Радик Яхин – Подсознание может всё 2.0 (страница 2)
ЗАКОН МЫСЛИ: МЫ СОЗДАЁМ СВОЮ РЕАЛЬНОСТЬ
Мысль – это не просто мимолётное явление в вашей голове. Это семя. Самый настоящий живой организм, обладающий колоссальной силой роста. Бросьте семя яблока в плодородную почву – вырастет яблоня. Бросьте семя мысли в плодородную почву подсознания – вырастет событие. Это не магия. Это фундаментальный закон энергии, который работает так же неотвратимо, как закон гравитации. Вы можете не верить в гравитацию, но если шагнёте с крыши, последствия будут неизбежны. Так и с мыслями.
Мысль – это энергия, а энергия притягивает подобное
Всё во Вселенной – вибрация, энергия разной частоты. Ваша мысль – это тоже энергетический импульс, волна определённой частоты. Как работает радио? Вы настраиваете приёмник на частоту 101.0 FM и ловите определённую программу. Ваше подсознание – это идеальный приёмник и передатчик одновременно. Думая постоянно о долгах, вы транслируете частоту «недостатка, тревоги, ограничения». И Вселенная (как гигантское радио), отвечает вам созвучием: вы притягиваете ситуации, которые подтверждают ваш страх – новые счета, поломки, отказы. Вы думаете: «Вот, я же знал! Мир против меня». А мир просто вернул вам вашу же мелодию, сыгранную в унисон. Думая об изобилии, благодарности, возможностях, вы настраиваетесь на другую частоту. И начинаете замечать предложения, полезных людей, неожиданные решения. Они были вокруг всегда. Но ваш «приёмник» был настроен на другую волну, и вы их просто не «слышали».
Принцип резонанса: почему позитив притягивает позитив
Представьте два камертона, настроенных на одну ноту. Если ударить по одному, второй начнёт вибрировать и звучать в ответ, хотя его никто не трогал. Это резонанс. Ваше эмоциональное состояние – это и есть ваш «камертон». Состояние радости, уверенности, любви – это высокая, светлая частота. И она неизбежно притягивает из пространства события, людей и обстоятельства, которые вибрируют на той же высокой частоте. Вы улыбаетесь миру – мир улыбается вам. Это не поэтическая метафора, а физика процессов. Вы в депрессии, раздражены, обижены – ваш камертон звучит низко и глухо. И резонирует с такими же низкими событиями: хамством в очереди, пробками, холодным дождём. Мир не злой. Он зеркальный. Он показывает вам вас же, отражённого в событиях. Хотите изменить картинку – меняйте объект перед зеркалом. Меняйте тон своих мыслей.
Кейс: как страх болезни может вызвать болезнь
Анна с детства боялась рака. Её бабушка умерла от него, и в семье часто говорили об этом шёпотом, как о самом страшном приговоре. Анна выросла, но программа «рак – это ужасно, он где-то подстерегает» сидела в ней. Она читала все статьи о симптомах, проверяла себя, жила в тревоге. Её мысли постоянно крутились вокруг темы болезни, окрашенные сильнейшей эмоцией страха. Что транслировало её подсознание во внешний мир? Программу слабости, уязвимости, ожидания удара. Энергия страха – это энергия сжатия, блокировки. Через несколько лет у неё обнаружили доброкачественную опухоль. Сознание сказало: «Я же знала!». Но знала-то она именно это. Она годами визуализировала, лелеяла и подпитывала энергией страха тот самый сценарий. Её тело, управляемое подсознанием, материализовало её глубочайшую уверенность. После работы с психологом, сменив программу страха на программу здоровья и доверия к телу, опухоль перестала расти, а потом и рассосалась. Тело выполнило новую команду.
Эффект самосбывающегося пророчества в повседневной жизни
Вы идёте на важное собеседование и думаете: «Я провалюсь. Они увидят, что я не дотягиваю». Эта мысль, подкреплённая страхом, даёт команду подсознанию. Оно, как верный слуга, начинает воплощать ваш сценарий. Вы невольно принимаете закрытую позу, голос звучит неуверенно, вы пропускаете острые вопросы, потому что мозг, получивший установку «провал», блокирует творческие возможности. Интервьюер считывает вашу неуверенность (вашу же транслируемую частоту) и… отказывает вам. Пророчество сбылось. А теперь другой сценарий. Вы идёте с мыслью: «Я интересный специалист. Это возможность для диалога, чтобы понять, подходим ли мы друг другу». Подсознание получает команду «диалог, поиск, уверенность». Вы улыбаетесь, смотрите в глаза, ваши ответы полны и спокойны. Даже если вам откажут, это будет другой, достойный отказ. А часто – не откажут. Потому что вы транслировали другую реальность. И мир её отразил.
Как перестать быть жертвой мыслей и начать быть их создателем
Первый шаг – осознание. Начните ловить свои автоматические мысли. Как только поймали негативную («опоздаю», «не справлюсь», «он меня не уважает»), мысленно скажите «Стоп!». Это вы – хозяин, а мысль – назойливая муха. Вы можете её отогнать. Второй шаг – замещение. Немедленно замените её на противоположную, пусть сначала и не веря в неё. «Я успею. Я справлюсь. Я достоин уважения». Третий шаг – подкрепление образом и чувством. Представьте себе ярко и детально, как вы успеваете, справляетесь, чувствуете уважение. Почувствуйте облегчение, радость, гордость. Так вы даёте подсознанию новую, более сильную команду. Вы не жертва хаотичного мысленного потока. Вы – дирижёр своего внутреннего оркестра. Сначала будет трудно, инструменты будут фальшивить. Но с каждой репетицией музыка будет становиться гармоничнее, а ваша жизнь – мелодичнее.
АФФИРМАЦИИ: ЯЗЫК ПОДСОЗНАНИЯ
Слова – это проводники силы. Они могут ранить, как нож, или исцелять, как бальзам. Но чаще всего они работают как тихие, незаметные программисты, пишущие код вашей судьбы в фоновом режиме. Аффирмация – это не просто «позитивная мантра». Это сознательно выбранное слово-приказ, фраза-установка, которую вы, как хозяин, вводите в систему, чтобы переписать старый, вредоносный код. Это прямой разговор с подсознанием на его языке: языке повторения, простоты и веры.
Что такое аффирмации и почему они работают
Аффирмация (от лат. affirmatio – подтверждение) – это краткое, утвердительное предложение, сформулированное в настоящем времени, как будто желаемое уже осуществилось. «Я здоров и полон энергии». «Деньги приходят ко мне легко и в изобилии». «Я любим и люблю». Почему это работает? Помните, подсознание не отличает реальность от яркой, эмоционально окрашенной мысли. Когда вы повторяете аффирмацию, вы делаете две вещи. Во-первых, вы прерываетете старый, негативный внутренний диалог («я устал», «денег нет», «меня никто не любит»). Вы ставите шлагбаум на пути вредной программы. Во-вторых, вы предлагаете новую, альтернативную версию реальности. Сначала подсознание может сопротивляться: «Не верю!». Но благодаря пластичности мозга, благодаря нейрогенезу, многократное повторение создаёт новые нейронные связи. Старая тропа зарастает, новая – протаптывается. Вы буквально строите в своём мозге дорогу к желаемому состоянию.
Правила составления эффективных аффирмаций
1. Только настоящее время. Не «я буду богатым», а «я богат». Подсознание живёт сейчас. Будущее для него – абстракция. Дайте ему факт.
2. Только утверждение. Без частицы «не». Подсознание её игнорирует. «Я не боюсь» = программа «я боюсь». Говорите «я уверен в себе», «я спокоен».
3. Краткость и ясность. Фраза должна быть простой для запоминания и повторения. «Мой доход постоянно растёт».
4. Эмоциональная окраска. Произносите аффирмацию не как робот, а с чувством. С верой, радостью, благодарностью. Эмоция – пароль для доступа вглубь.
5. Личная ответственность. Начинайте с «Я». Это ваша программа. «Меня любят» – пассивно. «Я достоин любви и принимаю её» – активно и мощно.
6. Реалистичность для вас. Если сказать «у меня миллион долларов», а внутри всё кричит «враньё!», сопротивление будет сильным. Начните с чего-то более принимаемого: «Я открыт для больших денег. Мои финансы улучшаются с каждым днём».
Примеры: от «я беден» к «я притягиваю богатство»
· Старая программа: «Денег никогда не хватает».
· Аффирмация: «Изобилие – моё естественное состояние. Деньги притекают ко мне из разных источников».
· Старая программа: «У меня слабое здоровье».
· Аффирмация: «Моё тело здорово, мощно и полно жизненных сил. Каждая клетка моя обновляется и исцеляется».
· Старая программа: «Я невезучий в отношениях».
· Аффирмация: «Я излучаю любовь и гармонию и притягиваю в свою жизнь идеального партнёра».
· Старая программа: «Я боюсь выступать публично».
· Аффирмация: «Я уверенный оратор. Мои мысли ясны, а слова льются легко и убедительно».
Как использовать аффирмации утром и перед сном
Утро – время установки курса на день. Сразу после пробуждения, пока сознание ещё не включило своего внутреннего критика, произнесите 5-7 своих ключевых аффирмаций. Сделайте это вслух, глядя себе в глаза в зеркало. Улыбайтесь. Это программирует весь ваш день на нужной волне. Вечер – золотое время для внедрения. В состоянии дремоты, перед самым засыпанием, подсознание максимально открыто и восприимчиво. Повторите аффирмации спокойно, монотонно, как колыбельную. Можно записать их на диктофон и слушать с закрытыми глазами. Так новая программа будет внедряться в глубинные структуры мозга всю ночь, пока вы спите. Это подобно тому, как садовник поливает семена на рассвете и на закате – в самое благодатное время.
Почему повторение – ключ к внедрению новой программы