Полина Наумова – Люди, которые нас ломают: как распознавать токсичных и защищать себя (страница 7)

– «Ты, наверное, неправильно понял(а)»– «Я не это имел в виду»– «Ты слишком остро реагируешь»

Это похоже на обычное недопонимание.

И ты не защищаешься.Ты уточняешь. Объясняешь. Сомневаешься.

Именно здесь закладывается первая трещина:может, правда я не так понял?

Со временем фразы становятся жёстче:

– «Я такого не говорил»– «Этого не было»– «Ты всё придумал(а)»

И вот здесь происходит сбой.

Потому что у тебя есть память.Есть ощущение.Есть факт.

Но рядом человек, который уверенно говорит обратное.

И возникает внутренний конфликт:

Либо я прав – либо он.

Если такие ситуации повторяются,психика выбирает путь наименьшего сопротивления:

Сомневаться в себе безопаснее, чем постоянно конфликтовать.

Один из самых тонких приёмов – обесценивание переживания.

Ты говоришь:«Мне было больно, когда ты это сказал.»

В ответ:– «Ты драматизируешь»– «Это была шутка»– «Ты слишком чувствительный»

И происходит важная подмена:

Речь уже не о том, что произошло,а о том, правильно ли ты это почувствовал.

И если твои эмоции объявляются «неадекватными»,ты начинаешь их корректировать.

Подстраивать.Сдерживать.Игнорировать.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.