Quartz Y - Дополнение. Глубокая осознанность. Методичка.

Когда мы убираем условия («я буду любить себя, только если...» или «этот момент хорош, только если...»), исчезает и почва для критики.Этот инсайт точно и глубоко отражает саму суть восточной философии, гештальт-терапии и практики майндфулнесс (осознанности).Почему это работает именно такПолное принятие (Радикальное принятие): Это согласие с реальностью такой, какая она есть в данный момент, без попыток её изменить, заглушить или приукрасить.Отсутствие условий: Если у принятия нет условий, то у ума пропадает критерий для сравнения.Осознанность без оценивания: Осознанность (mindfulness) по определению — это безоценочное удержание внимания на текущем опыте. Оценка («это плохо», «это хорошо») всегда опирается на прошлые стандарты. Нет условий — нет и шкалы, по которой можно было бы судить этот момент.