцу»

Артериальное давление и холестерин – самые распространенные виновники быстрого старения организма. При этом человек может жить и не подозревать, что у него, возможно, атеросклероз – заболевание, при котором в сосудах образуются холестериновые бляшки. А кто-то считает, что в повышенном давлении нет ничего особо опасного.Практикующий терапевт, кардиолог Ярослав Ашихмин расскажет, какие новые данные о холестерине и гипертензии получила в последние годы наука и что думает об этом современная медицина.«Вопросов по гипертензии и холестерину всегда много, потому что это опасные и очень часто встречающиеся „болезни цивилизации“. С научной и практической точек зрения поговорим о том, как посчитать сердечно-сосудистые риски и какие новые стратегии предлагает медицина для профилактики этих сердечно-сосудистых заболеваний», – говорит Ярослав Ашихмин.– Почему у 45 % взрослых людей повышается артериальное давление?– Какое давление можно считать нормальным и для кого 135/85 – уже много?– Как лечить гипертоническую болезнь и обязательно ли нужны лекарства?– Что делать в случае резкого повышения артериального давления?– Что такое атеросклероз? Чем он опасен и как связан с воспалением?– Что такое оценка коронарного кальция и почему многим нужно провести это исследование?– Зачем принимать аспирин и статины?– Чем отличаются новые нестатиновые препараты для снижения холестерина?Ярослав Ашихмин – кандидат медицинских наук, терапевт, кардиолог, советник генерального директора Центра экспертизы и контроля качества медицинской помощи МЗ РФ.

Медицина, здоровье

Ярослав Ашихмин - Лекция «Необъяснимые симптомы»

Множество людей сегодня жалуется на разнообразные боли, одышку, нарушенное сердцебиение, длительный кашель, слабость и другие симптомы, ухудшающие качество жизни. И не всегда врачам удается определить происхождение этих проблем даже при очень тщательном обследовании. Что же это за недуг? И правда ли, что «во всем виноват стресс»?Победа над подобными симптомами непонятного происхождения возможна только в партнерстве пациента и врача. Как правильно помогать себе или близким, оказавшимся в такой ситуации? Расскажет практикующий терапевт, кардиолог Ярослав Ашихмин.На лекции вы узнаете:– в чем кроются причины необъяснимых симптомов и синдрома хронической усталости;– какие обследования действительно стоит делать, чтобы не пропустить серьезные болезни;– как готовиться к консультации и как общаться с врачами;– какую роль в развитии синдрома хронической усталости играют перенесенная коронавирусная инфекция и стресс.«Один единственный симптом – например, слабость – может быть настолько сильным, что человек бросает работу, а порой не может и встать с кровати. Люди ходят от доктора к доктору годами, делают бесконечные дорогостоящие исследования, которые не выявляют существенных отклонений от нормы. Во многих случаях ситуация объясняется психосоматическими расстройствами, при которых нормальные ощущения в теле начинают трактоваться мозгом как патологические. На лекции обсудим, что же делать, если у вас или ваших близких как раз такой случай», – говорит Ярослав Ашихмин.Ярослав Ашихмин – кандидат медицинских наук, терапевт, кардиолог, советник генерального директора Центра экспертизы и контроля качества медицинской помощи МЗ РФ.

Медицина, здоровье

Ярослав Ашихмин - Лекция «Рациональный биохакинг. Существует ли медицина для здоровых людей»

За последние десятилетия представления о здоровье и болезни очень сильно изменились. Мы стали лучше понимать, как протекают болезни, но профиль факторов риска смерти очень сильно изменился, и мы эволюционно оказались к этому не готовы. Хронический ментальный стресс, загрязнение воздуха, курение, пища, которая содержит канцерогенные компоненты, – все это ведет к развитию новых болезней цивилизации. Мы хорошо научились их лечить, продолжительность жизни сильно выросла, и на передний край вышел новый запрос: как сделать здоровое тело еще лучше? Говорим о биохакинге.Где кончается медицина и начинается «гаражная наука»?Можно ли кардинально улучшить возможности человеческого тела и разума (и насколько это безопасно)?Ярослав Ашихмин – кандидат медицинских наук, терапевт, кардиолог, советник генерального директора Фонда Международного медицинского кластера «Сколково».

Медицина, здоровье

Ярослав Ашихмин - Лекция «Все живут – и я останусь. Лекция для тех, кто хочет жить долго и не болеть»

Тысячелетиями человечество ищет способы продления жизни. Эстетическая медицина и пластическая хирургия уже удовлетворили запрос на сохранение молодости. По крайней мере, визуально. Но что касается долголетия, тут все не так однозначно.Сегодня появилось огромное количество методов продления жизни, различных технологий anti-age и well-being. И с одной стороны, есть люди, которые буквально торгуют надеждой: продают авторские методики, которые не имеют никакой доказательной базы. А с другой, есть ростки новой науки, которая позволит следующим поколениям жить намного дольше, а возможно, уже и нам. Как разобраться в теме, где полным-полно шарлатанов?Давайте посмотрим, что сегодня говорят о долголетии авторитетные научные журналы и известные ученые. На лекции кандидата медицинских наук врача-терапевта Ярослава Ашихмина обсудим:– Что делать, чтобы дожить до 100 лет, и при этом оставаться здоровым? Может ли старение вообще быть здоровым?– Какие технологии и системы питания уже доказали свою эффективность для продления жизни?– Есть ли шанс, что к 2050 году у нас появится еще пару десятков бонусных лет жизни?На лекции вы узнаете, какие биомаркеры и показатели необходимо контролировать людям, которые хотят сохранить молодость.Ярослав Ашихмин – кандидат медицинских наук, терапевт, кардиолог, советник генерального директора Фонда Международного медицинского кластера.

Медицина, здоровье

Ярослав Ашихмин - Лекция «Новые данные о БАДах»

Практикующий кардиолог и эксперт по активному долголетию, кандидат медицинских наук Ярослав Ашихмин подробно и доступно объясняет, какую роль БАД играют в современных доказательной и альтернативной медицине. Возможно ли улучшить здоровье с помощью витаминов и могут ли БАДы помочь в профилактике серьезных заболеваний? На лекции вы узнаете: – Что такое БАД и чем они отличаются от лекарств, фитотерапии и гомеопатии? – Положительные аспекты БАД и потенциальные риски: какие добавки не следует использовать? – Возможно ли индивидуальное назначение добавок? Когда их можно сочетать с лекарствами? – Как общаться с людьми и врачами, которые отказываются от медикаментов в пользу БАДов? «Меня удивляет, что многие врачи недостаточно информированы о биологически активных добавках. Медицина – это быстроразвивающаяся наука, и мы должны менять свои взгляды по мере появления новых данных. В последние десятилетия БАДы изучались в сотнях тысяч исследований, и не во всех они оказались неэффективными. Людям следует узнать правду о том, что действительно работает, а что нет». Ярослав Ашихмин *В лекции отражена личная точка зрения практикующего врача, конфликт интересов отсутствует (спикер не зависит от производителей). Ярослав Ашихмин – кандидат медицинских наук, терапевт, кардиолог, советник генерального директора Центра экспертизы и контроля качества медицинской помощи Минздрава РФ.

Научно-популярное

Ярослав Ашихмин - Лекция «Рациональный биохакинг, longevity и prevent»

Практикующий терапевт, кардиолог Ярослав Ашихмин рассказывает, что может предложить современная наука для нашей с вами жизни в стиле «долго и счастливо». Говорим об активном долголетии и о том, как связаны между собой сознание, иммунная система и наш микробиом.Из лекции вы узнаете:– что такое longevity – концепция «здоровья на 360 градусов»;– какие методики используются для замедления старения уже сейчас и почему они не применяются повсеместно;– важно ли для долгой жизни духовное развитие человека и что думает об этом доказательная медицина;– правда ли, что здоровый секс продлевает жизнь;– митохондриальная медицина: новая надежда на долголетие или профанация;– как отличить врача-исследователя от шарлатана, использующего бездоказательные методики.«Современные медицинские технологии применяются сейчас не только у больных для лечения, но и у здоровых пациентов – для продления жизни. Раньше ученым было непросто оценить, как влияют эти технологии на продолжительность жизни. Но недавно появились научные методики определения фенотипического („истинного“, близкого к биологическому) возраста. В лекции рассказываю, как это упрощает поиск эффективного средства для замедления старения или обращения его вспять», – говорит Ярослав Ашихмин.Ярослав Ашихмин – кандидат медицинских наук, терапевт, кардиолог, советник генерального директора Центра экспертизы и контроля качества медицинской помощи МЗ РФ.